Hoe zijn de zen meditatie en zen muziek? In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is het geen vorm van gymnastiek of mentale therapie om bepaalde ziekten of mentale pathologieën te genezen. Het gaat in wezen over balans en innerlijk en uiterlijk welzijn bereiken.
Het belangrijkste idee is de generatie van prikkels in onze hersenen en ons bewustzijn. Dit soort gewaarwordingen of prikkels zullen onze dag tot dag beïnvloeden, op de manier waarop we emoties ervaren en de realiteit om ons heen analyseren.
Wat gebeurt er in onze hersenen met Zen-muziek?
Zoals we weten onze hersenen hebben twee hersenhelften, de linker en de rechter. In de links kan manifesteren intellectuele en sociale functies. Bij rechts, er zijn gegenereerd onze emoties en non-verbale aspecten, het assimileren van de zogenaamde "natuurwetten".
Op het niveau van bewustzijn gaat het erom dat geen van beide hersenhelften de dominante is. Normaal gesproken is de integratie van beide hemisferen, verbeterd met een juiste lichaamshouding en ademhaling.
Meditatie en Zen-muziek helpen deze integratie.
Oorsprong en definitie van Zen
Zen is een boeddhistische stroming die is ontstaan in India en zich heeft ontwikkeld in China. Vanaf de oprichting ontstonden er verschillende doctrines, die zich door heel Europa verspreidden als gezonde geluiden, zelfs medicinaal.
in principe Zen zoek verlichting door middel van meditatietechnieken die spiritueel ontwaken, sereniteit en rust ontwikkelen.
De voordelen van Zen-muziek
De melodieën waaruit Zen-muziek bestaat, zullen ons helpen ontspan onze geest en biedt ons rust.
- Pijnvermindering. Een van de voordelen van Zen-muziek is de vermindering van chronische pijn. De redenen hiervoor zijn omdat Zen-muziek kan endorfine vrijmaken en werken als een echte pijnstiller voor ons lichaam. Wat betreft angst en stress, het is bewezen dat zenmuziek helpt om de niveaus van beide toestanden los te laten.
- Een gezondheidsbooster. Een van de effecten van ontspannende en zen-muziek is de mogelijkheid van: kalmeer de bloeddruk en het ritme van ons hart. Dit verkleint de kans op gezondheidsproblemen.
- Studies hebben aangetoond dat dit soort muziek zelfs effecten om de cellen van het lichaam en de weefsels waaruit onze longen bestaan te verbeteren.
- In de hersenen, zen-muziek helpt ons te focussen, vertrekkend vanuit een staat van sereniteit. Met dat creativiteit wordt gestimuleerd.
- El prestatie die we in onze activiteiten zullen verkrijgen, zal groter zijn als we ze doen door naar zen-muziek te luisteren. We zullen ons ervan bewust zijn dat deze muziek ons de voldoende motivatie om deze activiteiten uit te voeren.
- Slaapverbeteringen. Zen-muziek is ideaal voor een goede nachtrust beïnvloeden, gebaseerd op een ontspannende staat van ons lichaam.
- Verbetering in persoonlijk gevoel van eigenwaarde. Een ander belangrijk voordeel van Zen-muziek is dat: verbetert de zelfbeheersing en helpt verlegenheid te overwinnen, ideaal voor introverte mensen.
- Optimisme kan worden versterkt. Met muzikale melodieën van deze stijl kan onze stemming positiever zijn en de gelukkige herinneringen die we allemaal hebben, versterken.
Verschillende muziekstijlen om te ontspannen
- Zoals we hebben gezien, is de zen muziek is zeer positief voor de relatie van onze geest en krijg die sereniteit en volheid die we nodig hebben in ons leven. In zijn instrumentatie is het gebaseerd op geluiden die uit de natuur komen en van instrumenten gemaakt van veel verschillende materialen. Wat de klanken betreft, biedt Zen-muziek zachte, progressieve, kristalheldere klanken.
- La klassieke muziek het is van oudsher een kanaal van ontspanning.
- Er zijn verschillende soorten muziek om op te mediteren, zoals het geval is bij melodieën om de reiki te begeleiden.
- Hooi romantische liedjes, net als de bolero, die ook dienen voor meditatie.
- Afrikaanse muziek. Deze muziekstijl is voornamelijk gebaseerd op: geluiden van dieren en de natuur. Houd er echter rekening mee dat elke persoon anders is en dat Afrikaanse muziek slechts voor sommige mensen ontspannend kan zijn.
- La Keltische muziek. Doedelzakken en harpen komen uit het oude Europa en vormen alles wat we kennen als Keltische muziek. Een hele reeks ontspannende melodieën.
- Ruimtemuziek. We begrijpen ruimtemuziek als een stijl die digitale geluiden, harpen en andere instrumenten combineert.
- Tibetaanse muziek. Dit soort muziek is discreet, ontspannend, en het zal ons ook helpen om de geest los te koppelen en ons naar de diepten van meditatie te brengen.
De zachtheid van Zen-muziek
De Tonen die in Zen-muziek zitten, moeten als stimulans dienen voor de gebruiker. Als de gebruiker deze muziek bijvoorbeeld als muzikale achtergrond gebruikt terwijl hij een microfoon gebruikt, mogen de muziektonen de goede hoorbaarheid van zijn stem niet hinderen. Op deze manier zullen de zen-tonen de concentratie en concentratie bevorderen, maar ze mogen niet hinderlijk zijn.
Het ideaal is dat de gebruiker gebruikt dezelfde melodie niet herhaaldelijk, maar de geluiden en melodieën zullen gebeuren om geen stress te veroorzaken. Met deze variëteit krijg je ontspanning vergemakkelijken.
Zen-muziekinstrumenten
De instrumenten voor deze muziek worden geassocieerd met het traditionele Japans. Tussen hen kunnen we hoogtepunt:
- De koto is een langwerpige citer, Het bestaat uit dertien snaren en dertien bruggen voor een goede stemming. Het lijkt op de jongen guzheng en de gayageum van Korea.
- De shakuhachi is een blaasinstrument dat afkomstig is van een bamboeriet. Het wordt verticaal gespeeld en heeft vijf holes, vier voor en één achter. Traditioneel werd het gespeeld door zenmonniken voor hun meditatie.
- De shamisen heeft drie snaren en een leeg lichaam bedekt met dierenhuid. Het wordt gespeeld met een plectrum.
- De taiko is een soort trommel. Ze zijn er in verschillende maten.
- De sanshin is vergelijkbaar met de shamisen. Wees helemaal over met vingernagels of een plectrum, het heeft een zachter en warmer geluid. Het is traditioneel om de klanken van de sanshin met een stem te begeleiden.
Afbeeldingsbronnen: Taringa! / Meditación / Vrije Markt Argentinië