Para sa lahat ng mga taong may mga problema pagdating sa pagkakatulog, o sa mga nais ng isang tahimik, kalmadong kapaligiran, paghahanda sa isang mapayapa na pagtulog, ang pinakamahusay alternatibo sa gamot ito ay nakakarelaks na musika.
Ang musika ay ginamit sa buong kasaysayan bilang ang pinakamahusay na therapy pagdating sa pagbabawas ng stress at pagkabalisa, at ang mga epekto nito sa pagbabago ng emosyonal na estado ay pinag-aralan at napatunayan. Ang tunog ng isang harmonic melody ay pinapaboran ang isang estado ng pagkagambala sa isip at nagiging sanhi ng pagpapahinga ng ating buong katawan.
Bilang karagdagan, kinumpirma ng iba't ibang ulat ng mga eksperto na ang pakikinig sa nakakarelaks na musika sa oras ng pagtulog ay maaaring magdulot ng napakalusog na pagbabago sa pisikal na antas, kahit na sa nabawasan ang rate ng puso
Mga kanta at performer na pakinggan sa kwarto
Sa anumang listahan ng mga kanta na mahahanap natin, mainam na pakinggan sa double bedrooms habang nagbabasa tayo, bago matulog, o para lang makapagpahinga, hindi mo makaligtaan ang musika ng Ed Sheeran. Ang mga track tulad ng "Thinking Out Loud", "The A Team", "Tenerife Sea", "Kiss Me", "Photograph" o "Give me Love" ay mahalaga.
Sam Smith ay isa pa sa mga interpreter na ang mga kanta ay nagtataguyod ng mental at muscular relaxation, isa pang halimbawa ng musician therapy. Sa kanyang mga kanta maaari nating i-highlight ang "Stay With Me", "I'm Not the Only One" o "Lay Me Down".
Iba pang mga kanta na karapat-dapat na i-highlight tunog:
• Ulan para Matulog - Mga Tunog ng Ulan
• Let Her Go - Pasahero
• All of Me - John Legend
• FourFiveSeconds - Rihanna, Paul McCartney, Kanye West
• Say Something - A Great Big World, Christina Aguilera
• Skinny Love - Birdy
• Ayusin Mo - Coldplay
• Ang acoustic Latch, ni Sam Smith
• Matulog na - Radiohead
• Electra - Airstream
• Subukang matulog - Mababa
• Watermark - Enia
• Calgary - Bon Iver
• Kaya Natin Lumipad - Cafe Del Mar
• Zebra - Beach House
Hindi rin natin dapat kalimutan ang mga dakilang mythical na pangalan sa kasaysayan ng musika sa seleksyon na ito ng pinakamagandang bedroom music. Isa sa mga pinakakilala, pinahahalagahan, at sa parehong oras nakakarelaks na mga tema ay ang sikat "Pangarap" ni Joh Lennon. Ang mga mahusay sa klasikal na musika ay palaging isang opsyon, at ito ay sapilitan upang banggitin Mozart, kasama ng kanyang Mozart - Canzonetta Sull'aria.