Редовно вежбање је једно од најважнијих искустава за многе људе. Свака особа гради сопствену рутину, сопствени обичаји.
Има оних који морају да носе слушалице са музиком да би тренирали када трче. Или такође у теретани, када возите бицикл или у било којој аеробној активности која то дозвољава.
Ствар укуса
Личне преференције су преовлађујући фактор при одабиру музике за тренинг. Чини се да су жанрови попут техно денса, хауса или регетона створени за акцију и покрет. Али они који не воле ове стилове тешко да ће уживати у вежбању ако слушају један од њих.
Можете ли да трчите слушајући Хулија Иглесијаса или Бетовена? Наравно да можете, али не изгледа као идеална опција. Свака музика је корисна за обуку. Све док испуњава мотивациону функцију, олакшавајући постизање постављених циљева. И то без да постане фактор ометања који омета концентрацију.
За оне који још нису направили сопствену музику када је у питању вежбање, видећемо неколико предлога са добром музиком за тренинг.
Филмска музика: добар извор инспирације и мотивације
Неки филмови су сами по себи извори инспирације и мотивације. Филмови смештени на спортским теренима често имају музичке аранжмане који су временом постали класични звуци неких спортова.Можда је најемблематичнији пример Ватрогасна кола. Музика за овај филм, коју је компоновао грчки уметник Евангелос Одисеас Папатанасиу, познатији као Вангелис, је синоним за тартан стазе и трке.
Још један спортски филм са вечном музиком је Роки. Полетећу сада, "главна тема" филма, бокс је оно што је звучна подлога Ватрогасна кола то је за атлетику. Док Око тигра, америчке групе Сувивор и уврштен је у саундтрек за Роцки ИИИ, је класик као музика за тренинг и мотивацију. А ако су услови сурови, као зима, још боље.
Соундтрацк филма из видео игрица, веома кул Ватрогасна колаје онај који је компоновао Дафт Пунк за ТРОН: Легаци. „Традиционални“ електронски тактови овог француског дуа иду руку под руку са оркестарским звуцима. Све ово ствара идеалну комбинацију која прати шетњу, трчање или вожњу бициклом.
За оне који више воле класичне оркестарске аранжмане, легендарни композитор филмова Џон Вилијамс, има своје кредитне теме за четири различите Олимпијске игре. Лос Анђелес 1984, Сеул 1982, Атланта 1996 и Солт Лејк Сити 2002.
Веома у стилу музичара осам година, Реч је о комадима са израженим присуством дувачких инструмената, у комбинацији са гудачима (углавном виолине и виолончело). Храброст, храброст и оптимизам су појмови који се могу повезати са овим олимпијским саставима.
Регетон и зумба
Карипски ритмови Они су скоро увек били део "плејлиста" музике за обуку.
Салса, мерингуе, мамбо, Цалипсо, па чак и реге додати у спортску једначину. Кореографске сесије аеробика или плесне терапије усталиле су се као уобичајене праксе у теретанама, трговима и спортским, рекреативним или туристичким центрима широм света.
Неки физички тренери то уверавају плес, не само карипски ритмови, већ и жанрови попут самбе или танга, једнак је најбољим кардио вежбама.
Од почетка овог века, регетон - нови краљ урбаних карипских ритмова - удружио се са инструкторима Зумба. Овим је постигнута једна од најпопуларнијих аеробних рутина на међународном нивоу.
Уметници као што су Дон Омар, Дадди Ианкее или Питбулл, изградили су велики део своје славе, захваљујући овој новој спортској пракси.
Електроника, денс, техно, хаус: тренинг музике пар екцелленце
Електронска музика и добар део њених варијанти, Они су готово обавезна селекција када је у питању састављање избора музике за тренирање.
Чести су и ремикси класичних песама. Они укључују, између многих других, верзије класика као нпр Остати жив из групе Бее Геес или Роканне из британског бенда Полиција.
Неки поп, хип хоп, па чак и хеви метал
Ријана, Џастин Бибер или Ники Минај постали су веома добре опције, углавном међу онима који воле поп последњих година. Бијонсе, Кејти Пери, Шакира, па чак и краљеви Мајкл Џексон и Мадона, заједно са принцезом Бритни Спирс, такође су представљени.
Л љубитељи хип хопа и репа међу њима су Еминем или Др Дрее. 50 Цент, Јаи З или Кание Вест су подједнако разматрани.
И ко више воли теже ствари, бендови попут АЦ/ДЦ, Кисс или Лед Зепеллинг, они чине окосницу ваших листа. Остали бендови који се такође чују су Металлица, Гунс н 'Росес, Блацк Саббатх и Линкин Парк.
Све што вам је потребно да саставите листу за репродукцију
За оне који траже много конкретније музичке предлоге за обуку, Поред већ поменутих тема, у наставку су опције за прилично разноврсну листу песама:
Коначно одвајање - Европа (1985)
А посебан и енергичан микс глама, хард рока и симфонијског метала, типична комбинација 80-их.
Колико је дубока твоја љубав - Цалвин Харрис & Дисциплес (2015)
Према Спотифају, Ово је тема која је највише укључена у музичке листе песама за обуку широм света.. „Стандардни поп“, (а да се ово не посматра на пежоративан начин), динамичан и са пуно покрета.
Облик од вас - Ед Ширан (2017)
Једна од најпопуларнијих песама у 2017. Не можете бити изостављени са сесије физичког вежбања.
Адреналин - Висин фт Џенифер Лопез и Рики Мартин (2014)
Регетон са елементима самбе и калипса. Они су састојци ове једноставне чињенице за плес, скакање, трчање и зној.
Љубав се никада није осећала тако добро - Мајкл Џексон, Џастин Тимберлејк (2014)
Амерички репер и продуцент Тимбаланд и Јустин Тимберлаке, спасили су стари демо који је Џексон снимио 1983. Резултат: нови број један за краља попа и још једна добра нумера за тренинг.
Не ударај у црно - Џо Аројо (1986)
Салса брава такође функционише као пратилац рутине вежбања. То је жанр дизајниран да се интензивно плеше у пару и снажно се зноји.
Извори слика: Тркачи / Трчање уз музику / Окдиарио