Cum sunt meditația zen și muzica zen? Contrar a ceea ce mulți oameni pot crede, nu este un tip de gimnastică sau terapie mentală pentru a vindeca anumite boli sau patologii mentale. Este fundamental despre atinge echilibrul și bunăstarea interioară și exterioară.
Ideea cheie este generație de stimuli în creierul nostru și conștiința noastră. Aceste tipuri de senzații sau stimuli ne vor influența zi de zi, în modul în care experimentăm emoțiile și analizăm realitatea care ne înconjoară.
Ce se întâmplă în creierul nostru cu muzica Zen?
După cum știm, creierul nostru are două emisfere, stânga și dreapta. În stânga poate manifesta funcții intelectuale și sociale. În cazul dreapta, sunt generate emoțiile noastre și aspectele non-verbale, asimilând așa-numitele „legi naturale”.
La nivelul conștiinței, este o chestiune ca niciuna dintre părțile creierului să nu fie dominantă. În mod normal integrarea ambelor emisfere, îmbunătățită cu o postură și respirație corporală adecvate.
Meditația și muzica Zen ajută la această integrare.
Origini și definiție Zen
Zen este un curent budist care s-a născut în India și își are dezvoltarea în China. De la crearea sa, au apărut diferite doctrine, care se răspândeau în toată Europa ca sunete sănătoase, chiar medicinale.
Practic Zen căutați iluminarea prin tehnici de meditație care dezvoltă trezirea spirituală, seninătatea și liniștea.
Avantajele muzicii Zen
Melodiile care alcătuiesc muzica Zen ne vor ajuta relaxează-ne mintea, oferindu-ne liniște.
- Reducerea durerii. Printre beneficiile muzicii Zen se numără reducerea durerii cronice. Motivele pentru acest lucru se datorează muzicii Zen poate elibera endorfină și poate acționa ca un adevărat calmant al durerii pentru corpul nostru. În ceea ce privește anxietatea și stresul, este dovedit că muzica Zen ajută la eliberarea nivelurilor ambelor stări.
- Un stimulent de sănătate. Printre efectele muzicii relaxante și zen se numără posibilitatea calmează tensiunea arterială și ritmul inimii noastre. Acest lucru reduce riscurile de probleme de sănătate.
- Studiile au arătat că acest tip de muzică poate avea chiar Efecte pentru îmbunătățirea celulelor corpului și a țesuturilor care alcătuiesc plămânii noștri.
- În creier, muzică zen ne ajută să ne concentrăm, plecând de la o stare de seninătate. Cu ce creativitatea este stimulată.
- El performanță că vom obține în activitățile noastre va fi mai mare dacă le vom face ascultând muzică Zen. Vom fi conștienți de faptul că această muzică ne oferă motivație adecvată pentru desfășurarea acestor activități.
- Îmbunătățiri ale somnului. Muzica Zen este ideală pentru influențează un somn odihnitor, bazat pe o stare relaxantă a corpului nostru.
- Îmbunătățirea în stima de sine personală. Un alt beneficiu important al muzicii Zen este că îmbunătățește autocontrolul și ajută la depășirea timidității, ideal pentru introvertiți.
- Optimismul poate fi sporit. Cu melodii muzicale de acest stil, starea noastră de spirit poate fi mai pozitivă, sporind amintirile fericite pe care le avem cu toții.
Diferite stiluri de muzică pentru relaxare
- După cum am văzut, muzica zen este foarte pozitiv pentru relația spiritului nostru și obțineți acea seninătate și plinătate de care avem nevoie în viața noastră. În instrumentarea sa, se bazează pe sunete care provin din natură și din instrumente realizate din multe materiale diferite. În ceea ce privește sunetele sale, muzica Zen oferă sunete moi, progresive, cristaline.
- La muzică clasică în mod tradițional a fost un canal de relaxare.
- Există diferite tipuri de muzică pe care să le meditați, cum este cazul melodii care să însoțească reiki.
- Fân cântece romantice, la fel ca și bolero-ul, care servesc și pentru meditație.
- Muzică africană. Acest stil muzical se bazează în principal pe sunete de animale și natură. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere și faptul că fiecare persoană este diferită, iar muzica africană poate fi relaxantă doar pentru unii oameni.
- La muzica celtica. Cimpoaie și harpe provin din Europa antică și alcătuiesc tot ceea ce știm ca muzică celtică. O serie întreagă de melodii relaxante.
- Muzică spațială. Înțelegem muzica spațială ca un stil care combină sunete digitale, harpe și alte instrumente.
- Muzică tibetană. Acest tip de muzică este discret, relaxant și ne va ajuta, de asemenea, să deconectăm mintea și să ne ducă la adâncurile meditației.
Moliciunea muzicii Zen
L Tonurile conținute în muzica Zen trebuie să servească drept stimul pentru utilizator. De exemplu, dacă utilizatorul folosește această muzică ca fundal muzical în timp ce folosește un microfon, tonurile muzicale nu ar trebui să interfereze cu faptul că vocea lor se aude bine. În acest fel, tonurile zen vor promova concentrarea și concentrarea, dar nu ar trebui să fie enervante.
Ideal este ca utilizatorul nu folosește aceeași melodie în mod repetat, dar sunetele și melodiile se vor întâmpla pentru a nu genera stres. Cu acest soi veți obține facilitează relaxarea.
Instrumente muzicale Zen
Instrumentele pentru această muzică sunt asociate cu japoneza tradițională. Între ele, putem Repere:
- Koto este o cetă alungită, Este alcătuit din treisprezece corzi și treisprezece poduri pentru acordarea corectă. Seamănă cu băiatul guzheng și gayageum-ul din Coreea.
- Shakuhachi este un instrument de suflat care provine dintr-o trestie de bambus. Se joacă în poziție verticală și are cinci găuri, patru în față și una în spate. În mod tradițional, a fost jucat de călugării zen pentru meditația lor.
- Shamisenul are trei corzi și un corp gol acoperit cu piele de animal. Se joacă cu un pick.
- Taiko este un fel de tambur. Sunt disponibile în diferite dimensiuni.
- Sanshinul este similar cu shamisenul. Fiți peste tot cu unghiile sau cu un pick, are un sunet mai blând și mai cald. Este tradițional să însoțiți sunetele sanshinului cu o voce.
Surse de imagine: Taringa! / meditație / Piața liberă Argentina