Oude oosterse traditie, voor velen een essentiële stap als weg naar rust en innerlijke vrede. Er is veel technieken en hulpmiddelen om de doelstellingen met betrekking tot deze praktijk te bereiken. Muziek voor meditatie is een van de manieren.
Niets beter dan kies onze favoriete hoek van het huis, zet de beste muziek op om te mediteren en vergeet alles. Honderd procent gezond, maar ook een goede energieopwekking.
Waarom mediteren?
In een wereld die steeds sneller beweegt, Mediteren is een ideale manier geworden om de verbinding te verbreken. En het is dat, op vele momenten, voordat het lichaam opnieuw kan worden opgebouwd, het nodig is om de geest aan te spreken.
Voor degenen die deze weg van innerlijke zelfontdekking willen bewandelen en daarbij een goede begeleiding willen gebruiken, is het belangrijk dat ze rekening houden met een zeer tijdige eerste aanbeveling: muziek voor meditatie moet zo kalm mogelijk zijn, geen afleidend element worden. De begeleiding moet (bijna) onmerkbaar zijn.
De liedjes met hectische ritmes of met te volgen songteksten, ze werken zeker niet.
Voordelen van het gebruik van muziek om te mediteren
- Het helpt om een passende sfeer op te bouwen.
- In grote stedelijke centra, met veel geluidsoverlast, leiden ze tot isolatie van alles wat er in de omgeving gebeurt.
- Muziek heeft bewezen therapeutische eigenschappen. Ideaal om de negatieve effecten van stress om te keren
- Heeft een positieve invloed op de stemming
- Het draagt bij aan de harmonieuze totstandkoming van een gezonde leer-geest relatie.
- Plato zei het al: "Muziek is voor de ziel wat gymnastiek is voor het lichaam."
Klassieke muziek
Over het algemeen zijn de meeste grote orkestwerken uit de Europese Renaissance en latere periodes niet het meest geschikt voor meditatie. Integendeel, "Bescheiden" arrangementen voor strijkkwartetten of pianocomposities, ze werken veel beter.
Van de klassieke componisten valt Frederic Chopin op, beroemde Poolse pianist, verantwoordelijk voor enkele van de meest emblematische stukken die in de XNUMXe eeuw voor dit nobele instrument zijn geschreven.
Nacht Opus 9 # 2 Het wordt niet alleen veel gebruikt voor meditatie: sommige ouders gebruiken het als slaapliedje om hun baby's in slaap te wiegen en te helpen in slaap te vallen.
Ludwig van Beethoven Hij is vooral bekend om zijn Negen Symfonieën, maar hij was ook een vooraanstaand pianoperformer en componist.
In de muziek om te mediteren, zijn Moonlight Sonata Het is een van de meest gebruikte stukken. Op YouTube is een versie te beluisteren die gepaard gaat met de eveneens ontspannende geluiden van de golven van de zee.
Meer klassieke componisten
El De Duitse Johannes Brahms schonk ook composities voor piano Ze blijven zeer populair als hulpmiddelen om concentratie en ontspanning van de geest te bereiken.
Net als Chopin maakt hij deel uit van de soundtrack van veel baby's
Het Zwanenmeer door Pjotr Iljitsj Tsjaikovski Het heeft een flink aantal volgers onder degenen die muziek gebruiken als het gaat om hun meditatie- en ontspanningsroutines. Dit ondanks dat het een werk voor orkest is, niet erg "stil" en soms zelfs donker, met een sterke aanwezigheid van blaasinstrumenten.
De vier seizoenen van Antonio Vivaldi is een ander klassiek stuk op de ontspannende afspeellijst. Primavera, de eerste van zijn bewegingen, wordt hiervoor het meest gebruikt.
Veel van het enorme werk van Wolfgang Amadeus Mozart er is ook veel vraag naar als het gaat om meditatie.
Vóór Mozart, Beethoven, Chopin en anderen, In de barokperiode schonk Johann Sebastián Bach aan de wereld zijn Ouverture N # 3 (Air), een thema dat zich kwalificeert als een echte klassieker om over te mediteren.
natuur
De reproductie van natuurlijke geluiden is een andere veel voorkomende praktijk als aanvulling op meditatie-oefeningen.. En het is dat voor degenen die de "natuurlijke" bron van deze harmonieën niet in hun leefomgeving hebben, dit een uitstekende optie is.
De zee, de regen, de wind, het getjilp van de vogels. Allemaal elementen die een organisch evenwicht bevatten waar de mens meestal niet van geniet.
Het mariene milieu met zijn unieke en letterlijk onherhaalbare geluid. Het zachte geluid van de golven, het fluiten van de zeebries en zelfs de kracht of het geweld van sommige stromingen, zijn geldige hulpmiddelen voor ontspanning.
Hoeveel mensen die vastzitten in het dagelijkse verkeer, overweldigd door een zee van angst, zouden willen? om te kunnen "teleporteren""-Slechts enkele minuten- helemaal naar het strand. Meditatie kan die staat van voldoening brengen.
Sommige kanalen met natuurlijke geluiden
Het Ontspanningskanaal op YouTube biedt mogelijkheden voor: geniet van het geluid dat het water maakt bij het strelen van de zandranden aan de kustranden voordat ze worden teruggebracht naar de oceaan.
Een andere optie in het muzikale sociale netwerk van Google is: Muziektherapie, een kanaal dat oceaanzang aanbiedt als muziek om te mediteren, begeleid door Zen Music
Maar het geluid van zeewater is niet het enige met rustgevende eigenschappen. De regen en zijn gevarieerde geluiden dienen ook als een gids voor ontspanning.
Voor veel mensen is het niets meer dan terugkeren naar vergeten kinderinstincten. Veel baby's vallen in slaap, gesust door de vallende regen.
Van alle natuurlijke geluiden en verschijnselen is regen misschien wel de eenvoudigste en meest voorkomende.
Voor degenen die een hulpmiddel nodig hebben om een omgeving te bouwen voor optimale meditatie, YouTube-kanalen zoals Casio Toledo of Live Yor Dream kunnen de oplossing zijn.
Zen-muziek
De hausse rond meditatie- en ontspanningsoefeningen kwam uit het Verre Oosten. Ook onderdeel van de klanken van deze traditie, zoals zenmuziek.
Met een hoge aanwezigheid van de typische fluit van het Aziatische continent (gebouwd in bamboe), Zen Music probeert de hartslag op een natuurlijke manier te matchen met de subtiele muzikale beat.
Gregoriaanse gezangen
Vóór de klassieke muziek, de uitvinding van de piano en de geboorte van de notenbalk, In gewijde muziek, De gregoriaans zijn en blijven erg populair. Bovenal binnen de tradities van de christelijke massa.
Gezongen in het Latijn (waardoor het praktisch onmogelijk is om de tekst te volgen), hebben de afgelopen decennia een belangrijke markt gevonden in de muziek om te mediteren
Afbeeldingsbronnen: