Для всіх тих людей, у яких проблеми із засипанням, або тих, хто хоче спокійного, спокійного середовища, підготовленого до спокійного сну, найкраще альтернатива лікам це розслаблююча музика.
Музика використовувалася протягом всієї історії як найкраща терапія коли справа доходить до зменшення стресу та тривоги, і його вплив на модифікацію емоційного стану вивчено та доведено. Звук гармонійної мелодії сприяє стану відволікання у свідомості і викликає розслаблення всього нашого тіла.
Крім того, різні звіти експертів підтвердили, що прослуховування розслаблюючої музики перед сном може викликати дуже здорові зміни на фізичному рівні, навіть у зниження частоти серцевих скорочень
Пісні та виконавців слухати у спальні
У будь-якому списку пісень, які ми можемо знайти, ідеально підходить для прослуховування в двомісні спальні поки ми читаємо, перед сном або просто для відпочинку, ви не можете пропустити музику Ед Ширан. Такі треки, як "Thinking Out Loud", "The A Team", "Tenerife Sea", "Kiss Me", "Photograph" або "Give me Love", є важливими.
Сем Сміт є ще одним з перекладачів, пісні яких сприяють психічному та м’язовому розслабленню, ще одним прикладом терапії музикантів. Серед його пісень можна виділити «Залишайся зі мною», «Я не єдиний» або «Поклади мене».
Інші пісні, які заслуговують на увагу звук:
• Дощ для сну - Звуки дощу
• Let Her Go - Passenger
• Весь я - Джон Легенд
• FourFiveSeconds – Ріанна, Пол Маккартні, Каньє Вест
• Скажи щось – Великий великий світ, Крістіна Агілера
• Skinny Love - Birdy
• Fix You - Coldplay
• Акустична засувка, Сем Сміт
• Іди спати - Radiohead
• Electra - Airstream
• Спробуйте заснути - Низький
• Водяний знак - Enia
• Калгарі - Бон Айвер
• Ми можемо літати - кафе Дель Мар
• Зебра - Пляжний будинок
Також не слід забувати про великі міфічні імена в історії музики у цьому підборі найкращої музики для спальні. Однією з найвідоміших, цінованих і водночас розслаблюючих тем є знаменита «Сон» Джо Леннона. Великі класичні музики завжди є варіантом, і обов’язково потрібно згадати Моцарта разом із ним Моцарт - Канцонетта Суль'арія.