Exercitarea regulată este una dintre cele mai pline de satisfacții pentru mulți oameni. Fiecare persoană își construiește propria rutină, propriile obiceiuri.
Sunt cei care trebuie să poarte căști cu muzică pentru a se antrena atunci când aleargă. Sau si in sala de sport, cand mergi pe bicicleta sau in orice activitate aerobica care o permite.
Problemă de gust
Preferințele personale sunt factorul predominant atunci când alegeți muzica pentru antrenament. Genuri precum techno dance, house sau reggaeton par a fi făcute pentru acțiune și mișcare. Dar celor cărora nu le plac aceste stiluri cu greu se vor bucura să facă mișcare dacă ascultă unul dintre ele.
Poți să alergi ascultând Julio Iglesias sau Beethoven? Sigur că poți, dar nu pare a fi opțiunea ideală. Orice muzică este utilă pentru antrenament. Atâta timp cât îndeplinește o funcție de motivare, facilitând atingerea scopurilor stabilite. Și asta fără să devină un factor de distragere a atenției care împiedică concentrarea.
Pentru cei care nu și-au construit încă propria coloană sonoră când vine vorba de antrenament, atunci vom vedea câteva sugestii cu muzică bună pentru antrenament.
Coloane sonore ale filmelor: o sursă bună de inspirație și motivație
Unele filme sunt în sine surse de inspirație și motivație. Filmele plasate pe terenuri de sport au adesea aranjamente muzicale care, cu timpul, au devenit sunete clasice ale unor sporturi.Poate cel mai emblematic exemplu este Mașini de pompieri. Muzica acestui film, compusă de artistul grec Evangelos Odysseas Papathanassiou, mai cunoscut sub numele de Vangelis, este sinonimă cu urmele și cursele de tartan.
Un alt film de sport cu o coloană sonoră veșnică este Rocky. O sa zbor acum, „tema principală” a filmului, boxul este coloana sonoră Mașini de pompieri este pentru atletism. In timp ce Ochiul tigrului, de grupul american Suvivor și inclus în coloana sonoră a Rocky III, este un clasic ca muzica de antrenat și motivat. Și dacă condițiile sunt dure, ca iarna, cu atât mai bine.
Coloana sonoră a unui film cu jocuri video, foarte tare Mașini de pompieriEste cel compus de Daft Punk pentru Tron: Legacy. Beaturile electronice „tradiționale” ale acestui duo francez merg mână în mână cu sunetele orchestrale. Toate acestea creează o combinație ideală pentru a însoți o sesiune de mers pe jos, jogging sau ciclism.
Pentru cei care preferă aranjamente orchestrale clasice, legendarul compozitor de partituri de film John Williams, are la credit teme pentru patru Jocuri Olimpice diferite. Los Angeles 1984, Seul 1982, Atlanta 1996 și Salt Lake City 2002.
Foarte în stilul muzicianului octogenar, Acestea sunt piese cu o prezență puternică a instrumentelor de suflat, combinate cu coarde (în principal viori și violoncel). Curajul, curajul și optimismul sunt termeni care pot fi asociați cu aceste compoziții olimpice.
Reggaeton și zumba
Ritmuri caraibiene Au făcut parte aproape întotdeauna, din „playlisturile” de muzică de antrenat.
Salsa, bezea, mambo, Calypso și chiar reggae adăugați la ecuația sportului. Sesiunile coregrafice de aerobic sau dans terapie au fost stabilite ca practici obișnuite în săli de sport, piețe și centre sportive, recreative sau turistice din întreaga lume.
Unii antrenori fizici asigură asta dans, nu numai ritmuri caraibiene, ci și genuri precum samba sau tango, echivalează cu cele mai bune antrenamente cardio.
De la începutul acestui secol, reggaetón - noul rege al ritmurilor urbane din Caraibe - a făcut echipă cu instructori de Zumba. Cu aceasta, a fost realizată una dintre cele mai populare rutine aerobice la nivel internațional.
Artiști precum Don Omar, Daddy Yankee sau Pitbull, și-au construit o mare parte din faima, datorită acestei noi practici sportive.
Electronic, dance, techno, house: muzica de antrenament prin excelență
Muzică electronică și o bună parte din variantele sale, Sunt o selecție aproape obligatorie atunci când vine vorba de alcătuirea unei selecții de muzică de antrenat.
Remixurile de melodii clasice sunt, de asemenea, frecvente. Acestea includ, printre multe altele, versiuni de clasice precum A ramane in viata de la Bee Gees sau Roxanne din trupa britanică Poliția.
Niște pop, hip hop și chiar heavy metal
Rihanna, Justin Bieber sau Nicki Minaj au devenit opțiuni foarte bune, în principal printre cei cărora le place pop în ultimii ani. Beyonce, Katy Perry, Shakira și chiar regii Michael Jackson și Madonna, alături de prințesa Britney Spears, sunt de asemenea prezentate.
L iubitori de hip hop și rap ei includ Eminem sau Dr. Dree. 50 Cent, Jay Z sau Kanye West sunt luate în considerare în egală măsură.
Și cine preferă lucruri mai grele, trupe precum AC/DC, Kiss sau Led Zepelling, ele formează coloana vertebrală a listelor tale. Alte trupe care se mai aud sunt Metallica, Guns n 'Roses, Black Sabbath și Linkin Park.
Tot ce aveți nevoie pentru a crea o listă de redare
Pentru cei care caută sugestii de muzică de antrenament mult mai specifice, Pe lângă subiectele deja menționate, mai jos sunt opțiuni pentru un playlist destul de variat:
Cutdown final - Europa (1985)
o amestec deosebit și energic de glam, hard rock și metal simfonic, combinație tipică a anilor 80.
Cât de adâncă este iubirea ta - Calvin Harris & Disciples (2015)
Potrivit Spotify, Aceasta este tema cea mai inclusă în listele de redare muzicale pentru a se antrena în întreaga lume.. Un „pop standard”, (fără a fi considerat asta într-un mod peiorativ), dinamic și cu multă mișcare.
Forma ta - Ed Sheeran (2017)
Una dintre cele mai populare melodii din 2017, Nu poți fi lăsat în afara unei sesiuni de exerciții fizice.
Adrenalină - Wisin cu Jennifer López și Ricky Martin (2014)
Reggaetón cu elemente de samba și Calypso. Ele sunt ingredientele acestui fapt simplu de a dansa, a sari, a alerga și a transpira.
Dragostea nu s-a simțit niciodată atât de bine - Michael Jackson, Justin Timberlake (2014)
Rapperul și producătorul american Timbaland și Justin Timberlake, au salvat un vechi demo înregistrat de Jackson în 1983. Rezultatul: un nou număr unu pentru King of Pop și o altă pistă bună pentru antrenament.
Nu lovi negru - Joe Arroyo (1986)
Salsa brava funcționează, de asemenea, ca un însoțitor pentru o rutină de exerciții. Este un gen conceput pentru a dansa intens în perechi și a transpira din greu.
Surse imagini: Runners / Running with music / Okdiario