Eldgammel orientalsk tradisjon, et viktig skritt for mange som en vei til ro og indre fred. Det er mye teknikker og verktøy for å nå målene knyttet til denne praksisen. Musikk for meditasjon er en av måtene.
Ingenting bedre enn velg vårt favoritt hjørne av huset, sett på den beste musikken for å meditere og glemme alt. Hundre prosent sunt, i tillegg til en god energilading.
Hvorfor meditere
I en verden som beveger seg raskere og raskere, Meditasjon har blitt en ideell måte å "koble fra". Og det er at i mange øyeblikk, før vi kan gjenoppbygge kroppen, er det nødvendig å ta opp sinnet.
For de som ønsker å følge denne ruten for indre selvoppdagelse og ønsker å bruke lydakkompagnement, er det viktig at de tar hensyn til en svært rettidig innledende anbefaling: musikk for meditasjon skal være så rolig som mulig, ikke bli et distraherende element. Tilbehøret må være (nesten) umerkelig.
Las sanger med vanvittige rytmer eller med tekster som kan følges, de fungerer definitivt ikke.
Fordeler med å bruke musikk til å meditere
- Det hjelper å bygge en passende atmosfære.
- I store bysentre, med høy støyforurensning, fører de til isolasjon fra alt som skjer i miljøet.
- Musikk har beviste terapeutiske egenskaper. Ideell for å reversere de negative effektene generert av stress
- Påvirker positivt humøret
- Det bidrar til en harmonisk etablering av et sunt forhold mellom lær og sinn.
- Platon sa det allerede: "Musikk er for sjelen hva gymnastikk er for kroppen."
Klassisk musikk
Generelt sett er de fleste av de store orkesterstykkene fra den europeiske renessansen og senere perioder ikke de mest passende for meditasjon. Tvert imot, "Beskjedne" arrangementer for strykekvartetter eller pianokomposisjoner, de fungerer mye bedre.
Av de klassiske komponistene skiller Frederic Chopin seg ut, berømt polsk pianist, ansvarlig for flere av de mest symbolske stykkene skrevet for dette edle instrumentet i løpet av XNUMX -tallet.
Night Opus 9 # 2 Det er ikke bare mye brukt til meditasjon: noen foreldre bruker det som en vuggevise for å vugge babyene sine og hjelpe dem med å sovne.
Ludwig van Beethoven Han er mest kjent for sine ni symfonier, men han var også en fremtredende pianoutøver og komponist.
Inne i musikken for å meditere, hans Moonlight Sonata Det er en av de mest brukte brikkene. På YouTube kan du lytte til en versjon som ledsages av de også avslappende lydene fra havets bølger.
Flere klassiske komponister
El Tyske Johannes Brahms testamenterte også komposisjoner for piano De er fortsatt svært populære som verktøy for å oppnå konsentrasjon og avslapning av sinnet.
I likhet med Chopin er han en del av lydsporet til mange babyer
Svanesjøen av Pjotr Iljitsj Tsjaikovskij Den har et godt antall følgere blant dem som bruker musikk når det gjelder meditasjons- og avslapningsrutiner. Dette til tross for at det var et verk for orkester som ikke var veldig "stille" og til og med mørkt til tider, med en sterk tilstedeværelse av blåsere.
The Four Seasons av Antonio Vivaldi er et annet klassisk stykke på den avslappende spillelisten. Primavera, den første av bevegelsene hans, er den mest brukte for dette formålet.
Mye av det store arbeidet med Wolfgang Amadeus Mozart det er også stor etterspørsel når det gjelder meditasjon.
Før Mozart, Beethoven, Chopin og andre, I barokkperioden testamenterte Johann Sebastián Bach sin Overture N # 3 (Air), et tema som kvalifiserer som en ekte klassiker å meditere over.
Natur
Reproduksjon av naturlige lyder er en annen vanlig praksis som ledsager til meditasjonsøvelser.. Og det er at for de som ikke har den "naturlige" kilden til disse harmoniene i bomiljøet, er dette et utmerket alternativ.
Sjøen, regnet, vinden, fuglenes kvitring. Alle elementer som inneholder en organisk balanse som mennesket ikke liker mesteparten av tiden.
Det marine miljøet med sin unike og bokstavelig talt uopprettelige lyd. Den myke lyden av bølgene, susingen av havbrisen og til og med kraften eller volden til noen strømmer, er gyldige verktøy for avslapning.
Hvor mange mennesker fanget i daglig trafikk overveldet av et hav av kvaler, ønsker for å kunne "teleportere”-Bare noen minutter- helt til stranden. Meditasjon kan bringe den tilstanden av tilfredshet.
Noen kanaler med naturlige lyder
Avslapningskanalen på YouTube tilbyr alternativer for nyt lyden som vannet lager når du kjærtegner sandkanten på kystkanten før de ble returnert til havet.
Et annet alternativ i det musikalske sosiale nettverket som eies av Google er Musikkterapi, en kanal som tilbyr havsang som musikk å meditere, akkompagnert av Zen Music
Pero lyden av sjøvann er ikke den eneste med beroligende egenskaper. Regnet og de varierte lydene fungerer også som en guide for avslapning.
For mange mennesker er det ingenting mer enn å gå tilbake til glemte barndomsinstinkter. Mange babyer sovner, lulled av det fallende regnet.
Av alle de naturlige lydene og fenomenene er regn kanskje det enkleste og mest vanlige.
For de som trenger et verktøy for å bygge et miljø for optimal meditasjon, YouTube -kanaler som Casio Toledo eller Live Yor Dream kan være løsningen.
Zen musikk
Bommen rundt meditasjons- og avslapningsøvelser kom fra Fjernøsten. Også en del av lydene fra denne tradisjonen, for eksempel Zen -musikk.
Med en høy tilstedeværelse av den typiske fløyten på det asiatiske kontinentet (bygget i bambus), Zen Music søker naturlig å matche hjerteslaget med det subtile musikalske takten.
Gregorianske sang
Før klassisk musikk, oppfinnelsen av pianoet og fødselen av staben, I hellig musikk, De gregorianske sangene har vært og er fortsatt veldig populære. Fremfor alt innenfor tradisjonene til kristne masser.
Sang på latin (noe som gjør det praktisk talt umulig å følge tekstene), har funnet et viktig marked de siste tiårene inn i musikken for å meditere
Bildekilder: