nasıl zen meditasyonu ve zen müziği? Birçok insanın inandığının aksine, belirli hastalıkları veya zihinsel patolojileri iyileştirmek için bir tür jimnastik veya zihinsel terapi değildir. Temelde hakkında denge ve iç ve dış esenlik elde edin.
Anahtar fikir, beynimizde uyaran üretimi ve bilincimiz. Bu tür duyumlar veya uyaranlar, duyguları deneyimleme ve bizi çevreleyen gerçekliği analiz etme şeklimizi günden güne etkileyecektir.
Zen müziği ile beynimizde neler oluyor?
Bildiğimiz gibi, beynimizin sağ ve sol olmak üzere iki yarım küresi vardır. İçinde sol tezahür edebilir Entelektüel ve sosyal işlevler. Söz konusu Ticaret, oluşturulan var duygularımız ve sözel olmayan yönlerimiz, sözde "doğal yasaları" özümsemek.
Bilinç düzeyinde, mesele beynin iki tarafının da baskın olmamasıdır. normalde her iki yarım kürenin entegrasyonu, uygun vücut duruşu ve nefes alma ile güçlendirilmiştir.
Meditasyon ve Zen müziği bu entegrasyona yardımcı olur.
Zen'in kökenleri ve tanımı
Zen Hindistan'da doğan ve gelişimini Çin'de sürdüren bir Budist akımı. Yaratılışından itibaren, Avrupa'da sağlıklı sesler, hatta tıbbi olarak yayılan farklı doktrinler ortaya çıktı.
Temelde Zen meditasyon teknikleri ile aydınlanma aramak ruhsal uyanış, dinginlik ve sükunet geliştiren.
Zen müziğinin faydaları
Zen müziğini oluşturan melodiler bize yardımcı olacaktır. zihnimizi rahatlatır, bize huzur sunar.
- Ağrı azaltma. Zen müziğinin faydaları arasında kronik ağrıyı azaltması da vardır. Bunun nedenleri, Zen müziğinin endorfin salgılayabilir ve vücudumuz için gerçek bir ağrı kesici görevi görebilir. Anksiyete ve strese gelince, Zen müziğinin her iki durumun da seviyelerini serbest bırakmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
- Sağlık güçlendirici. Rahatlatıcı ve zen müziğinin etkileri arasında kan basıncını ve kalbimizin ritmini sakinleştirin. Bu, sağlık sorunları riskini azaltır.
- Araştırmalar göstermiştir ki bu tür müzikler Vücut hücrelerini ve akciğerlerimizi oluşturan dokuları iyileştirmeye yönelik etkiler.
- Beyinde, zen müziği odaklanmamıza yardımcı olur, bir dinginlik durumundan başlayarak. Bununla yaratıcılık teşvik edilir.
- El performans Bunları Zen müziği dinleyerek yaparsak, faaliyetlerimizde elde edeceğimiz şey daha büyük olacaktır. Bu müziğin bize sunduğu Bu faaliyetleri gerçekleştirmek için yeterli motivasyon.
- Uyku geliştirmeleri. Zen müzik için idealdir dinlendirici bir uykuyu etkilemek, vücudumuzun rahatlatıcı bir durumuna dayanmaktadır.
- Gelişme kişisel benlik saygısı. Zen müziğinin bir diğer önemli faydası da şudur: öz kontrolü geliştirir ve içe dönükler için ideal olan utangaçlığın üstesinden gelmeye yardımcı olur.
- İyimserlik geliştirilebilir. Bu tarz müzikal melodilerle ruh halimiz daha olumlu olabilir ve hepimizin sahip olduğu mutlu anıları zenginleştirebilir.
Dinlenmek için farklı müzik tarzları
- Gördüğümüz gibi, zen müziği ruhumuzun ilişkisi için çok olumlu ve o dinginliği ve dolgunluğu elde et hayatımızda ihtiyaç duyduğumuz Enstrümantasyonunda doğadan ve birçok farklı malzemeden yapılmış enstrümanlardan gelen seslere dayanmaktadır. Zen müziği, sesleri açısından yumuşak, progresif, kristal sesler sunar.
- La klasik müzik geleneksel olarak bir rahatlama kanalı olmuştur.
- Meditasyon yapmak için farklı müzik türleri vardır. reikiye eşlik edecek melodiler.
- Hay bolero gibi romantik şarkılar, aynı zamanda meditasyona da hizmet eder.
- Afrika müziği. Bu müzik tarzı esas olarak şunlara dayanmaktadır: hayvan ve doğa sesleri. Ancak, her insanın farklı olduğu ve Afrika müziğinin sadece bazı insanlar için rahatlatıcı olabileceği de unutulmamalıdır.
- La Kelt müziği. Gayda ve arp eski Avrupa'dan gelir ve Kelt müziği olarak bildiğimiz her şeyi oluştururlar. Bir dizi rahatlatıcı melodi.
- uzay müziği. Uzay müziğini dijital sesleri, arpları ve diğer enstrümanları birleştiren bir tarz olarak anlıyoruz.
- Tibet müziği. Bu tür müzik sağduyulu, rahatlatıcıdır ve aynı zamanda zihnin bağlantısını kesmemize ve bizi meditasyonun derinliklerine götürmemize yardımcı olur.
Zen müziğinin yumuşaklığı
Jardines de Viveros Zen müziğinde bulunan tonlar, kullanıcı için bir uyarıcı görevi görmelidir. Örnek olarak, kullanıcı mikrofon kullanırken bu müziği müzik arka planı olarak kullanıyorsa, müzik tonları sesinin iyi duyulmasını engellememelidir. Bu şekilde zen tonları konsantrasyonu ve konsantrasyonu artıracaktır, ancak rahatsız edici olmamalıdır.
İdeal olan şudur kullanıcı aynı melodiyi tekrar tekrar kullanmaz, ancak sesler ve melodiler stres yaratmamak için olacak. Bu çeşitlilik ile elde edeceğiniz rahatlamayı kolaylaştırmak.
Zen müzik aletleri
Bu müziğin enstrümanları geleneksel Japonlarla ilişkilidir. Aralarında yapabiliriz vurgulamak:
- Koto uzun bir kanundur, Doğru akort için on üç tel ve on üç köprüden oluşur. Oğlan guzheng'e ve Kore'nin gayageum'una benziyor.
- Shakuhachi, bambu kamışından çıkan bir nefesli çalgıdır.. Dikey konumda oynanır ve dördü önde biri arkada olmak üzere beş deliği vardır. Geleneksel olarak, Zen rahipleri tarafından meditasyonları için çalınırdı.
- Shamisen'in üç teli ve hayvan derisiyle kaplı boş bir gövdesi vardır.. Bir seçim ile oynanır.
- Taiko bir tür davuldur.. Farklı boyutlarda gelirler.
- Sanshin, shamisen'e benzer. Her şeyi tırnakla veya pena ile yapın, daha yumuşak ve daha sıcak bir sese sahip. Sanshin'in seslerine bir sesle eşlik etmek gelenekseldir.
Görüntü kaynakları: Taringa! / meditacion / Serbest Piyasa Arjantin