Тысячелетняя восточная традиция, важный шаг для многих как путь к спокойствию и внутреннему умиротворению. Там много методы и инструменты для достижения целей, связанных с этой практикой. Музыка для медитации - один из способов.
Нет ничего лучше, чем выберите наш любимый уголок дома, включите лучшую музыку, чтобы помедитировать и забыть обо всем. Стопроцентное здоровье, а также хорошая подзарядка энергии.
Зачем медитировать
В мире, который движется все быстрее и быстрее, Медитация стала идеальным способом «отключиться». И во многих случаях, прежде чем можно будет восстановить тело, необходимо обратиться к уму.
Тем, кто желает пройти этот путь внутреннего самопознания и хочет использовать звуковое сопровождение, важно, чтобы они приняли во внимание очень своевременную первоначальную рекомендацию: музыка для медитации должна быть максимально спокойной, не стать отвлекающим элементом. Его сопровождение должно быть (почти) незаметным.
Лас- песни с неистовыми ритмами или с текстами, которые можно следовать, они определенно не работают.
Преимущества использования музыки для медитации
- Это помогает создать подходящую атмосферу.
- В крупных городских центрах с высоким уровнем шумового загрязнения они приводят к изоляции от всего, что происходит в окружающей среде.
- Музыка доказала свои терапевтические свойства. Идеально подходит для устранения негативных последствий стресса.
- Положительно влияет на настроение
- Он способствует гармоничному установлению здоровых отношений между кожей и разумом.
- Платон уже сказал: «Музыка для души, как гимнастика для тела».
Классическая музыка
Вообще говоря, большинство великих оркестровых произведений европейского Возрождения и более поздних периодов не самые подходящие для медитации. Напротив, «Скромные» аранжировки для струнных квартетов или фортепианных сочинений., они работают намного лучше.
Среди композиторов-классиков выделяется Фредерик Шопен., известный польский пианист, автор нескольких самых знаковых произведений, написанных для этого благородного инструмента в XNUMX веке.
Ночной Opus 9 # 2 Она широко используется не только для медитации: некоторые родители используют ее как колыбельную, чтобы убаюкивать своих младенцев и помочь им заснуть.
Людвиг ван Бетховен Он больше всего известен своими Девятью симфониями, но он также был выдающимся исполнителем на фортепиано и композитором.
Внутри музыки медитировать, его Лунная соната Это один из наиболее часто используемых предметов. На YouTube вы можете послушать версию, которая сопровождается расслабляющими звуками морских волн.
Композиторы-классики
El Немец Иоганнес Брамс также завещал сочинения для фортепиано. Они остаются очень популярными как инструменты для достижения концентрации и расслабления ума.
Как и Шопен, он является частью саундтрека многих младенцев.
Лебединое озеро Петра Ильича Чайковского У него много последователей среди тех, кто использует музыку, когда дело касается медитации и расслабления. Это несмотря на то, что это произведение для оркестра не очень "тихое" и временами даже темное, с сильным присутствием духовых инструментов.
Времена года Антонио Вивальди - еще одна классическая пьеса в расслабляющем плейлисте. Примавера, первое из его движений, наиболее часто используется для этой цели.
Большая часть обширной работы Вольфанг Амадей Моцарт он также очень востребован, когда дело касается медитации.
До Моцарта, Бетховена, Шопена и других, В период барокко Иоганн Себастьян Бах завещал миру свою Увертюру N # 3 (Воздух), тема, которая считается настоящей классикой для размышлений.
Природа
Воспроизведение естественных звуков - еще одна распространенная практика, дополняющая упражнения в медитации.. И для тех, у кого нет «естественного» источника этих гармоний в своей жилой среде, это отличный вариант.
Море, дождь, ветер, щебетание птиц. Все элементы, содержащие органический баланс, который человеку не нравится большую часть времени.
Морская среда с ее уникальным и буквально неповторимым звуком. Мягкий шум волн, свист океанического бриза и даже сила или сила некоторых течений - отличные инструменты для расслабления.
Сколько людей, попавших в ловушку ежедневного пробок, захваченных морем горя, хотели бы иметь возможность "телепортироваться"-Просто несколько минут- полностью до пляжа. Медитация может принести такое удовлетворение.
Некоторые каналы с естественными звуками
Канал релаксации на YouTube предлагает варианты наслаждайтесь звуком, который издает вода, лаская края песка на прибрежной полосе перед возвращением в океан.
Другой вариант в музыкальной социальной сети, принадлежащей Google, - это Музыкальная терапия, канал, который предлагает пение океана как музыку для медитации.в сопровождении музыки дзен
Перо не только звук морской воды обладает успокаивающими свойствами. Дождь и его разнообразные звуки также помогают расслабиться.
Для многих это не более чем возвращение к забытым детским инстинктам. Многие младенцы засыпают, убаюкиваемые падающим дождем.
Из всех природных звуков и явлений дождь, пожалуй, самый простой и распространенный.
Для тех, кому нужен инструмент для создания среды для оптимальной медитации, Каналы YouTube, такие как Casio Toledo или Live Yor Dream, могут стать решением.
Музыка дзен
Бум на медитацию и расслабляющие упражнения пришел с Дальнего Востока. Также часть звуков этой традиции, например, дзен-музыки.
С высоким присутствием типичной флейты азиатского континента (сделанной из бамбука), Zen Music стремится естественным образом сочетать сердцебиение с тонким музыкальным ритмом.
Григорианские песнопения
До появления классической музыки, изобретения фортепиано и рождения посоха, В духовной музыке, Григорианские песнопения были и остаются очень популярными. Прежде всего, в традициях христианских масс.
Исполняется на латыни (что делает практически невозможным следить за лирикой), нашли важный рынок в последние десятилетия внутри музыки медитировать
Источники изображений: