For alle de som har problemer når det kommer til å sovne, eller de som ønsker et rolig, rolig miljø, forberedelse til en rolig søvn, det beste alternativ til medisiner det er avslappende musikk.
Musikk har blitt brukt gjennom historien som den beste terapien når det gjelder å redusere stress og angst, og dets effekter på å endre den emosjonelle tilstanden er studert og bevist. Lyden av en harmonisk melodi favoriserer en tilstand av distraksjon i sinnet og forårsaker en avslapping av hele kroppen vår.
I tillegg har forskjellige rapporter fra eksperter bekreftet at det å lytte til avslappende musikk ved sengetid kan forårsake svært sunne endringer på et fysisk nivå, selv i redusert hjertefrekvens
Sanger og artister å lytte til på soverommet
I en hvilken som helst liste over sanger vi kan finne, ideell å lytte til i doble soverom mens vi leser, før du legger deg, eller bare for å slappe av, kan du ikke gå glipp av musikken til Ed Sheeran. Spor som "Thinking Out Loud", "The A Team", "Tenerife Sea", "Kiss Me", "Photograph" eller "Give me Love" er essensielle.
Sam Smith er en annen av tolkene hvis sanger fremmer mental og muskulær avslapning, et annet eksempel på musikerterapi. Blant sangene hans kan vi fremheve «Stay With Me», «I'm Not the Only One» eller «Lay Me Down».
Andre sanger som fortjener å bli fremhevet er:
• Regn for søvn - Regnlyder
• La henne gå - passasjer
• All of Me - John Legend
• FourFiveSeconds - Rihanna, Paul McCartney, Kanye West
• Si noe - A Great Big World, Christina Aguilera
• Skinny Love - Birdy
• Fix You - Coldplay
• Den akustiske låsen, av Sam Smith
• Gå i dvale - Radiohead
• Electra - Airstream
• Prøv å sove - Lavt
• Vannmerke - Enia
• Calgary - Bon Iver
• We Can Fly - Cafe Del Mar
• Zebra - Beach House
Vi bør heller ikke glemme de store mytiske navnene i musikkhistorien i dette utvalget av den beste soveromsmusikken. Et av de mest kjente, verdsatte og samtidig avslappende temaene er det berømte "Dream" av Joh Lennon. De store innen klassisk musikk er alltid et alternativ, og det er obligatorisk å nevne Mozart, med hans Mozart - Canzonetta Sull'aria.