定期鍛煉是許多人最有意義的經歷之一。 每個人都建立自己的日常生活，自己的風俗。
有些人跑步時需要戴耳機聽音樂訓練. 或者在健身房，騎自行車或任何允許的有氧運動時。
味道的問題
在選擇訓練音樂時，個人喜好是主要因素. 像 techno dance、house 或 reggaeton 這樣的流派似乎是為動作和運動而生的。 但是那些不喜歡這些風格的人如果聽其中一種，就很難享受鍛煉的樂趣。
你能聽胡里奧·伊格萊西亞斯或貝多芬嗎？ 當然可以，但這似乎不是理想的選擇。 任何音樂都對訓練有用。 只要它具有激勵功能，促進既定目標的實現。 這不會成為阻礙注意力的分心因素。
對於那些還沒有建立自己的運動配樂的人，那麼我們將看到 一些關於訓練的好音樂的建議。
電影配樂：靈感和動力的良好來源
有些電影本身就是靈感和動力的來源. 以運動場為背景的電影通常有音樂安排，隨著時間的推移，這些音樂安排成為某些運動的經典聲音。也許最具代表性的例子是 消防車. 這部電影的音樂由希臘藝術家 Evangelos Odysseas Papathanassiou（更為人所知的 Vangelis）創作，是格子呢軌道和比賽的代名詞。
另一部具有永恆配樂的體育電影是《洛基》. 現在要飛了，電影的“主旋律”，拳擊是什麼配樂 消防車 這是田徑運動。 儘管 虎眼，由美國團體 Suvivor 創作並收錄在 洛奇III，是經典的音樂訓練和激勵。 如果條件惡劣，比如冬天，那就更好了。
電子遊戲電影的配樂，很酷 消防車，它是 傻朋克為 特隆：遺產. 這對法國二重奏的“傳統”電子節拍與管弦樂的聲音齊頭並進。 所有這一切創造了伴隨步行、慢跑或騎自行車的理想組合。
對於那些喜歡經典管弦樂編曲的人來說， 傳奇電影配樂作曲家約翰·威廉姆斯，已將他的功勞歸於四屆不同奧運會的主題。 1984 年洛杉磯、1982 年首爾、1996 年亞特蘭大和 2002 年鹽湖城。
很有八十多歲音樂家的風格， 這些是具有強烈管樂器存在感的作品，並結合了弦樂 （主要是小提琴和大提琴）。 勇氣、勇敢和樂觀是可以與這些奧運作品相關聯的術語。
雷鬼和尊巴舞
加勒比節奏 他們幾乎一直是要訓練的音樂“播放列表”的一部分。
莎莎、蛋白酥皮、曼波舞、卡呂普索甚至雷鬼 加入運動方程式。 有氧運動或舞蹈療法的編排課程已成為世界各地健身房、廣場和體育、娛樂或旅遊中心的常見做法。
一些體能教練保證 舞蹈，不僅是加勒比節奏，還有桑巴或探戈等流派，相當於最好的有氧運動。
自本世紀初以來， reggaetón - 加勒比城市節奏的新王 - 與尊巴舞教練合作. 有了這個，國際水平上最受歡迎的有氧運動之一已經實現。
Don Omar、Daddy Yankee 或 Pitbull 等藝術家，由於這種新的運動方式，他們已經建立了很大一部分的名聲。
電子、舞蹈、techno、house：卓越的音樂訓練
電子音樂及其變體的很大一部分, 在將精選的音樂放在一起進行訓練時，它們幾乎是強制性的選擇。
經典歌曲的混音也很頻繁. 其中包括經典版本，例如 還活著 來自英國樂隊的 Bee Gees 或 Roxanne 警方.
一些流行音樂、嘻哈甚至重金屬
Rihanna、Justin Bieber 或 Nicki Minaj 已經成為非常不錯的選擇，主要是近幾年喜歡流行的人群。 碧昂絲、凱蒂佩里、夏奇拉，甚至還有邁克爾杰克遜和麥當娜國王，以及小甜甜布蘭妮公主，也都出現了。
很多 嘻哈和說唱愛好者 他們包括 Eminem 或 Dr. Dree。 50 Cent、Jay Z 或 Kanye West 被同等考慮。
誰更喜歡 更重的東西，像 AC / DC、Kiss 或 Led Zepelling 這樣的樂隊， 它們構成了您列表的支柱。 也聽到的其他樂隊是 Metallica，槍砲玫瑰，黑色安息日和林肯公園。
製作播放列表所需的一切
對於那些尋求 更具體的訓練音樂建議， 除了已經提到的主題之外，以下是相當多樣化的播放列表的選項：
最後的倒計時 - 歐洲（1985）
一 華麗、硬搖滾和交響金屬的獨特而充滿活力的組合，典型的80年代組合。
你的愛有多深 -卡爾文哈里斯和門徒（2015）
根據 Spotify， 這是全球訓練的音樂播放列表中包含最多的主題。. 一種“標準流行音樂”（不以貶義的方式考慮），充滿活力且充滿動感。
你的形狀 ——埃德·希蘭（2017）
2017年最受歡迎的歌曲之一， 你不能被排除在體育鍛煉之外。
腎上腺素 - Wisin ft Jennifer López 和 Ricky Martin (2014)
帶有桑巴和卡呂普索元素的雷鬼. 它們是跳舞、跳躍、跑步和出汗這個簡單事實的成分。
愛從未感覺如此美好 -邁克爾杰克遜，賈斯汀汀布萊克（2014）
美國說唱歌手兼製作人 Timbaland 和 Justin Timberlake，他們拯救了傑克遜在 1983 年錄製的舊小樣。結果：流行音樂之王的新專輯和訓練的另一首好曲目。
不要打黑 ——喬·阿羅約（1986）
莎莎布拉瓦也可以作為日常鍛煉的伴侶. 這是一種旨在成對激烈跳舞並流汗的流派。
圖片來源：Runners / Running with music / Okdiario