Tradiția orientală antică, un pas esențial pentru mulți ca un drum spre liniște și pace interioară. Este mult tehnici și instrumente pentru realizarea obiectivelor legate de această practică. Muzica pentru meditație este una dintre căi.
Nimic mai bun decât alege colțul nostru preferat al casei, îmbracă-te cu cea mai bună muzică pentru a medita și uita totul. Sută la sută sănătos, precum și o reîncărcare bună a energiei.
De ce să meditezi
Într-o lume care se mișcă din ce în ce mai repede, Meditarea a devenit o modalitate ideală de a „deconecta”. Și este că, în multe momente, înainte de a putea reconstrui corpul, este necesar să ne adresăm minții.
Pentru cei care doresc să urmeze acest traseu de descoperire de sine interioară și doresc să folosească acompaniamentul sonor, este important să ia în considerare o recomandare inițială foarte oportună: muzica pentru meditație ar trebui să fie cât mai calmă, să nu devină un element distractiv. Însoțirea acestuia trebuie să fie (aproape) imperceptibilă.
Las melodii cu ritmuri frenetice sau cu versuri care pot fi urmărite, cu siguranță nu funcționează.
Avantajele utilizării muzicii pentru a medita
- Ajută la construirea unei atmosfere adecvate.
- În marile centre urbane, cu poluare fonică ridicată, acestea duc la izolare de tot ceea ce se întâmplă în mediu.
- Muzica are calități terapeutice dovedite. Ideal pentru a inversa efectele negative generate de stres
- Influențează pozitiv starea de spirit
- Contribuie la stabilirea armonioasă a unei relații sănătoase piele-minte.
- Platon a spus-o deja: „Muzica este pentru suflet ceea ce este gimnastica pentru corp”.
Muzica clasica
În general vorbind, majoritatea pieselor orchestrale mari ale Renașterii europene și ale perioadelor ulterioare nu sunt cele mai potrivite pentru meditație. Dimpotriva, Aranjamente „modeste” pentru cvartete de coarde sau compoziții pentru pian, funcționează mult mai bine.
Dintre compozitorii clasici se remarcă Frederic Chopin, celebru pianist polonez, responsabil pentru câteva dintre cele mai emblematice piese scrise pentru acest instrument nobil în secolul al XIX-lea.
Night Opus 9 # 2 Nu este utilizat pe scară largă pentru meditație: unii părinți îl folosesc ca un cântec de leagăn pentru a-și adormi bebelușii și a-i ajuta să adoarmă.
Ludwig van Beethoven Este cunoscut mai ales pentru cele nouă simfonii, dar a fost, de asemenea, un interpret și pianist important.
În interiorul muzicii pentru a medita, Sonata lui la lumina lunii Este una dintre cele mai folosite piese. Pe YouTube puteți asculta o versiune care este însoțită de sunetele relaxante ale valurilor mării.
Compozitori mai clasici
El De asemenea, germanul Johannes Brahms a moștenit compoziții pentru pian Ele rămân extrem de populare ca instrumente pentru a atinge concentrarea și relaxarea minții.
La fel ca Chopin, el face parte din coloana sonoră a multor bebeluși
Lacul Lebedelor de Piotr Ilici Ceaikovski Are un număr mare de adepți printre cei care folosesc muzică atunci când vine vorba de rutina lor de meditație și relaxare. Aceasta, în ciuda faptului că este o lucrare pentru orchestră nu foarte „liniștită” și chiar întunecată uneori, cu o prezență puternică a instrumentelor de suflat.
Cele patru anotimpuri de Antonio Vivaldi este o altă piesă clasică din playlistul relaxant. Primavera, prima dintre mișcările sale, este cea mai folosită în acest scop.
O mare parte din vasta lucrare a Wolfgang Amadeus Mozart este, de asemenea, foarte solicitată când vine vorba de meditație.
Înainte de Mozart, Beethoven, Chopin și alții, În perioada barocă, Johann Sebastián Bach a lăsat moștenire lumii Ouvertura sa nr. 3 (Air), o temă care se califică drept un adevărat clasic pentru meditație.
Natură
Reproducerea sunetelor naturale este o altă practică obișnuită ca însoțitor al exercițiilor de meditație.. Și este pentru cei care nu au sursa „naturală” a acestor armonii în mediul lor de viață, aceasta este o opțiune excelentă.
Marea, ploaia, vântul, ciripitul păsărilor. Toate elementele care conțin un echilibru organic de care omul nu se bucură de cele mai multe ori.
Mediul marin cu sunetul său unic și literalmente irepetabil. Sunetul moale al valurilor, șuieratul brizei oceanice și chiar forța sau violența unor curenți, sunt instrumente valabile pentru relaxare.
Câți oameni prinși în traficul zilnic copleșit de o mare de angoasă ar dori pentru a putea „teleporta"-Doar cateva minute- până la plajă. Meditația poate aduce acea stare de satisfacție.
Unele canale cu sunete naturale
Canalul de relaxare de pe YouTube oferă opțiuni pentru bucurați-vă de sunetul pe care îl face apa atunci când mângâiați marginile nisipului pe marginile de coastă înainte de a fi returnate în ocean.
O altă opțiune din rețeaua socială muzicală deținută de Google este Musicoterapie, un canal care oferă cântarea oceanului ca muzică de meditat, însoțit de muzică Zen
Dar sunetul apei de mare nu este singurul cu proprietăți liniștitoare. Ploaia și sunetele sale variate servesc, de asemenea, ca un ghid pentru relaxare.
Pentru mulți oameni nu este altceva decât să ne întoarcem la instinctele copilăriei uitate. Mulți bebeluși adorm, adormiți de ploaia care cade.
Dintre toate sunetele și fenomenele naturale, ploaia este probabil cea mai simplă și cea mai comună.
Pentru cei care au nevoie de un instrument pentru a construi un mediu pentru meditație optimă, Canalele YouTube precum Casio Toledo sau Live Yor Dream pot fi soluția.
Muzica zen
Boom-ul în jurul exercițiilor de meditație și relaxare a venit din Orientul Îndepărtat. De asemenea, face parte din sunetele acestei tradiții, cum ar fi muzica Zen.
Cu o prezență ridicată a flautului tipic al continentului asiatic (construit din bambus), Muzica Zen caută să potrivească în mod natural bătăile inimii cu ritmul muzical subtil.
Scandări gregoriene
Înainte de muzica clasică, invenția pianului și nașterea personalului, în muzica sacră, Cântările gregoriene au fost și continuă să fie foarte populare. Mai presus de toate, în cadrul tradițiilor maselor creștine.
Cântat în latină (ceea ce face practic imposibilă urmărirea versurilor), au găsit o piață importantă în ultimele decenii în muzică pentru a medita
Surse de imagine: