In kasta oo dad badani u qaadan karaan inay tahay ka-hor-tag, u isticmaalka muusikada yoga waa caado baahsan.
Macallimiinta xirfadda u leh dhaqankan qadiimiga ah waxay adeegsadaan is -waafajin jilicsan oo wanaagsan, si ay u fududeeyaan feejignaanta dhexdooda wax -barayaasha. IYO qaar badan oo ka mid ah dhakhaatiirta waayo -aragnimada leh ayaa waliba adeegsada dhawaaqyo iyo qiyaaso gaar ah, si aad u dhisto jawiga ugu fiican ee jimicsiyadaada.
Anshax hore
Qaar ka mid ah cilmi -baarayaasha qadiimiga ah ayaa sheeganaya inay heleen caddeyn muujineysa in yoga lagu dhaqmi jiray Aasiya horaantii qarnigii toddoba iyo tobnaad ee BC. Tan waxaa loogu mahadceliyay shaambad laga helay Pakistan halkaas oo noolaha anthropomorphic-ka u muuqday isagoo fadhiya lugaha.
Laakiin wixii dhaafsiisan xogtan gaarka ah, oo fasiraaddooda kiis kasta laga doodi karo, waayo, macallimiinta Hindu -gu yoga waa mid weligeed ah. Had iyo jeer way jirtay oo suurtogal ma aha in la calaamadeeyo taariikhda bilowga ee jadwalka. Maalmahan, waxaa jira xulashooyin badan oo kala duwan, iyo u isticmaalka muusigga yoga waa dhiirigelin dheeraad ah.
Noocyada yoga
Yoga waxay u qaybsan tahay dhowr dhinac, dhammaantood oo raadinaya hadaf dhexe oo wada jira: wada-jirka kaamil ah ee jirka. Kuwani waa:
- Bhakti yoga: caqiidadeeda aasaasiga ah waa "Jacaylka ilaah, ilaahuna waa jacayl. " Kuwa raaca edbintaan waxay tixgeliyaan in Ilaah uu ku jiro qof kasta oo miyir qaba.
- Hatha-yoga: kani waa mid ka mid ah noocyada ugu badan ee lagu dhaqmo galbeedka. Jidhku waa aaladda dhexe si loo gaadho heerka ugu sarreeya ee miyirka iyo xikmadda.
- Jooga yoga: sidoo kale loo yaqaan yoga leh mantras. Waxaa la rumeysan yahay inay tahay mid ka mid ah noocyada ugu da'da weyn ee edbintaan. Gariirka dhawaaqa, iyada oo loo marayo mantras (ereyo ama weedho si weyn loogu heesayo) ayaa sameeya dhidibka dhexe.
- Yoga Jnana: kuwa ku dhiirada fikirka noocaan ah, waxay ku taamayaan inay gaaraan xikmadda ugu sarreysa iyagoo ka doodi doona doonista sabab macquul ah. Mid ka mid ah yoolalkaaga ayaa ah inaad hesho ujeedo jiritaanka oo aad diido wax kasta oo farshaxan dhalanteed ah.
- Karma yoga: dhakhaatiirta iyo kuwa raacsan kala duwanaanshahan, waxay naftooda u huraan Ilaah iyagoo aan shuruud ku xidhnayn iyagoon waxna ka filayn. Danaha gaarka ah iyo lifaaqyada waa in laga noqdaa.
- Tantra yoga: waxaa caadi ahaan loo kala saaraa nooc ka mid ah yoga ee galmada, inkastoo cunsurkani uu ka mid yahay kaliya qaybaha dhaqankan. Mid ka mid ah hadafyadeeda ayaa ah in raaxada jirka loo beddelo raaxo aan dhammaad lahayn.
- laya yoga: Lahaanshaha chakras, marka lagu daro helitaanka wacyiga shaqada mid kasta oo iyaga ka mid ah, waa aasaaska kala duwanaanshahan. Waxa kale oo ay doonaysaa inay hor istaagto awoodda maanka marka la dhaqmayo iyo go’aamada la gaadhayo, iyada oo wax walba gacanta wadnaha lagu hayo.
Kala duwanaansho kale
- Raj yoga: Macallimiinta qaarkood waxay u kala saaraan qaabka caadiga ah ee anshaxa Hinduuga. Mid ka mid ah hadafyadiisa ayaa ah inuu gaaro ilaahnimada koonka gudaha. Markay timaaddo ku -celcelintiisa, asana ama qaab -dhaqameedkiisu waa ubaxa ubaxa.
- Kriya-yoga: Waa mid ka mid ah farsamooyinka ugu horumarsan si loo gaaro xakamaynta maskaxda. Neefsigu waa qodobka ugu muhiimsan hawsha gaaritaanka darajooyinka ugu sarreeya ee horumarka.
- Sahaja yoga: sidoo kale loo yaqaan yoga midnimada oo leh awoodda meel walba ka jirta ee jacaylka rabbaaniga ah. Waxaa aasaasay Nirmalia Srivastrava, waa mid ka mid ah dhinacyada casriga ah ee anshaxa qadiimiga ah. Iyada oo loo fiirsado fudud, qofku wuxuu raadiyaa inuu gaaro wacyigelin buuxda oo ku saabsan qofka runta ah.
- Joogitaanka yoga: Iyada oo loo marayo awood -siinta dhammaan dareemayaasha, waxay raadineysaa inay u aragto koonka guud ahaan, calaamad aan kala go 'lahayn oo ilaahnimo. Abuuritaankii ugu dambeeyay (1997), mid ka mid ah dhismaheeda ayaa ah "in la raaco wadnaha".
- Kripalu yoga: sidoo kale loo yaqaan yoga is-aqbalidda. Garashada iyo sharfidda gaar ahaanshaha qof walba waa mid ka mid ah hadafyadiisa.
- Aerial Yoga: sida magaceedu muujinayo, tani waa dhaqan ka dhaca hawada. Xoojinta neefta, wuxuu isku daraa qaar ka mid ah dhajiska yoga caadiga ah ee jimicsiga, farshaxanka circus iyo Pilates.
Maxay u egtahay muusigga yoga?
Adeegsiga muusigga ee yoga wuxuu marayaa tixgelinno qaarkood si loo tixgeliyo. Laba ka mid ahi waa shakhsiyadda dhakhtar kasta iyo ujeeddooyinka la rabo in la fuliyo.
In kasta oo yoolka ugu dambeeya ee yoga uu yahay in la gaaro dheelitirka kaamilka ah ee u dhexeeya jirka iyo maskaxda, tani ma xirto albaabka yoolalka shaqsiyeed.. Qaarkood waxay ka goyn karaan walbahaarka maalinba maalinta ka dambeysa, maanka nasin karaan ama "damin karaan" fikradaha. Waxay kaloo noqon kartaa lama huraan in la is dejiyo oo la nasto.
Dhawaaqyada deegaanka ama kuwa dabiiciga ah ayaa badanaa ah aalado si weyn loogu isticmaalo bixinta ujeeddooyinkaas.. In kasta oo dad badan sawirka ugu fiican ee fadhiga yoga ay ku jirto janno hawada furan, halkaas oo aad ku neefsan karto hawo nadiif ah, haddana tani mar walba suurtogal ma aha. Kuwa aan u helin marin-u-helidda nolol-maalmeedka noocyadan bay'ada, ku-dayashada iyaga ayaa ah ikhtiyaar aad u ansax ah.
Badda, roobka, qaylada dabaysha ama qaylada shimbiraha, waa qaar ka mid ah dhawaaqyada aadka loo isticmaalo.
Da'da Cusub iyo Muusiga Qadiimiga ah
Noocyada qaar ka mid ah codadka lagu qoray gudaha muusigga da'da cusub ayaa sidoo kale loo isticmaalaa muusigga yoga.. Waa run kala soocistani waa mid aad u ballaaran, laakiin xirmooyinka aamusan, oo ka bilowda ku -dayashada dhawaaqyada dabiiciga ah qaarkood, waa kuwa la wada isticmaalo.
Si kastaba ha ahaatee, Dadka qaarkood, laxanka noocyadan ah ayaa u noqon kara il ka jeedin. Isla sidaas oo kale waa nooc muusiko ah oo la xiriira feejignaan iyo nasasho: muusikada caadiga ah.
Takhasusayaasha qaarkood waxay tixgeliyaan in carqaladayntani ay sabab u tahay xaqiiqda ah in muusigga noocan ahi caadi ahaan aad u madadaalo yahay. Qeyb ka mid ah layliyada la xiriira yoga iyo fekerka ayaa diiradda saaraya inaad naftaada ka go'do deegaankaaga oo aad xoogga saarto naftaada gudaha. Haddii muusikadu aad u macaan tahay oo fiiro gaar ah loo yeesho ama la raaco heesaheeda, ujeeddooyinka lama gaadho.
Muusigga loogu talagalay yoga Spotify ama Youtube
Labadan madal waa tixraac khasab ah si loo ogaado doorbidyada muusikada ee dadweynaha adduunka oo dhan. Waxa kale oo ka mid ah darajooyinka noocyada heesaha sida aadka ah loogu isticmaalo muusigga yoga.
Mowduucyada la doorbiday waxaa ka mid ah: Dhex -dhexaadinta by Pete Kuzma, Qabiilkayga de Eccodek iyo Wali waqtigeeda waxaa qoray DJ Drez.
Ilaha sawirka: RELAXING MUSIC online / YouTube / Muusig nasasho leh