Att träna regelbundet är en av de mest givande upplevelserna för många människor. Varje person bygger sin egen rutin, sina egna seder.
Det finns de som behöver bära hörlurar med musik för att träna när de springer. Eller också i gymmet, när du cyklar eller i någon aerob aktivitet som tillåter det.
Smaksak
Personliga preferenser är den övervägande faktorn när du väljer musik för träning. Genrer som technodans, house eller reggaeton verkar vara gjorda för action och rörelse. Men de som inte gillar dessa stilar kommer knappast att träna om de lyssnar på någon av dem.
Kan du springa och lyssna på Julio Iglesias eller Beethoven? Visst kan du det, men det verkar inte som det perfekta alternativet. All musik är användbar för träning. Så länge den fyller en motiverande funktionunderlättar uppnåendet av de fastställda målen. Och detta utan att bli en distraktionsfaktor som hindrar koncentrationen.
För dem som ännu inte har byggt sitt eget soundtrack när det kommer till träning kommer vi att se några förslag med bra musik för träning.
Filmspår: en bra källa till inspiration och motivation
Vissa filmer är i sig inspirationskällor och motivation. Filmer som spelas in på idrottsplatser har ofta musikaliska arrangemang som med tiden blev klassiska ljud av vissa sporter.Det kanske mest symboliska exemplet är Avfyra bilar. Musiken till den här filmen, komponerad av den grekiska artisten Evangelos Odysseas Papathanassiou, mer känd som Vangelis, är synonymt med tartanbanor och raser.
En annan sportfilm med ett evigt soundtrack är Rocky. Ska flyga nu, "huvudtemat" i filmen, boxning är vad soundtracket till Avfyra bilar det är till friidrott. Medan Tigerns öga, av den amerikanska gruppen Suvivor och ingår i soundtracket till Rocky III, är en klassiker som musik att träna och motivera. Och om förhållandena är hårda, som vintern, ännu bättre.
Soundtracket till en tv -spelfilm, väldigt coolt Avfyra bilarÄr den komponerade av Daft Punk för Tron: Legacy. De "traditionella" elektroniska beaterna i denna franska duo går hand i hand med orkesterljud. Allt detta skapar en idealisk kombination för att följa med en promenad, jogging eller cykelsession.
För dem som föredrar klassiska orkesterarrangemang, legendariska filmkompositören John Williams, har sin kredit teman för fyra olika olympiska spelen. Los Angeles 1984, Seoul 1982, Atlanta 1996 och Salt Lake City 2002.
Mycket i stil med den octogenarian musiker, Dessa är bitar med en stark närvaro av blåsinstrument, kombinerade med strängar (huvudsakligen violiner och cello). Mod, mod och optimism är termer som kan associeras med dessa olympiska kompositioner.
Reggaeton och zumba
Karibiska rytmer de har nästan alltid varit en del av musikens "spellistor" för att träna.
Salsa, maräng, mambo, Calypso och till och med reggae lägg till sportekvationen. Koreografiska sessioner med aerobics eller dansterapi har fastställts som vanliga metoder på gym, torg och sport-, fritids- eller turistcenter runt om i världen.
Vissa fysiska tränare försäkrar det dans, inte bara karibiska rytmer, även genrer som samba eller tango, motsvarar de bästa konditionsträningarna.
Sedan början av detta århundrade har reggaetón - ny kung av de karibiska urbana rytmerna - har allierat sig med Zumba -instruktörer. Med detta har en av de mest populära aeroba rutinerna internationellt uppnåtts.
Artister som Don Omar, Daddy Yankee eller Pitbull, har byggt en stor del av sin berömmelse, tack vare denna nya sportspraxis.
Elektronik, dans, techno, house: den typiska träningsmusiken
Elektronisk musik och en bra del av dess varianter, De är ett nästan obligatoriskt urval när man sätter ihop ett urval av musik att träna.
Remixer av klassiska låtar är också frekventa. De inkluderar bland många andra versioner av klassiker som t.ex. Hålla sig vid liv från Bee Gees eller Roxanne från det brittiska bandet Polisen.
Lite pop, hiphop och till och med heavy metal
Rihanna, Justin Bieber eller Nicki Minaj har blivit mycket bra alternativ, främst bland dem som gillar pop de senaste åren. Beyonce, Katy Perry, Shakira och även Kings Michael Jackson och Madonna, tillsammans med prinsessan Britney Spears, finns också med.
mycket hiphop- och rapälskare de inkluderar Eminem eller Dr Dree. 50 Cent, Jay Z eller Kanye West anses lika.
Och vem föredrar tyngre saker, band som AC / DC, Kiss eller Led Zepelling, de utgör ryggraden i dina listor. Andra band som också hörs är Metallica, Guns n 'Roses, Black Sabbath och Linkin Park.
Allt du behöver för att skapa en spellista
För dem som söker mycket mer specifika träningsmusikförslag, Utöver de ämnen som redan nämnts nedan finns alternativ för en ganska varierad spellista:
Den sista nedskärningen - Europa (1985)
en speciell och energisk blandning av glam, hårdrock och symfonisk metall, typisk kombination av 80 -talet.
Hur djupt är din kärlek - Calvin Harris & Disciples (2015)
Enligt Spotify, Detta är det mest inkluderade temat inom musikspellistor att träna över hela världen. En ”standardpop”, (utan att detta anses vara pejorativ), dynamiskt och med mycket rörelse.
Form av dig - Ed Sheeran (2017)
En av de mest populära låtarna 2017, det kan inte lämnas utanför ett träningspass.
adrenalin - Wisin ft Jennifer López och Ricky Martin (2014)
Reggaeton med inslag av samba och Calypso. De är ingredienserna i detta enkla faktum att dansa, hoppa, springa och svettas.
Kärlek har aldrig känts så bra - Michael Jackson, Justin Timberlake (2014)
Amerikanska rapparen och producenten Timbaland och Justin Timberlake, räddade en gammal demo inspelad av Jackson 1983. Resultatet: ett nytt nummer ett för King of Pop och ytterligare ett bra spår att träna.
Slå inte den svarta - Joe Arroyo (1986)
Salsa brava fungerar också som en följeslagare till en träningsrutin. Det är en genre som är utformad för att dansa intensivt i par och svettas hårt.
Bildkällor: Löpare / Löpning med musik / Okdiario