Регулярні фізичні вправи є одним з найбільш корисних вражень для багатьох людей. Кожна людина вибудовує свій розпорядок дня, свої звичаї.
Є ті, кому під час бігу потрібно носити навушники з музикою, щоб тренуватися. Або також у тренажерному залі, під час їзди на велосипеді чи будь-якої аеробної активності, яка це дозволяє.
Справа смаку
Особисті переваги є переважаючим фактором при виборі музики для навчання. Такі жанри, як техно-денс, хаус або реггетон, здається, створені для дії та руху. Але тим, кому не подобаються ці стилі, навряд чи сподобаються фізичні вправи, якщо вони слухають будь-який із них.
Чи можна бігти, слухаючи Хуліо Іглесіаса чи Бетховена? Звичайно, можна, але це не здається ідеальним варіантом. Будь-яка музика корисна для тренування. Поки він виконує мотиваційну функцію, сприяючи досягненню поставлених цілей. І це не стає відволікаючим фактором, який заважає концентрації.
Для тих, хто ще не створив власний саундтрек, коли справа доходить до вправ, тоді ми побачимо кілька пропозицій із гарною музикою для тренування.
Саундтреки до фільмів: гарне джерело натхнення та мотивації
Деякі фільми самі по собі є джерелами натхнення та мотивації. Фільми, які відбуваються на спортивних майданчиках, часто мають музичні аранжування, які з часом стали класичними звуками деяких видів спорту.Мабуть, найбільш символічний приклад Пожежні машини. Музика до цього фільму, написана грецьким художником Євангелосом Одіссеасом Папатанасіу, більш відомим як Вангеліс, є синонімом тартанових треків і гонок.
Ще один спортивний фільм із вічним саундтреком — «Роккі».. Зараз літатиму, "головна тема" фільму, бокс - це саундтрек до нього Пожежні машини це до легкої атлетики. Хоча Око тигра, американською групою Suvivor і включена в саундтрек до фільму Rocky III, є класикою як музика для тренування та мотивації. А якщо умови суворі, як зима, ще краще.
Саундтрек до фільму про відеоігри, дуже круто Пожежні машиниЄ той, який створив Daft Punk для Трон: Спадщина. «Традиційні» електронні удари цього французького дуету йдуть рука об руку з оркестровими звуками. Усе це створює ідеальне поєднання для супроводу ходьби, бігу чи їзди на велосипеді.
Для тих, хто віддає перевагу класичним оркестровим аранжуванням, легендарний композитор Джон Вільямс, має на заслугу теми для чотирьох різних Олімпійських ігор. Лос-Анджелес 1984, Сеул 1982, Атланта 1996 і Солт-Лейк-Сіті 2002.
Дуже в стилі восьмидесятирічного музиканта, Це п'єси з сильною присутністю духових інструментів у поєднанні зі струнними (переважно скрипки та віолончель). Мужність, хоробрість та оптимізм – це терміни, які можна асоціювати з цими олімпійськими композиціями.
Регетон і зумба
Карибські ритми вони майже завжди були частиною «списків відтворення» музики для тренування.
Сальса, безе, мамбо, Каліпсо і навіть реггі додати до спортивного рівняння. Хореографічні сеанси аеробіки або танцювальної терапії утвердилися як звичні практики в тренажерних залах, на площах і спортивних, рекреаційних або туристичних центрах по всьому світу.
У цьому запевняють деякі фізкультурники танці, не тільки карибські ритми, а також такі жанри, як самба або танго, прирівнюється до найкращих кардіотренувань.
З початку цього століття, reggaetón - новий король міських ритмів Карибського басейну - об'єднався з інструкторами Zumba. Завдяки цьому була досягнута одна з найпопулярніших аеробних процедур у всьому світі.
Такі виконавці, як Дон Омар, Дедді Янкі або Пітбуль, здобули велику частину своєї слави завдяки цій новій спортивній практиці.
Електроніка, денс, техно, хаус: тренування музики par excellence
Електронна музика та значна частина її варіантів, Вони є майже обов’язковим вибором при складанні добірки музики для тренування.
Також часто зустрічаються ремікси на класичні пісні. Вони включають, серед багатьох інших, версії класики, такі як Залишитися в живих від Bee Gees або Roxanne з британського гурту Поліція.
Трохи поп, хіп-хоп і навіть важкий метал
Ріанна, Джастін Бібер або Нікі Мінаж стали дуже хорошими варіантами, переважно серед тих, хто любить попсу в останні роки. Також представлені Бейонсе, Кеті Перрі, Шакіра і навіть королі Майкл Джексон і Мадонна, а також принцеса Брітні Спірс.
L любителі хіп-хопу та репу вони включають Емінема або доктора Дрі. 50 Cent, Jay Z або Kanye West однаково розглядаються.
І хто віддає перевагу більш важкі речі, такі групи, як AC / DC, Kiss або Led Zepelling, вони становлять основу ваших списків. Інші гурти, які теж чути Metallica, Guns n 'Roses, Black Sabbath і Linkin Park.
Все, що потрібно для створення списку відтворення
Для тих, хто шукає набагато більш конкретні навчальні музичні пропозиції, На додаток до вже згаданих тем, нижче наведено варіанти досить різноманітного списку відтворення:
Останній відлік - Європа (1985)
Una особливий та енергійний поєднання глему, хард-року та симфонічного металу, типове поєднання 80-х років.
Наскільки глибока твоя любов - Келвін Харріс і Disciples (2015)
За даними Spotify, Це найбільш включена тема в музичні списки відтворення для навчання в усьому світі. «Стандартний поп» (не розглядаючи це як принизливий), динамічний і з великою кількістю руху.
Форма з вас - Ед Ширан (2017)
Одна з найпопулярніших пісень всього 2017 року, його не можна залишати поза сеансом фізичних вправ.
Адреналін - Wisin з Дженніфер Лопес і Рікі Мартін (2014)
Регетон з елементами самби та Каліпсо. Вони є складовими цього простого факту, щоб танцювати, стрибати, бігати і потіти.
Любов ніколи не відчувала себе так добре - Майкл Джексон, Джастін Тімберлейк (2014)
Американський репер і продюсер Тімбаленд і Джастін Тімберлейк, врятував старе демо, записане Джексоном у 1983 році. Результат: новий номер один для Короля поп-музики та ще один хороший трек для тренування.
Не влучай в чорне - Джо Арройо (1986)
Сальса брава також працює як супутник до вправ. Це жанр, призначений для інтенсивного танцю в парах і сильного поту.
Джерела зображень: бігуни / біг з музикою / Okdiario