เพลงวิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจมากที่สุด

ดนตรีเพื่อการวิ่ง เป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดเมื่อทำการฝึกกายภาพ. นอกเหนือจากสาขาวิชากีฬาที่เป็นส่วนหนึ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ (เช่น ซุมบ้าและแอโรบิกรูปแบบอื่นๆ รวมกับการเต้น) ในส่วนอื่นๆ ยังเป็นส่วนเสริมที่ขาดไม่ได้สำหรับนักกีฬาหลายคน

แม้จะมีการใช้อย่างแพร่หลาย แต่เพลงก็ต้องใช้หูฟังในหูในรูปแบบ วิปัสสนาหรือแยกตัวออกจากสิ่งรอบข้างเป็นกิจกรรมที่กระตุ้นให้เกิดความคิดเห็นต่อต้าน

มีผู้รับรองว่าการใช้ดนตรีเพื่อการวิ่งนอกจากจะเป็น "มือสมัครเล่น" แล้ว เป็นการฝึกฝนที่แสดงถึง ความผิดต่อกีฬานั้นเอง

ประโยชน์ของการวิ่งไปกับเสียงเพลง

เสียงสนับสนุนของ ใช้ความสามัคคีและจังหวะ เมื่อดำเนินกิจกรรมวิ่ง พวกเขาชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• ดนตรีเพื่อการวิ่ง ส่งเสริมความพยายามของนักกีฬานอกจากจะทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันให้ปรับปรุงเวลาอย่างต่อเนื่อง
• ก้าวอย่างรวดเร็วสามารถปรับเปลี่ยนการก้าวของคุณ ดนตรีบางเพลงอาจส่งผลให้จำนวนก้าวต่อนาทีเพิ่มขึ้นได้ เนื่องจากความโน้มเอียงตามธรรมชาติในจิตใต้สำนึกของบุคคล มันจะพยายามปรับสมดุลความเร็วของการเดินขบวนด้วยจังหวะดนตรี
• ทำหน้าที่หลีกเลี่ยงความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าและกระตุ้นให้ยอมแพ้.
• หลีกเลี่ยงความรู้สึกเหงาและสร้างความรู้สึกเป็นเพื่อนกัน.
• ไม่ใช่แค่สำหรับวิ่ง แสดงว่า ดนตรีเป็นพาหนะที่ไม่ผิดเพี้ยนในการเพิ่มสมาธิก่อนและระหว่างการออกกำลังกาย
• โดยเฉพาะการขี่ทางไกลหลีกเลี่ยงความซ้ำซากจำเจและความเบื่อหน่าย

ข้อโต้แย้งของผู้ต่อต้าน

ลอส วิจารณ์ใส่หูฟังระหว่างวิ่ง, ใช้อาร์กิวเมนต์ต่อไปนี้:

• ไอโซเลท นักกีฬา ของสิ่งแวดล้อม.
• มันขัดขวางความเพลิดเพลินขององค์ประกอบทางธรรมชาติ เหมือนเสียงทะเลหรือเสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ ในกรณีที่มีการปฏิบัติในสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติห่างไกลจากใจกลางเมือง
• ในบางกรณีอาจกลายเป็น โฟกัสของความฟุ้งซ่าน
• จังหวะดนตรีที่คลั่งไคล้สามารถนำไปสู่ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• สร้างการพึ่งพา. มีหลายกรณีที่ตรวจสอบได้สำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกไปวิ่งได้ หากไม่มีเครื่องเล่นเพลงแบบพกพา
• อาจเป็นอันตรายได้ ดนตรีวิ่งได้ เบี่ยงเบนความสนใจของนักกีฬาจากปัจจัยเสี่ยงเช่น คนเดินถนน นักปั่นจักรยาน หรือยานยนต์

เพลงวิ่ง: บางตัวเลือก

ไม่ว่ากรณีใด ๆมันเป็นเรื่องของการหาสมดุลเมื่อใช้ดนตรีเป็นส่วนประกอบและเป็นแรงกระตุ้นเมื่อทำการฝึกวิ่ง แต่หลีกเลี่ยงสภาวะของการพึ่งพาอาศัยหรือการแยกตัวออกจากสภาพแวดล้อมที่มีการออกกำลังกาย

สิ่งสำคัญคือต้องจำสิ่งที่ไม่ใช่ ดีต่อระบบการได้ยินของมนุษย์. ตัวอย่างคือการวางเพลงที่คุณฟังผ่านหูฟังโดยตรงที่เดซิเบลที่สูงเกินไป

ผู้เชี่ยวชาญบางคนชี้ให้เห็นทั้งด้วยเหตุผลด้านสุขภาพและความปลอดภัยส่วนบุคคลว่า ระดับเสียงในอุดมคติ เป็นเสียงที่ให้คุณเพลิดเพลินไปกับเสียงทั้งหมดที่ปล่อยออกมาจากเครื่องเล่นได้อย่างเต็มที่ (เสียงแหลม เบส การสั่น ฯลฯ) ในทางกลับกัน ผู้สวมใส่เครื่องช่วยฟังจะต้องสามารถ ติดตามสนทนากับคนใกล้ตัวได้ง่ายๆ.

Linkin Park, Soundgarden, Blink 182 และวงนูเมทัลอื่นๆ

 อัลเทอร์เนทีฟร็อกแห่งยุค 90 เปิดประตูสู่ตลาดเพลงอย่างแข็งแกร่ง. นอกจากนี้ยังกลายเป็นเพื่อนร่วมกิจกรรมกีฬาบ่อยครั้ง Nirvana, Pearl Jam และแม้แต่ "คลาสสิก" ที่แท้จริงเช่น The Beattles, The Rolling Stones, Queen หรือ The Doors ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของเพลงประกอบเกมฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอล

ด้วยการ การพัฒนาเครื่องเล่นเพลงขนาดเล็กนอกจากหูฟังแบบมีปุ่มแล้ว วงร็อคก็เข้าหูนักวิ่งในไม่ช้า

ในตอนท้าย, โดย Linkin Park เป็นส่วนสำคัญในเพลย์ลิสต์ของคนรักการวิ่งหลายคน. เพลงนี้มีลักษณะเฉพาะในการเพิ่มจังหวะการก้าว ต้องขอบคุณจังหวะของมัน

จังหวะของเมืองแคริบเบียน

เพลงแคริบเบียนเต็มไปด้วย จังหวะที่ชวนให้เต้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ Salsa, mambo หรือ Dominican merengue ไม่ได้ทำมาเพื่อเต้นรำเท่านั้น ตอนนี้เป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรแอโรบิกที่ออกแบบมาสำหรับการฝึกทางกายภาพ

ด้วยการรบกวนของ Reggaetón ราชาแห่งแนวเพลงละตินเมืองใหม่ นอกจากนี้ยังพบทางเข้าสู่หูของผู้ที่ใช้ดนตรีเพื่อวิ่ง ในบรรดาตัวอย่างที่เราสามารถอ้างถึง:

• Luis Fonsi กับ Daddy Yankee และ Despacito.
• Maluma กับของเขา เฟลิเซสโล 4 .
• บาลวินและ คนของฉัน.
• เต้นคุดูโระ โดย ดอน โอมาร์.
• น้ำมันเบนซิน โดย แด๊ดดี้แยงกี้.
• ท่าเซ็กซี่ โดย Wisin y Yandel.
• คุณอยู่ในหัวของฉัน โดย Chino และ Nacho

 เร้กเก้: คลาสสิกแคริบเบียนอีกเรื่องหนึ่ง

มีบางประเภทที่มีสาระสำคัญของดวงอาทิตย์และทะเลเช่นเร้กเก้ นอกจากจะเป็น ผ่อนคลายมาก.

สำหรับผู้ที่ฝึกฝนการจ่ายด้วยจังหวะที่บ้าคลั่งและเลือกจังหวะที่สบายกว่า ความคลาสสิกของ Bob Marley คือทางเลือกที่เป็นธรรมชาติ.

นอกจากนี้ จาเมกา ยูเซน โบลต์ ชายที่เร็วที่สุดในโลกได้รวม “นาย. เพลง ” ภายในรายการเล่นที่สำคัญของคุณเมื่อฝึกซ้อม

เพลย์ลิสต์บน YouTube

ในโซเชียลเน็ตเวิร์กเพลงที่เป็นของ Google มี ตัวเลือกและคำแนะนำที่หลากหลายที่สุด เพื่อร่วมฝึกซ้อมกับดนตรี

ช่อง like Livebetter หรือ Running Music นำเสนอเพลงที่ยาวกว่าหนึ่งชั่วโมง, ทำมาเพื่อการวิ่งโดยเฉพาะ

บางส่วน เต้นตามเทคโนเฮาส์ และดนตรีอิเล็คทรอนิคส์อื่น ๆ ประกอบกันเป็นแกนหลักของการเลือกเหล่านี้ พวกเขายังรวมถึงคลาสสิกแบบผสมจากวงดนตรีเช่น ตำรวจ หรือ บี กีส์

สำหรับผู้ที่ไม่แน่ใจว่าเพลงใดสามารถประกอบเป็นซาวด์แทร็กการวิ่งของตัวเองได้ คุณสามารถค้นหาบน YouTube ตรวจสอบรายการที่ผู้ใช้ทั่วโลกได้ทำ ควบคู่ไปกับชั่วโมงการฝึกอบรมของคุณ

ในรายการเหล่านี้พวกเขาสามารถ ฟังธีม เป็น:

• ฉันเป็นอัลบาตราโอซ อารอน ชูปา ยิงได้
• ฤดูร้อน โดย คาลวิน แฮร์ริส
• อีกคืนหนึ่ง โดย มารูน 5
• Uptown ฉุน โดย มาร์ค รอนสัน กับ บรูโน มาร์ส
• นับดาว โดย One Republic

ในกรณีเหล่านี้ สิ่งที่สำคัญจริงๆคือความตั้งใจที่จะรักษารูปร่าง. เดินหรือวิ่งออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอแล้ว

ที่มาของภาพ: วิ่งพร้อมเสียงเพลง / นักวิ่ง /  สโมสรกรีฑาที่ปรึกษา Axpe