Å trene regelmessig er en av de mest givende opplevelsene for mange mennesker. Hver person bygger sin egen rutine, sine egne skikker.
Det er de som trenger å bruke hodetelefoner med musikk for å trene når de løper. Eller også i treningsstudioet, når du sykler eller i en hvilken som helst aerobic aktivitet som tillater det.
Spørsmål om smak
Personlige preferanser er den dominerende faktoren når du velger musikk til trening. Sjangere som teknodans, house eller reggaeton ser ut til å være laget for action og bevegelse. Men de som ikke liker disse stilene vil neppe like å trene hvis de hører på noen av dem.
Kan du løpe og høre på Julio Iglesias eller Beethoven? Klart du kan, men det virker ikke som det ideelle alternativet. All musikk er nyttig for trening. Så lenge det fyller en motiverende funksjon, for å lette oppnåelsen av de etablerte målene. Og dette uten å bli en distraksjonsfaktor som hemmer konsentrasjonen.
For de som ennå ikke har bygget sitt eget soundtrack når det kommer til å trene, så får vi se noen forslag med god musikk til trening.
Filmlydspor: en god kilde til inspirasjon og motivasjon
Noen filmer er i seg selv kilder til inspirasjon og motivasjon. Filmer satt på idrettsbaner har ofte musikalske arrangementer som over tid ble klassiske lyder fra enkelte idretter.Det mest emblematiske eksemplet er kanskje Brannbiler. Musikken til denne filmen, komponert av den greske artisten Evangelos Odysseas Papathanassiou, bedre kjent som Vangelis, er synonymt med tartanløp og spor.
En annen sportsfilm med et evigvarende lydspor er Rocky. Skal fly nå, filmens "hovedtema", er boksing lydsporet til Brannbiler det er til friidrett. Samtidig som Tigerens øye, av den amerikanske gruppen Suvivor og inkludert i lydsporet til Rocky III, er en klassiker som musikk for å trene og motivere. Og hvis forholdene er harde, som vinter, enda bedre.
Lydsporet til en videospillfilm, veldig kult Brannbiler, det er det den komponert av Daft Punk for Tron: Legacy. De "tradisjonelle" elektroniske beatsene til denne franske duoen går hånd i hånd med orkesterlyder. Alt dette skaper en ideell kombinasjon for å følge en gå-, jogge- eller sykkeløkt.
For de som foretrekker klassiske orkesterarrangementer, den legendariske filmmusikkkomponisten John Williams, har til gode temaer for fire forskjellige olympiske leker. Los Angeles 1984, Seoul 1982, Atlanta 1996 og Salt Lake City 2002.
Veldig i stil med den åtteårige musikeren, Dette er stykker med sterk tilstedeværelse av blåseinstrumenter, kombinert med strykere (fioliner og cello hovedsakelig). Mot, tapperhet og optimisme er begreper som kan assosieres med disse olympiske komposisjonene.
Reggaeton og zumba
Karibiske rytmer de har vært en del av nesten alltid, "spillelistene" av musikk å trene.
Salsa, marengs, mambo, Calypso og til og med reggae legge til sportsligningen. Koreografiske økter med aerobic eller danseterapi har blitt etablert som vanlige praksiser i treningssentre, torg og sports-, rekreasjons- eller turistsentre rundt om i verden.
Noen fysiske trenere forsikrer det dans, ikke bare karibiske rytmer, også sjangre som samba eller tango, tilsvarer det beste av kondisjonstrening.
Siden begynnelsen av dette århundret, reggaetón - den nye kongen av urbane karibiske rytmer - har slått seg sammen med Zumba-instruktører. Med dette er en av de mest populære aerobic-rutinene internasjonalt oppnådd.
Artister som Don Omar, Daddy Yankee eller Pitbull, har bygget en stor del av sin berømmelse, takket være denne nye sportslige praksisen.
Elektronisk, dans, techno, house: treningsmusikk par excellence
Elektronisk musikk og en god del av variantene, De er et nesten obligatorisk utvalg når man skal sette sammen et utvalg musikk for å trene.
Remikser av klassiske sanger er også hyppige. De inkluderer blant mange andre versjoner av klassikere som f.eks Hold deg i live fra Bee Gees eller Roxanne fra det britiske bandet The Police.
Litt pop, hip hop og til og med heavy metal
Rihanna, Justin Bieber eller Nicki Minaj har blitt veldig gode alternativer, hovedsakelig blant de som liker pop de siste årene. Beyonce, Katy Perry, Shakira og til og med Kings Michael Jackson og Madonna, sammen med prinsesse Britney Spears, er også omtalt.
den hip hop og rap elskere de inkluderer Eminem eller Dr. Dree. 50 Cent, Jay Z eller Kanye West er like vurdert.
Og hvem foretrekker tyngre ting, band som AC/DC, Kiss eller Led Zepelling, de utgjør ryggraden i listene dine. Andre band som også blir hørt er Metallica, Guns n 'Roses, Black Sabbath og Linkin Park.
Alt du trenger for å bygge en spilleliste
For de som søker mye mer spesifikke forslag til treningsmusikk, I tillegg til emnene som allerede er nevnt, er det alternativer for en ganske variert spilleliste nedenfor:
Den siste nedskjæringen - Europa (1985)
en spesiell og energisk blanding av glam, hardrock og symfonisk metal, typisk kombinasjon av 80-tallet.
Hvor dyp er din kjærlighet - Calvin Harris & Disciples (2015)
Ifølge Spotify, Dette er det mest inkluderte temaet i musikkspillelistene for å trene over hele verden. En "standard pop", (uten at dette anses som nedsettende), dynamisk og med mye bevegelse.
Form av deg - Ed Sheeran (2017)
En av de mest populære sangene i 2017, det kan ikke utelates fra en fysisk treningsøkt.
adrenalin - Wisin med Jennifer López og Ricky Martin (2014)
Reggaeton med innslag av samba og Calypso. De er ingrediensene i dette enkle faktum å danse, hoppe, løpe og svette.
Kjærlighet har aldri følt så godt - Michael Jackson, Justin Timberlake (2014)
Den amerikanske rapperen og produsenten Timbaland og Justin Timberlake, reddet en gammel demo spilt inn av Jackson i 1983. Resultatet: en ny nummer én for King of Pop og nok en god bane å trene.
Ikke treff den svarte - Joe Arroyo (1986)
Salsa brava fungerer også som en følgesvenn til en treningsrutine. Det er en sjanger designet for å danse intenst i par og svette hardt.
Bildekilder: Løpere / Løping med musikk / Okdiario