Staroveká orientálna tradícia, pre mnohých zásadný krok ako cesta k mieru a vnútornému mieru. Je toho veľa techniky a nástroje na dosiahnutie cieľov súvisiacich s touto praxou. Hudba na meditáciu je jednou zo spôsobov.
Nič lepšie ako vyberte si náš obľúbený kút domu, pustite si najlepšiu hudbu na meditáciu a na všetko zabudnite. Sto percent zdravé, a tiež dobré dobitie energie.
Prečo meditovať
Vo svete, ktorý sa pohybuje rýchlejšie a rýchlejšie, Meditácia sa stala ideálnym spôsobom „odpojenia“. A je to tak, že v mnohých momentoch, než budete môcť obnoviť telo, je potrebné obrátiť sa na myseľ.
Pre tých, ktorí sa chcú vydať touto cestou vnútorného sebapoznávania a chcú používať zvukový sprievod, je dôležité, aby vzali do úvahy veľmi včasné úvodné odporúčanie: hudba na meditáciu by mala byť čo najpokojnejšia, nestanú sa rušivým prvkom. Jeho doprovod musí byť (takmer) nepostrehnuteľný.
L piesne s frenetickými rytmami alebo s textami, ktoré je možné sledovať, rozhodne nefungujú.
Výhody použitia hudby na meditáciu
- Pomáha vybudovať vhodnú atmosféru.
- Vo veľkých mestských centrách s vysokým hlukovým znečistením vedú k izolácii od všetkého, čo sa deje v životnom prostredí.
- Hudba má osvedčené terapeutické vlastnosti. Ideálne na zvrátenie negatívnych účinkov spôsobených stresom
- Pozitívne ovplyvňuje náladu
- Prispieva k harmonickému nadviazaniu zdravého vzťahu koža-myseľ.
- Platón to už povedal: „Hudba je pre dušu, čo je gymnastika pre telo.“
Klasická hudba
Všeobecne povedané, väčšina veľkých orchestrálnych skladieb európskej renesancie a neskorších období nie je najvhodnejšia na meditáciu. Naopak, „Skromné“ úpravy pre sláčikové kvarteta alebo klavírne skladby, fungujú oveľa lepšie.
Z klasických skladateľov vyniká Frederic Chopin, slávny poľský klavirista, zodpovedný za niekoľko najvýraznejších skladieb napísaných pre tento ušľachtilý nástroj v priebehu XNUMX. storočia.
Nočný opus 9 # 2 Nie je široko používaná iba na meditáciu: niektorí rodičia ju používajú ako uspávanku na upokojenie detí a pomáhajú im zaspať.
Ludwig van Beethoven Je známy predovšetkým svojimi deviatimi symfóniami, ale bol tiež významným klavírnym interpretom a skladateľom.
Vo vnútri hudby na meditáciu, jeho sonáta Moonlight Je to jeden z najpoužívanejších kúskov. Na YouTube si môžete vypočuť verziu, ktorú sprevádzajú aj relaxačné zvuky morských vĺn.
Viac klasických skladateľov
El Nemecký Johannes Brahms odkázal aj skladby pre klavír Zostávajú veľmi obľúbené ako nástroje na dosiahnutie koncentrácie a relaxácie mysle.
Rovnako ako Chopin je súčasťou soundtracku mnohých detí
Labutie jazero od Petra Iljiča Čajkovského Má dobrý počet nasledovníkov medzi tými, ktorí používajú hudbu, pokiaľ ide o ich meditačné a relaxačné rutiny. A to napriek tomu, že išlo o dielo pre orchester, ktoré nebolo veľmi „tiché“ a občas dokonca tmavé, so silnou prítomnosťou dychových nástrojov.
Štyri ročné obdobia od Antonia Vivaldiho je ďalším klasickým dielom v relaxačnom zozname skladieb. Na tento účel sa najčastejšie používa Primavera, prvý z jeho pohybov.
Väčšina rozsiahlej práce z Wolfgang Amadeus Mozart je tiež veľmi žiadaný, pokiaľ ide o meditáciu.
Pred Mozartom, Beethovenom, Chopinom a ďalšími, V období baroka Johann Sebastián Bach odkázal svetu svoju predohru N # 3 (Air), téma, ktorá sa kvalifikuje ako skutočná klasika pre meditáciu.
Príroda
Reprodukcia prírodných zvukov je ďalšou bežnou praxou ako spoločníka meditačných cvičení.. A je to tak, že pre tých, ktorí vo svojom životnom prostredí nemajú „prirodzený“ zdroj týchto harmónií, je to vynikajúca možnosť.
More, dážď, vietor, štebot vtákov. Všetky prvky, ktoré obsahujú organickú rovnováhu, ktorú si človek väčšinou neužije.
Morské prostredie s unikátnym a doslova neopakovateľným zvukom. Jemný zvuk vĺn, svišťanie oceánskeho vánku a dokonca aj sila či násilie niektorých prúdov sú platnými nástrojmi relaxácie.
Koľko ľudí uväznených v každodennej premávke zdrvených morom trápenia by si želalo byť schopný „teleportovať sa“-Len pár minút- až na pláž. Meditácia môže priniesť tento stav uspokojenia.
Niektoré kanály s prírodnými zvukmi
Relaxačný kanál na YouTube ponúka možnosti pre vychutnajte si zvuk, ktorý voda vydáva pri hladení okrajov piesku na pobrežných okrajoch, než sa vrátia do oceánu.
Ďalšou možnosťou v hudobnej sociálnej sieti, ktorú vlastní Google, je Muzikoterapia, kanál, ktorý ponúka oceánsky spev ako hudbu na meditáciu, sprevádzané Zen Music
Hruška zvuk morskej vody nie je jediný, ktorý má upokojujúce vlastnosti. Dážď a jeho rozmanité zvuky slúžia aj ako návod na relaxáciu.
Pre mnohých ľudí to nie je nič iné ako návrat k zabudnutým detským inštinktom. Mnoho detí zaspáva, uspávaných padajúcim dažďom.
Zo všetkých prírodných zvukov a javov je dážď možno najjednoduchší a najbežnejší.
Pre tých, ktorí potrebujú nástroj na vybudovanie prostredia pre optimálnu meditáciu, Riešením môžu byť kanály YouTube ako Casio Toledo alebo Live Yor Dream.
Zenová hudba
Rozmach okolo meditačných a relaxačných cvičení prišiel z Ďalekého východu. Tiež súčasť zvukov tejto tradície, ako je zenová hudba.
S vysokou prítomnosťou typickej flauty ázijského kontinentu (postavenej z bambusu), Zen Music sa snaží prirodzene zladiť tlkot srdca s jemným hudobným rytmom.
Gregoriánske chorály
Pred klasickou hudbou, vynálezom klavíra a zrodením personálu, V sakrálnej hudbe, Gregoriánske chorály boli a stále sú veľmi obľúbené. Predovšetkým v rámci tradícií kresťanských omší.
Spievané v latinčine (čo prakticky znemožňuje sledovanie textov), našli v posledných desaťročiach dôležitý trh do hudby meditovať
Zdroje obrázkov: