Starożytna tradycja orientalna, dla wielu niezbędny krok jako droga do wyciszenia i wewnętrznego spokoju. Jest tego dużo techniki i narzędzia do osiągnięcia celów związanych z tą praktyką. Muzyka do medytacji to jeden ze sposobów.
Nie ma nic lepszego niż wybierzcie nasz ulubiony zakątek domu, włączcie najlepszą muzykę do medytacji i zapomnijcie o wszystkim. W stu procentach zdrowy, a także dobre doładowanie energii.
Dlaczego medytować?
W świecie, który porusza się coraz szybciej, Medytacja stała się idealnym sposobem na „odłączenie”. I jest to, że w wielu momentach, zanim będzie można odbudować ciało, trzeba zwrócić się do umysłu.
Dla tych, którzy chcą wejść na tę drogę wewnętrznego samopoznania i chcą korzystać z akompaniamentu dźwiękowego, ważne jest, aby wzięli pod uwagę bardzo aktualne zalecenie wstępne: muzyka do medytacji powinna być jak najbardziej spokojna, nie stać się elementem rozpraszającym. Jej akompaniament musi być (prawie) niewyczuwalny.
Te piosenki z szaleńczymi rytmami lub z tekstami, które można śledzić, zdecydowanie nie działają.
Zalety używania muzyki do medytacji
- Pomaga zbudować odpowiednią atmosferę.
- W dużych ośrodkach miejskich, przy dużym zanieczyszczeniu hałasem, prowadzą do izolacji od wszystkiego, co dzieje się w otoczeniu.
- Muzyka ma udowodnione właściwości terapeutyczne. Idealny do odwrócenia negatywnych skutków stresu
- Pozytywnie wpływa na nastrój
- Przyczynia się do harmonijnego nawiązania zdrowej relacji skóra-umysł.
- Platon już to powiedział: „Muzyka jest dla duszy tym, czym gimnastyka dla ciała”.
Muzyka klasyczna
Ogólnie rzecz biorąc, większość wielkich utworów orkiestrowych europejskiego renesansu i późniejszych okresów nie nadaje się najlepiej do medytacji. Przeciwnie, „Skromne” aranżacje na kwartety smyczkowe lub kompozycje fortepianowe, działają znacznie lepiej.
Spośród kompozytorów klasycznych wyróżnia się Fryderyk Chopin, słynny polski pianista, odpowiedzialny za kilka najbardziej emblematycznych utworów napisanych na ten szlachetny instrument w XIX wieku.
Nocne Opus 9 # 2 Jest szeroko stosowany nie tylko do medytacji: niektórzy rodzice używają go jako kołysanki, aby ukołysać swoje dzieci i pomóc im zasnąć.
Ludwig van Beethoven Znany jest przede wszystkim ze swoich Dziewięciu Symfonii, ale był także wybitnym pianistą i kompozytorem.
W muzyce do medytacji jego Moonlight Sonata Jest to jeden z najczęściej używanych egzemplarzy. Na YouTube można posłuchać wersji, której towarzyszą również relaksujące dźwięki fal morskich.
Więcej kompozytorów klasycznych
El Niemiecki Johannes Brahms zapisał także kompozycje na fortepian Pozostają bardzo popularne jako narzędzia do osiągnięcia koncentracji i odprężenia umysłu.
Podobnie jak Chopin jest częścią ścieżki dźwiękowej wielu dzieci
Jezioro łabędzie – Piotr Iljicz Czajkowski Ma sporą liczbę zwolenników wśród tych, którzy używają muzyki, jeśli chodzi o rutynę medytacji i relaksacji. To pomimo tego, że jest to utwór na orkiestrę niezbyt „cichy”, a momentami nawet ciemny, z silną obecnością instrumentów dętych.
Cztery pory roku – Antonio Vivaldi to kolejny klasyczny kawałek na relaksującej playliście. Najczęściej do tego celu wykorzystywany jest Primavera, pierwszy z jego ruchów.
Wiele z ogromnej pracy Wolfang Amadeusz Mozart jest również bardzo poszukiwany, jeśli chodzi o medytację.
Przed Mozartem, Beethovenem, Chopinem i innymi, W okresie baroku Johann Sebastián Bach przekazał światu swoją Uwerturę nr 3 (Air), temat, który kwalifikuje się jako prawdziwy klasyk do medytacji.
Natura
Odtwarzanie naturalnych dźwięków to kolejna powszechna praktyka towarzysząca ćwiczeniom medytacyjnym.. I to właśnie dla tych, którzy nie mają „naturalnego” źródła tych harmonii w swoim środowisku życia, jest to doskonała opcja.
Morze, deszcz, wiatr, ćwierkanie ptaków…. Wszystkie elementy, które zawierają organiczną równowagę, z której człowiek nie korzysta przez większość czasu.
Środowisko morskie z niepowtarzalnym i dosłownie niepowtarzalnym dźwiękiem. Miękki dźwięk fal, świst oceanicznej bryzy, a nawet siła lub gwałtowność niektórych prądów, są ważnymi narzędziami relaksu.
Ile osób utknęłoby w codziennym ruchu, przytłoczonym przez morze udręki, chciałoby aby móc "teleportować się""-Tylko kilka minut- aż na plażę?. Medytacja może przynieść ten stan satysfakcji.
Niektóre kanały z naturalnymi dźwiękami
Kanał relaksacyjny na YouTube oferuje opcje dla ciesz się dźwiękiem, jaki wydaje woda, pieszcząc brzegi piasku na przybrzeżnych obrzeżach przed powrotem do oceanu.
Inną opcją w muzycznej sieci społecznościowej należącej do Google jest Muzykoterapia, kanał, który oferuje śpiew oceaniczny jako muzykę do medytacji, przy akompaniamencie Zen Music
Pero szum morskiej wody nie jest jedynym, który ma właściwości kojące. Deszcz i jego urozmaicone dźwięki służą również jako przewodnik do relaksu.
Dla wielu ludzi to nic innego jak powrót do zapomnianych instynktów z dzieciństwa. Wiele dzieci zasypia, ukołysanych przez padający deszcz.
Ze wszystkich naturalnych dźwięków i zjawisk deszcz jest prawdopodobnie najprostszym i najczęstszym.
Dla tych, którzy potrzebują narzędzia do zbudowania środowiska do optymalnej medytacji, Rozwiązaniem mogą być kanały YouTube, takie jak Casio Toledo czy Live Yor Dream.
Muzyka Zen
Boom wokół ćwiczeń medytacyjnych i relaksacyjnych przyszedł z Dalekiego Wschodu. Również część dźwięków tej tradycji, takich jak muzyka Zen.
Z dużą obecnością fletu typowego dla kontynentu azjatyckiego (zbudowanego z bambusa), Zen Music stara się naturalnie dopasować bicie serca do subtelnego rytmu muzycznego.
Pieśni gregoriańskie
Przed muzyką klasyczną, wynalezienie fortepianu i narodziny laski, W muzyce sakralnej, Pieśni gregoriańskie były i nadal są bardzo popularne. Przede wszystkim w ramach tradycji mszy chrześcijańskich.
Śpiewane po łacinie (co praktycznie uniemożliwia śledzenie tekstów), znaleźli ważny rynek w ostatnich dziesięcioleciach w muzykę do medytacji
Źródła zdjęć: