ஓடுவதற்கான இசை உடல் பயிற்சி மேற்கொள்ளும்போது சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்கிறார். இது தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் விளையாட்டு பிரிவுகளுக்கு மேலதிகமாக (ஜூம்பா மற்றும் நடனத்துடன் இணைந்த ஏரோபிக் அமர்வுகளின் பிற வகைகள் போன்றவை), மற்றவற்றில் இது பல விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிரப்பியாக செயல்படுகிறது.
அதன் பரவலான பயன்பாடு இருந்தபோதிலும், இசை காதுகளில் ஹெட்ஃபோன்களுடன் ஓட, ஒரு விதத்தில் சுற்றுப்புறத்திலிருந்து சுயபரிசோதனை அல்லது தனிமைப்படுத்தல், அதற்கு எதிரான கருத்துக்களை எழுப்பும் ஒரு செயல்பாடு.
ஓடுவதற்கு இசையைப் பயன்படுத்துவது, "அமெச்சூர்" என்பதைத் தவிர, அது தன்னைப் பிரதிபலிக்கும் ஒரு நடைமுறை என்று உறுதியளிப்பவர்களும் உள்ளனர். விளையாட்டுக்கு எதிரான குற்றம்.
இசைக்கு ஓடுவதன் நன்மைகள்
ஆதரவான குரல்கள் இணக்கங்கள் மற்றும் தாளங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் இயங்கும் செயல்பாட்டை மேற்கொள்ளும்போது, அவர்கள் பின்வரும் நன்மைகளை சுட்டிக்காட்டுகிறார்கள்:
- ஓடுவதற்கான இசை விளையாட்டு வீரர்களில் முயற்சியை ஊக்குவிக்கிறது, தொடர்ந்து நேரத்தை மேம்படுத்த ஒரு தூண்டுதலாக சேவை செய்வதைத் தவிர.
- வேகமான பாதைகள் உங்கள் முன்னேற்றத்தை மாற்றும். தனிநபர்களின் மயக்கத்தில் இயற்கையான சாய்வுக்கு நன்றி, சில இசை நிமிடத்திற்கு படிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். அணிவகுப்பின் வேகத்தை இசை துடிப்புடன் சமப்படுத்த இது முயலும்.
- இது சோர்வு மற்றும் சரணடைவதற்கான தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
- தனிமையின் உணர்வுகளைத் தவிர்த்து, நிறுவனத்தின் உணர்வை உருவாக்குங்கள்.
- ஓடுவதற்கு மட்டுமல்ல. அது காட்டப்பட்டுள்ளது இசை செறிவு அதிகரிக்க ஒரு தவறாத வாகனம்உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்னும் பின்னும்.
- குறிப்பாக நீண்ட பயணங்களில், சலிப்பு மற்றும் சலிப்பைத் தவிர்க்கவும்.
எதிராக இருப்பவர்களின் வாதங்கள்
தி இயங்கும் செயல்பாட்டின் போது ஹெட்ஃபோன்களை அணிவது பற்றி விமர்சகர்கள்பின்வரும் வாதங்களைப் பயன்படுத்தவும்:
- தனிமைப்படுத்துகிறது விளையாட்டு வீரர்கள் சூழலின்.
- இது இயற்கை கூறுகளை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கிறது கடலின் ஒலி அல்லது பறவைகளின் சத்தம் போன்றது. நகர்ப்புற மையங்களிலிருந்து வெகு தொலைவில் இயற்கையான அமைப்புகளில் இது நடைமுறையில் இருந்தால்.
- சில சந்தர்ப்பங்களில், அது ஆகலாம் கவனச்சிதறலின் கவனம்.
- வெறித்தனமான இசை தாளங்கள் வழிவகுக்கும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது.
- சார்புநிலையை உருவாக்குகிறது. கையடக்க மியூசிக் பிளேயர் இல்லையென்றால், ரன் செய்ய வெளியே செல்ல முடியாத நபர்களின் சரிபார்க்கக்கூடிய வழக்குகள் கூட உள்ளன.
- இது அபாயகரமானதாக இருக்கலாம். இயங்கும் இசையால் முடியும் ஆபத்து காரணிகளிலிருந்து விளையாட்டு வீரரை திசை திருப்பவும், பாதசாரிகள், சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் அல்லது மோட்டார் வாகனங்கள் போன்றவை.
இயங்கும் இசை: சில விருப்பங்கள்
எந்த விஷயத்திலும், இசையை ஒரு நிரப்பியாகவும் தூண்டுதலாகவும் பயன்படுத்தும் போது சமநிலையைக் கண்டறிவது பற்றியதுஓடும் பயிற்சியை மேற்கொள்ளும்போது. ஆனால் உடல் செயல்பாடு பயிற்சி செய்யப்படும் சூழலில் இருந்து சார்ந்திருத்தல் அல்லது தனிமைப்படுத்தப்படுவதைத் தவிர்ப்பது.
இல்லாத விஷயங்களை நினைவில் கொள்வது அவசியம் மனித செவிப்புலன் அமைப்புக்கு ஆரோக்கியமானது. ஹெட்ஃபோன்கள் மூலம் நீங்கள் கேட்கும் இசையை நேரடியாக உங்கள் காதுகளுக்கு மேல், அதிக டெசிபல்களில் வைப்பது ஒரு உதாரணம்.
சில நிபுணர்கள் உடல்நலக் காரணங்களுக்காகவும் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பிற்காகவும், அதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறார்கள் சிறந்த தொகுதி நிலை பிளேயரால் வெளிப்படும் அனைத்து ஒலிகளையும் (ட்ரெபிள், பாஸ், அதிர்வுகள் போன்றவை) முழுமையாக அனுபவிக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. மறுபுறம், காது கேட்கும் கருவிகளை அணிபவர்கள் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும் நெருக்கமான ஒரு நபருடன் உரையாடலை எளிதாக பின்பற்றவும்.
லிங்கின் பார்க், சவுண்ட்கார்டன், பிளிங்க் 182 மற்றும் பிற "நு மெட்டல்" இசைக்குழுக்கள்
90 களின் மாற்று ராக் இசை சந்தைகளுக்குள் பலத்துடன் அதன் கதவுகளைத் திறந்தது. இது விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கான தோழனாக அடிக்கடி ஆனது. நிர்வாணா, முத்து ஜாம் மற்றும் தி பீட்டில்ஸ், தி ரோலிங் ஸ்டோன்ஸ், குயின் அல்லது தி டோர்ஸ் போன்ற உண்மையான "கிளாசிக்ஸ்" கூட கால்பந்து அல்லது கூடைப்பந்து விளையாட்டுகளின் ஒலிப்பதிவுகளின் ஒரு பகுதியாக மாறியது.
உடன் சிறிய மியூசிக் பிளேயர்களின் வளர்ச்சி"புஷ்-பட்டன்" ஹெட்ஃபோன்களுக்கு கூடுதலாக, ராக் பேண்டுகள் விரைவில் ஓடுபவர்களின் காதுகளில் குடியேறின.
இறுதியில்லிங்கின் பார்க், இயங்கும் பல காதலர்களின் பிளேலிஸ்ட்களில் இன்றியமையாதது. இந்த பாடலின் அடிச்சுவட்டின் தாளத்தை அதிகரிக்கும் தனித்தன்மை கொண்டது, அதன் வேகத்திற்கு நன்றி.
கரீபியனின் நகர்ப்புற தாளங்கள்
கரீபியன் இசை ஏற்றப்பட்டுள்ளது தவிர்க்க முடியாமல் நடனத்தை அழைக்கும் தாளங்கள். சல்சா, மாம்போ அல்லது டொமினிகன் மெரெங்கு ஆகியவை நடனமாட மட்டும் செய்யப்படவில்லை. இப்போது அவை உடல் பயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஏரோபிக் நடைமுறைகளின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும்.
இடையூறுடன் ரெக்கேடன், புதிய லத்தீன் நகர்ப்புற வகைகளின் ராஜா, ஓடுவதற்கு இசையைப் பயன்படுத்துபவர்களின் காதுகளிலும் அது நுழைந்தது. எடுத்துக்காட்டுகளில் நாம் மேற்கோள் காட்டலாம்:
- அப்பா யாங்கியுடன் லூயிஸ் ஃபோன்சி மற்றும் Despacito.
- அவனுடன் மலுமா அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சி 4 .
- பால்வின் மற்றும் என் மக்கள்.
- குடுரோ நடனம் டான் உமர் மூலம்.
- பெட்ரோல் அப்பா யாங்கி மூலம்.
- கவர்ச்சியான நகர்வு விசின் ஒய் யாண்டெல்.
- நீ என் தலையில் இருக்கிறாய் சினோ மற்றும் நாச்சோ மூலம்.
ரெக்கே: மற்றொரு கரீபியன் கிளாசிக்
சூரியன் மற்றும் ரெக்கே போன்ற கடலின் சாரம் கொண்ட சில வகைகள் உள்ளன. இருப்பதைத் தவிர மிகவும் நிதானமாக.
பயிற்சிக்காக வெறித்தனமான தாளங்களை விட்டுக்கொடுத்து, அதிக நிதானமான டெம்போவைத் தேர்ந்தெடுப்பவர்களுக்கு, பாப் மார்லி கிளாசிக் இயற்கையான தேர்வு.
கூடுதலாக, ஜமைக்காவும் கூட உசைன் போல்ட், பூமியின் மிக வேகமான மனிதர், "திரு. இசை ”பயிற்சியின் போது உங்கள் அத்தியாவசிய பிளேலிஸ்ட்டில்.
YouTube இல் பிளேலிஸ்ட்கள்
கூகுளுக்குச் சொந்தமான இசை சமூக வலைப்பின்னலில், உள்ளன மிகவும் மாறுபட்ட விருப்பங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள், இசையுடன் பயிற்சி அமர்வுகளுடன்.
சேனல்கள் போன்றவை லைவ் பெட்டர் அல்லது ரன்னிங் மியூசிக் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் டிராக்குகளை வழங்குகிறது, குறிப்பாக இயங்குவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது.
சில டெக்னோ ஹவுஸை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் மின்னணு இசையின் பிற வகைகள், இந்த தேர்வுகளின் முதுகெலும்பாக அமைகின்றன. அவர்கள் போன்ற இசைக்குழுக்களின் பழைய கிளாசிக்ஸின் கலவையான பதிப்புகளையும் உள்ளடக்கியுள்ளனர் போலீஸ் அல்லது பீ கீஸ்.
என்ன இசை தங்கள் சொந்த இயங்கும் ஒலிப்பதிவை உருவாக்க முடியும் என்று உறுதியாக தெரியாதவர்களுக்கு, நீங்கள் யூடியூபிலும் காணலாம் உலகெங்கிலும் உள்ள பயனர்கள் உருவாக்கிய பட்டியல்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும் உங்கள் பயிற்சி நேரங்களுடன்
இந்த பட்டியல்களில் அவர்களால் முடியும் கருப்பொருள்களைக் கேளுங்கள் போன்ற:
- நான் ஒரு அல்பட்ராவ் ஆரோன் சுபா அடித்தார்.
- கோடை கால்வின் ஹாரிஸால்.
- இன்னுமொரு இரவு மெரூன் 5 மூலம்.
- அப்டவுன் ஃபங்க் புருனோ மார்ஸ் உடன் மார்க் ரான்சன்.
- வின்மீனை எண்ணுதல் ஒரு குடியரசு மூலம்
இந்த வழக்குகளில் ஏதேனும் ஒன்றில், உண்மையில் முக்கியமானது உடல் வடிவத்தை பராமரிப்பதற்கான விருப்பம். ஒரு நாளைக்கு அரை மணிநேர நடைபயிற்சி அல்லது ஜாகிங் இதற்கு போதுமானது.
பட ஆதாரங்கள்: இசை / ரன்னர்ஸ் உடன் இயங்கும் / ஆக்ஸ்ப் கன்சல்டிங் தடகள கிளப்