Pravidelné cvičenie je pre mnohých ľudí jednou z najužitočnejších skúseností. Každý človek si buduje svoju vlastnú rutinu, ich vlastné zvyky.
Existujú ľudia, ktorí potrebujú pri behu trénovať slúchadlá s hudbou. Alebo tiež v posilňovni, pri jazde na bicykli alebo pri akejkoľvek aeróbnej aktivite, ktorá to umožňuje.
Otázka vkusu
Pri výbere hudby na školenie prevládajú osobné preferencie. Zdá sa, že žánre ako techno dance, house alebo reggaeton sú ako stvorené na akciu a pohyb. Ale kto nemá rád tieto štýly, sotva si užije cvičenie, ak počúva niektorý z nich.
Môžete bežať a počúvať Julia Iglesiasa alebo Beethovena? Určite môžete, ale nezdá sa to ako ideálna voľba. Na tréning je užitočná akákoľvek hudba. Pokiaľ plní motivačnú funkciu, uľahčenie dosiahnutia stanovených cieľov. A to bez toho, aby sa stal rušivým faktorom, ktorý bráni koncentrácii.
Pre tých, ktorí si ešte nevybudovali vlastný soundtrack k cvičeniu, potom uvidíme niekoľko návrhov s dobrou hudbou na školenie.
Filmové soundtracky: dobrý zdroj inšpirácie a motivácie
Niektoré filmy sú samy o sebe zdrojom inšpirácie a motivácie. Filmy odohrávajúce sa na športových ihriskách majú často hudobné úpravy, ktoré sa časom stali klasickými zvukmi niektorých športov.Asi najtypickejším príkladom je Hasičské autá. Hudba k tomuto filmu, ktorú zložil grécky umelec Evangelos Odysseas Papathanassiou, známejší ako Vangelis, je synonymom tartanských tratí a pretekov.
Ďalší športový film s večným soundtrackom je Rocky. Teraz idem lietať, „hlavnou témou“ filmu, soundtrack je box Hasičské autá je to k atletike. Kým Oko tigra, od americkej skupiny Suvivor a zaradené do soundtracku skupiny Rocky iii, je klasická hudba na trénovanie a motiváciu. A ak sú drsné podmienky, ako v zime, ešte lepšie.
Soundtrack k filmu z videohier, veľmi cool Hasičské autáJe ten, pre ktorý skomponoval Daft Punk Tron: Legacy. „Tradičné“ elektronické beaty tohto francúzskeho dua idú ruka v ruke s orchestrálnymi zvukmi. To všetko vytvára ideálnu kombináciu na prechádzku, beh alebo cyklistiku.
Pre tých, ktorí uprednostňujú klasické orchestrálne úpravy, legendárny skladateľ filmových partitúr John Williams, má na konte kreditné témy za štyri rôzne olympijské hry. Los Angeles 1984, Soul 1982, Atlanta 1996 a Salt Lake City 2002.
Veľmi v štýle osemdesiateho hudobníka, Jedná sa o kúsky so silnou prítomnosťou dychových nástrojov v kombinácii so sláčikami (hlavne husle a violončelo). Odvaha, statočnosť a optimizmus sú pojmy, ktoré je možné spájať s týmito olympijskými skladbami.
Reggaeton a zumba
Karibské rytmy boli takmer vždy súčasťou tréningových zoznamov hudby.
Salsa, pusinky, mambo, Calypso a dokonca aj reggae pridať do športovej rovnice. Choreografické cvičenia aerobiku alebo tanečnej terapie sú zavedené ako bežná prax v telocvičniach, na námestiach a v športových, rekreačných alebo turistických centrách po celom svete.
Niektorí fyzickí tréneri to zaručujú tanec, nielen karibské rytmy, ale aj žánre ako samba alebo tango, sa rovná najlepšiemu z kardio tréningov.
Od začiatku tohto storočia reggaetón - nový kráľ mestských karibských rytmov - sa spojil s inštruktormi Zumby. Vďaka tomu bola dosiahnutá jedna z najpopulárnejších aeróbnych rutín na medzinárodnej úrovni.
Umelci ako Don Omar, Daddy Yankee alebo Pitbull, si vďaka tomuto novému športu vybudovali veľkú časť svojej slávy.
Elektronika, tanec, techno, house: školenie hudby par excellence
Elektronická hudba a veľká časť jej variantov, Sú takmer povinným výberom pri zostavovaní výberu hudby na trénovanie.
Časté sú aj remixy klasických piesní. Patria sem okrem mnohých ďalších aj verzie klasických ako napr Zostať nažive od Bee Gees alebo Roxanne od britskej kapely Polícia.
Nejaký pop, hip hop a dokonca aj heavy metal
Rihanna, Justin Bieber alebo Nicki Minaj sa stali veľmi dobrými možnosťami, hlavne medzi tými, ktorí majú v posledných rokoch radi pop. Predstavené sú aj Beyonce, Katy Perry, Shakira a dokonca aj Kings Michael Jackson a Madonna spolu s princeznou Britney Spears.
undefined milovníci hip hopu a rapu patrí medzi ne Eminem alebo Dr. Dree. 50 Cent, Jay Z alebo Kanye West sú rovnako braní do úvahy.
A kto dáva prednosť ťažšie veci, kapely ako AC / DC, Kiss alebo Led Zepelling, tvoria chrbticu vašich zoznamov. Ostatné kapely, ktoré sú tiež počuť, sú Metallica, Guns n 'Roses, Black Sabbath a Linkin Park.
Všetko, čo potrebujete na zostavenie zoznamu skladieb
Pre tých, ktorí hľadajú oveľa konkrétnejšie tréningové hudobné návrhy, Okrem už uvedených tém sú nižšie uvedené možnosti aj celkom pestrého zoznamu skladieb:
Konečné odcudzenie - Európa (1985)
Una energický mix glam, hard rocku a symfonického metalu, typická kombinácia 80. rokov.
Aká hlboká je tvoja láska - Calvin Harris & Disciples (2015)
Podľa Spotify, Toto je najrozšírenejšia téma v rámci zoznamov hudby, ktoré je možné trénovať po celom svete. „Štandardný pop“ (bez toho, aby sa to považovalo za pejoratívne), dynamický a veľa pohybu.
Tvar vás - Ed Sheeran (2017)
Jedna z najobľúbenejších piesní celého roku 2017, nemožno ho vynechať z cvičenia.
adrenalín - Wisin ft Jennifer López a Ricky Martin (2014)
Reggaeton s prvkami samby a Calypso. Sú to ingrediencie tohto jednoduchého faktu na tanec, skákanie, beh a potenie.
Láska nikdy nebola taká skvelá - Michael Jackson, Justin Timberlake (2014)
Americký rapper a producent Timbaland a Justin Timberlake, zachránili staré demo zaznamenané Jacksonom v roku 1983. Výsledok: nová jednička pre kráľa popu a ďalšia dobrá stopa pre tréning.
Netrafte do čierneho - Joe Arroyo (1986)
Salsa brava funguje aj ako doplnok k cvičeniu. Je to žáner navrhnutý tak, aby intenzívne tancoval vo dvojici a poriadne sa zapotil.
Zdroje obrázkov: Bežci / Beh s hudbou / Okdiario