Pentru mulți oameni, studiul sau a fi în ziua de muncă, ascultând muzică pentru a lucra, sunt lucruri inseparabile. Efectuați provocările fizice sau cognitive sunt mult mai puțin monotone și mai plăcute în compania muzicii.
Muzica pentru muncă ne ajută ține pasul la serviciu sau la studiuși, de asemenea, pentru evitați efectul singurătății și oboselii care de obicei apare frecvent în ziua noastră.
Cum să alegi cea mai bună muzică cu care să lucrezi? Nu este întotdeauna atât de simplu pe cât ar părea și nici nu constă doar în a accesa lista de redare care ne place. Este despre alege sunete care ne oferă cu adevărat această idee de funcționareI din creierul nostru.
Muzica la lucru influenteaza foarte mult activitatea pe care o desfasuram, poate face o sarcină mult mai ușoară, dar și mai dificilă. Adică poate deveni un element motivant, dar poate fi și demotivant.
Câteva sfaturi pentru a alege muzica pentru a funcționa
- Mult mai bine fără versuri. Cântecele sau muzica fără versuri sunt potrivite mai ales dacă sarcina pe care o vom face este legată de cuvinte. Ar fi cazul să mergem să scriem, să citim sau să studiem. Se arată că la muzica cu versuri împiedică producția sintactică și gramaticală a creierului.
- Muzica de studiat necunoscut ajuta mai mult. Cântecele sau muzica pe care le cunoaștem deja ne invită să fredonăm, sau să cântăm direct. Tipul de muncă pe care urmează să o desfășurăm va influența și aici. Dacă este o sarcină fizică, nu există nicio problemă în a asculta muzică sau melodii cunoscute, poate fi chiar pozitivă. In cazul in care efectuam a munca mentală, cel mai bun lucru de câștigat în concentrare este că muzica este necunoscută.
- De unde vine sunetul? Nu este același lucru să ascultăm muzica pentru a funcționa neclar în cameră, prin difuzoare, că audio vine de la căștile pe care le-am amplasat. De asemenea, influențează locul în care aceste difuzoare sunt plasate în cameră. După cum vedem, lSursele directe de sunet ne pot afecta negativ productivitatea. Trebuie să alegem ceea ce este mai confortabil și mai practic pentru noi, să avem o concentrare mai mare
- Versiunile instrumentale. Multe melodii de muzică pop, rock etc., au versiuni instrumentale, fără versuri. Poate fi o optiune excelenta pentru a mentine ritmul placut de care avem nevoie la serviciu.
Liste progresive
Este dovedit că creierul nostru are nevoie un pic de „împingere” pentru a începe dezvoltarea sarcinilor. Primele minute sunt de obicei cele mai greu de concentrat și de „început”.
Să avem motivația necesară la începutul muncii noastre, idealul este alege melodii sau ritmuri muzicale mai optimiste, mai motivante sau care fac apel la anumite sentimente pozitive. O dată După această fază, va fi mai potrivit să alegeți teme care să mențină ritmul, dar fii mai senin.
Genul muzical
Ce gen muzical este cel mai potrivit? Sunt studii care arată că cea mai bună muzică cu care să lucrezi este cea clasică. Printre marii muzicieni clasici, Johann Sebastian Bach este pe primul loc pentru a ajuta la concentrare.
Totuși, genul de muzică pe care îl ascultăm trebuie adapta la sarcina cu care ne confruntăm, deoarece în fiecare caz se vor activa diferite regiuni ale creierului.
Dacă munca noastră este mecanică, atunci Muzică dance, electronică sau chiar pop nu vor afecta productivitatea și o pot crește. Dacă avem nevoie de concentrare pentru a lucra sau a studia, muzică jazz, clasic, zen, „new age”, etc., poate fi o opțiune mai bună.
Las Soundtracks sunt, de asemenea, o alegere bună pentru concentrare și ca muzică pentru muncă. În mod logic, trebuie să alegi bine, o coloană sonoră liniștită a unui film intim și chibzuit nu este același lucru cu muzica unei bătălii în spațiu.
Emoții și sentimente
Muzica nu ne lasă indiferenți, dar afectează în mod clar mediul nostru emoțional. Înainte de a reda o listă de muzică, ar trebui să luăm în considerare modul în care fiecare melodie afectează diferitele regiuni ale creierului.
Dacă folosim ca muzică pentru a lucra un cântec calm, motivant, dar care ne amintește un moment de mare intensitate în viața noastră, fie de bucurie sau de tristete, nu ne vom putea concentra. Dacă avem muzică de dormit și o ascultăm în același timp în care lucrăm, cel mai probabil este să ne adormim.
E interesant asculta muzică aleatorie variată. Cu aceasta, fiecare subiect poate stimula o parte diferită a creierului nostru, iar cu aceasta vom obține mai multă productivitate și eficiență. Schimbările nu trebuie să fie prea bruște sau constante.
Beneficiile muzicii pentru muncă
- S-a demonstrat că sunetele armonioase stimulează eliberarea de dopamină în zona de recompensă a creierului, acelasi lucru care se intampla cand simtim o aroma delicioasa, observam ceva foarte colorat etc. Acest lucru ne face să ne simțim mult mai bine.
- Diferite studii au arătat că oamenii care ascultă muzică pentru muncă, își termină sarcinile mai repede și sunt mai creativi și mai imaginativi decât cei care lucrează în tăcere.
- Muzică ne îmbunătățește starea de spirit și ne influențează într-un mod pozitiv la locul de muncă.
Sunetele naturii
O modalitate foarte eficientă de a îmbunătăți calitatea și performanța în timpul orelor de lucru este să ascultați sunetele naturii. Există multe opțiuni, de la zgomot de la păduri, lacuri, animale pe timp de noapte, cascade și cascade, valuri oceanice etc.
Experții asigură că acest tip de sunete, pe lângă faptul că ne sporesc concentrarea, ne ajută să fim mai relaxați.
Muzica jocurilor video
Muzica pe care o poartă jocurile video este foarte eficientă în creșterea ritmului și a performanței la locul de muncă. Asta nu se întâmplă întâmplător, ci așa Compozițiile sunt create astfel încât jucătorii să aibă motivație, interes și atenție precis în joc.
Muzica pop
Muzica pop este de obicei foarte eficientă în creșterea productivității, printre altele din cauza energia și dinamismul ritmurilor sale, care sporesc activitatea. Acest stil muzical, indiferent de epocă, ajută la îndeplinirea sarcinilor zilnice și îi încurajează să o facă cu mai mult ritm și cu o viteză mai mare.
Surse imagini: MVS News /