Thế nào là thiền thiền và nhạc thiền? Trái ngược với những gì nhiều người có thể tin, nó không phải là một loại thể dục hoặc liệu pháp tinh thần để chữa một số bệnh hoặc bệnh lý tâm thần. Về cơ bản nó là về đạt được sự cân bằng và hạnh phúc bên trong và bên ngoài.
Ý tưởng chính là tạo ra các kích thích trong não của chúng ta và ý thức của chúng ta. Những loại cảm giác hoặc kích thích này sẽ ảnh hưởng đến chúng ta hàng ngày, theo cách chúng ta phải trải nghiệm cảm xúc và phân tích thực tế xung quanh chúng ta.
Điều gì xảy ra trong não của chúng ta với nhạc Thiền?
Như chúng ta biết, não của chúng ta có hai bán cầu, trái và phải. Trong trái có thể biểu hiện trí tuệ và chức năng xã hội. Trong trường hợp của ngay, có được tạo ra cảm xúc của chúng ta và các khía cạnh phi ngôn ngữ, đồng hóa cái gọi là "quy luật tự nhiên".
Ở cấp độ ý thức, vấn đề không phải bên nào của não chiếm ưu thế. Bình thường tích hợp cả hai bán cầu, được tăng cường với tư thế cơ thể và nhịp thở thích hợp.
Thiền và âm nhạc Zen giúp tích hợp này.
Nguồn gốc và định nghĩa của Zen
Zen là một dòng Phật giáo được sinh ra ở Ấn Độ và phát triển ở Trung Quốc. Từ sự sáng tạo của nó, các học thuyết khác nhau đã phát sinh, được lan truyền khắp châu Âu như một thứ âm thanh tốt cho sức khỏe, thậm chí là thuốc chữa bệnh.
Về cơ bản Zen tìm kiếm sự giác ngộ thông qua các kỹ thuật thiền định phát triển sự thức tỉnh tinh thần, sự thanh thản và yên tĩnh.
Lợi ích của nhạc Thiền
Những giai điệu tạo nên âm nhạc Zen sẽ giúp chúng ta thư giãn tâm trí của chúng tôi, cung cấp cho chúng tôi sự yên tĩnh.
- Giảm đau. Trong số những lợi ích của nhạc Thiền là giảm đau mãn tính. Lý do cho điều này là vì nhạc Zen có thể giải phóng endorphin và hoạt động như một loại thuốc giảm đau thực sự cho cơ thể chúng ta. Đối với sự lo lắng và căng thẳng, người ta đã chứng minh rằng nhạc Thiền giúp giải phóng mức độ của cả hai trạng thái.
- Tăng cường sức khỏe. Trong số các tác dụng của âm nhạc thư giãn và thiền là khả năng làm dịu huyết áp và nhịp tim của chúng ta. Điều này làm giảm rủi ro của các vấn đề sức khỏe.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại nhạc này thậm chí có thể có Tác dụng cải thiện các tế bào của cơ thể và các mô tạo nên phổi của chúng ta.
- Trong não, âm nhạc zen giúp chúng tôi tập trung, bắt đầu từ trạng thái thanh thản. Với sự sáng tạo được kích thích.
- El hiệu suất mà chúng ta thu được trong các hoạt động của mình sẽ tốt hơn nếu chúng ta cho họ nghe nhạc Thiền. Chúng tôi sẽ biết rằng âm nhạc này cung cấp cho chúng tôi động lực đầy đủ để thực hiện các hoạt động này.
- Cải thiện giấc ngủ. Nhạc Zen là lý tưởng cho ảnh hưởng đến một giấc ngủ ngon, dựa trên trạng thái thư giãn của cơ thể chúng ta.
- Cải tiến lòng tự trọng cá nhân. Một lợi ích quan trọng khác của nhạc Thiền là tăng cường khả năng tự chủ và giúp vượt qua tính nhút nhát, lý tưởng cho những người hướng nội.
- Sự lạc quan có thể được nâng cao. Với giai điệu âm nhạc của phong cách này, tâm trạng của chúng ta có thể tích cực hơn, nâng cao những kỷ niệm hạnh phúc mà tất cả chúng ta có.
Các phong cách âm nhạc khác nhau để thư giãn
- Như chúng ta đã thấy, nhạc zen rất tích cực cho mối quan hệ của tinh thần của chúng ta và có được sự thanh thản và sung mãn đó mà chúng ta cần trong cuộc sống của mình. Trong thiết bị đo của nó, nó dựa trên âm thanh đến từ thiên nhiên và từ các nhạc cụ làm bằng nhiều vật liệu khác nhau. Về âm thanh, nhạc Zen mang đến những âm thanh nhẹ nhàng, tiến bộ, kết tinh.
- La nhạc cổ điển nó theo truyền thống là một kênh thư giãn.
- Có nhiều loại nhạc khác nhau để thiền, như trường hợp của giai điệu để đi kèm với reiki.
- Hay những bài hát lãng mạn, cũng như bolero, cũng phục vụ cho việc thiền định.
- Âm nhạc châu phi. Phong cách âm nhạc này chủ yếu dựa trên âm thanh của động vật và thiên nhiên. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng mỗi người là khác nhau và âm nhạc châu Phi chỉ có thể thư giãn cho một số người.
- La Nhạc Celtic. Những chiếc kèn túi và đàn hạc đến từ châu Âu cổ đại, và chúng tạo nên mọi thứ mà chúng ta biết đến như âm nhạc Celtic. Toàn bộ một loạt các giai điệu thư giãn.
- Nhạc vũ trụ. Chúng tôi hiểu âm nhạc không gian là một phong cách kết hợp âm thanh kỹ thuật số, đàn hạc và các nhạc cụ khác.
- Âm nhạc Tây Tạng. Đây là loại âm nhạc kín đáo, thư giãn và nó cũng sẽ giúp chúng ta giải tỏa tâm trí và đưa chúng ta đến với chiều sâu của thiền định.
Sự nhẹ nhàng của nhạc Zen
Các Các âm trong nhạc Zen phải có tác dụng kích thích người dùng. Ví dụ: nếu người dùng sử dụng bản nhạc này làm nền âm nhạc trong khi sử dụng micrô, âm thanh của âm nhạc không được cản trở việc nghe rõ giọng nói của họ. Bằng cách này, tông màu thiền sẽ thúc đẩy sự tập trung và tập trung, nhưng không gây khó chịu.
Lý tưởng nhất người dùng không sử dụng lặp lại cùng một giai điệu, nhưng âm thanh và giai điệu sẽ được diễn ra để không tạo ra căng thẳng. Với sự đa dạng này, bạn sẽ có được tạo điều kiện thư giãn.
Nhạc cụ Zen
Các nhạc cụ cho âm nhạc này gắn liền với truyền thống của Nhật Bản. Giữa chúng, chúng ta có thể Điểm nổi bật:
- Koto là một cây đàn tranh thuôn dài, Nó được tạo thành từ mười ba dây và mười ba cầu để điều chỉnh thích hợp. Nó giống cậu bé guzheng và gayageum của Hàn Quốc.
- Shakuhachi là một nhạc cụ hơi có nguồn gốc từ cây sậy tre. Nó được chơi ở một vị trí thẳng đứng, và có năm lỗ, bốn phía trước và một phía sau. Theo truyền thống, nó được chơi bởi các nhà sư Thiền để thiền định của họ.
- Shamisen có ba dây và thân trống được bao phủ bởi da động vật. Nó được chơi với một lựa chọn.
- Taiko là một loại trống. Chúng có nhiều kích cỡ khác nhau.
- Sanshin tương tự như shamisen. Tất cả đều bằng móng tay hoặc một cái ngoáy, nó có âm thanh nhẹ nhàng và ấm áp hơn. Truyền thống là đi kèm với âm thanh của sanshin với một giọng nói.
Nguồn hình ảnh: Bói toán! / Meditación / Thị trường tự do Argentina