अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करणे नेहमीच सोपे नसते. वापरल्या जाऊ शकणाऱ्या विविध तंत्रांपैकी अभ्यास करण्यासाठी संगीत ऐकणे.
हे शास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की अभ्यासाचे संगीत एकाग्रता वाढवते आणि प्रेरणादायी देखील आहे. अशा प्रकारे, संगीत मेंदूच्या काही क्षेत्रांना सक्रिय करते जे शिक्षण वाढवण्यासाठी आवश्यक असतात.
ज्ञात आहे मोझार्ट प्रभाव. केलेल्या विविध चाचण्यांच्या आधारे, असे दिसून आले आहे की अभ्यासातील सहभागींनी महान संगीत प्रतिभा ऐकल्यानंतर त्यांची स्थानिक-ऐहिक तर्क क्षमता सुधारली.
अभ्यास करण्यासाठी सर्वोत्तम संगीत कोणते आहे?
खूप वैविध्य असले तरी, कोणतेही संगीत सर्वात योग्य नाही. ए कसे निवडावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे शांत आणि कर्णमधुर संगीत. शास्त्रीय आणि वाद्य संगीत ही सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण उदाहरणे आहेत.
सामान्य नियम म्हणून, गीतांसह गाणी लक्ष विचलित करतात आणि एकाग्रता खंडित करतात.
अभ्यास करण्यासाठी संगीत, शैली
शास्त्रीय संगीत
शास्त्रीय संगीत नेहमी शांत वातावरण आणि महान सुसंवादाची भावना प्राप्त करण्यासाठी वापरले गेले आहे. क्लासिक्स आपला मूड सुधारतात आणि एकाग्रता सुलभ करतात.
वाद्य संगीत
जर आपल्याला शास्त्रीय संगीत फारसे आवडत नसेल किंवा ते आपल्याला नीरसपणाची भावना किंवा दुःखाची भावना देत असेल तर ते वाद्य संगीताचा अभ्यास करण्यासाठी संगीत म्हणूनही काम करते.
यासह आधुनिक संगीत शैली आरामदायी वाद्य आवाज आम्हाला यावर आधारित फोकस करण्यात मदत करेल चालू धून.
निसर्ग ध्वनी
सोबत आपण खूप एकाग्रता मिळवू शकतो निसर्ग साउंडट्रॅक आणि नैसर्गिक आवाज. अनेक उदाहरणे आहेत: नद्यांमधील पाण्याचा आवाज, धबधबे, समुद्राच्या लाटा, जंगलातील प्राणी इ.
एकाग्रता सुलभ करण्याव्यतिरिक्त, ते आहेत खूप आरामदायक आवाज, दर्जेदार झोप घेण्यासाठी आदर्श.
आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक संगीत
वेगवेगळे सध्याचे संगीत ट्रेंड आम्हाला खूप वैविध्यपूर्ण लय देतात. पासून ओळखले जाणारे थंड आणि न्यू एज संगीत, ट्रान्स एम्बियंट आणि अॅम्बियंट हाऊस सारख्या इतर अतिशय आरामदायक आवाजासाठी. आराम केल्याने मन अधिक ग्रहणक्षम बनते.
अभ्यास करण्यासाठी संगीत कोठे शोधावे
En YouTube वर आम्ही चर्चा केलेल्या कोणत्याही शैलींपैकी आधीच तयार केलेल्या याद्यांची एक मोठी विविधता आहे.
एक अतिशय मनोरंजक पृष्ठ आहे, www.relaxingmusic.es, जिथे आम्हाला शैलीनुसार वर्गीकृत संगीत देखील मिळेल जॅझ साठी आराम लाउंज निसर्गाच्या आवाजाकडे.
मध्ये प्लॅटफॉर्म https://soundcloud.com विश्रांती आणि एकाग्रतेला प्रोत्साहन देणाऱ्या थीमसह सूची देखील आहेत. या संदर्भात त्याच्या सर्वात मनोरंजक विभागांपैकी एक म्हणजे "आध्यात्मिक क्षण".
Spotify जेव्हा आधीच तयार केलेल्या याद्यांचा विचार केला जातो तेव्हा त्याला चांगली ऑफर देखील असते. त्यापैकी आम्ही हायलाइट करू शकतो "BSO (अभ्यासासाठी संगीत)", 170 पेक्षा जास्त वाद्य गाणी जी एकेकाळी चित्रपटांसाठी साउंडट्रॅक होती अमेली, पर्ल हार्बर, वर, ग्लेडिएटर o पायरट्स ऑफ द कॅरिबियन.
जर आपण अधिक शास्त्रीय संगीताला प्राधान्य दिले तर Spotify वर आम्हाला महान संगीतकारांच्या 100 हून अधिक रचना सापडतील सर्व वेळ, जसे की मोझार्ट, बाख, हेडन, विवाल्डी, हँडल. तसेच डेव्हिड लँग सारखे वर्तमान.
काही विशिष्ट शैलींसाठी, जसे की चिल-आउट संगीत, Spotify वर आमच्याकडे प्लेलिस्ट आहे वाद्य अभ्यास".
लक्ष केंद्रित करण्यासाठी टिपा
- तुमची स्वतःची प्लेलिस्ट बनवताना, ती आहे याची खात्री करा किमान दोन तासांचा कालावधी. यासह आम्ही नवीन विषय निवडण्यासाठी सतत अभ्यासात व्यत्यय आणणे टाळणार आहोत.
- प्लेलिस्टसाठी ठराविक वेळ शेड्यूल करण्याचा आणखी एक फायदा, जसे की दोन तासांचे उदाहरण सूचीच्या शेवटी ब्रेकची वेळ येईल. दोन तासांपेक्षा जास्त अभ्यास करणे योग्य नाही, कारण कामगिरी राखता येत नाही.
- आवाज आणि त्याचे नियंत्रण अभ्यासासाठी ते संगीतात खूप महत्वाचे आहेत. ते खूप जास्त नसावे, आदर्श असा आहे की तो एक प्रकारची संगीतमय पार्श्वभूमी म्हणून, पार्श्वभूमीमध्ये दाखवला जातो.
- रेडिओवरील संगीत हा चांगला पर्याय नाही, सादरकर्त्यांच्या सतत हस्तक्षेपामुळे आणि जाहिरात स्थळांमुळे इतर गोष्टींबरोबरच. विचलन कायमस्वरूपी असू शकते.
मनाची शांती, विचलन टाळा
- गाण्याचे बोलही विचलित करणारे आहेत. याव्यतिरिक्त, ते आपल्याला भावना भडकवतात, ते ज्या विषयांना सामोरे जातात त्यांच्या आठवणी परत आणतात इ.
- संगीत खूप मऊ आणि शांत आहे, कोणत्याही व्यत्ययाशिवाय, ते झोपेला देखील प्रोत्साहन देऊ शकते. आदर्शपणे, एकाग्रता आणि संभाव्य तंद्री यांच्यात चांगला संतुलन राखणे. खरे आव्हान आत आहे सर्वात योग्य संगीत निवडा.
- अभ्यास करण्यासाठी संगीत असणे आवश्यक आहे दोन मुख्य गुण: शांत आणि कर्णमधुर असणे. म्हणून, शास्त्रीय संगीत सर्वोत्तम पर्यायांपैकी एक आहे.
- जसे आपण पाहिले आहे, मोझार्ट प्रभाव कार्य करतो. आम्हाला संगीताच्या महान प्रतिभावानांकडून विस्तृत उत्पादन वारसा मिळाले आहे. म्हणूनच, आपल्या संगीताच्या अभ्यासाची पुनरावृत्ती न करता, निवडण्यासारखे बरेच काही आहे.
https://youtu.be/n5yhUEcB_-s
निसर्ग आणि पाऊस
- अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना निसर्ग ध्वनी ते शब्दशः संगीत नाहीत, पण विश्रांती आणि चांगली एकाग्रता प्राप्त करण्यासाठी त्याची प्रभावीता सिद्ध झाली आहे. या ध्वनींमुळे आपल्याला नदीच्या काठावर, डोंगरात, समुद्राजवळ वगैरे अभ्यासाची अनुभूती येऊ शकते. हे आपल्यासाठी कल्याण निर्माण करेल.
- निसर्गाच्या नादात सतत, पावसाचे आवाज ते अनेक लोकांना आराम देतात. आम्हाला ते इंटरनेटवर सापडेल, सामान्यीकृत पर्जन्य लाटाची प्रतीक्षा करणे आवश्यक नाही.
- हे असू शकते आवडत्या ट्रॅकसह प्लेलिस्ट सानुकूलित करा, जे आपल्यावर सर्वाधिक लक्ष केंद्रित करतात, ज्या संगीताचा आपण सर्वोत्तम अभ्यास करतो.
- हे अभ्यास संगीत केवळ अभ्यासाच्या काळात खूप सकारात्मक नाही. जेव्हा आपण झोपायला जातो तेव्हा देखील याची शिफारस केली जाते. जरी आम्ही एक महत्वाची परीक्षा घेणार आहोत आणि आम्ही खूप चिंताग्रस्त आहोत, या प्रकारचे आवाज ऐकून आपल्याला आराम मिळेल.
- अभ्यासासाठी संगीताची निवड करणे महत्त्वाचे असले तरी, आवश्यक नाही की आपण अभ्यासाचा अर्धा वेळ विषय निवडण्यात घालवतो. ते विसरु नको सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्टुडिओमधील कामगिरी आणि उत्पादकता, जरी आम्ही जगातील सर्व तज्ञांनी सर्वात जास्त शिफारस केलेले संगीत निवडले नाही.
- आम्ही मूल्यांकन करू शकतो की आम्ही अभ्यासासाठी संगीताची योग्य निवड केली आहे, थोड्या वेळाने ते ऐकायला सुरुवात केल्यावर आम्ही ते ऐकणे बंद केले आहे, अभ्यासातील एकाग्रतेबद्दल धन्यवाद. जर काय घडत असेल तर उलट आहे आणि आम्ही अभ्यास साहित्यापेक्षा त्याबद्दल अधिक जागरूक आहोत, आपण संगीत बदलले पाहिजे.
प्रतिमा स्त्रोत: आरामदायी संगीत, PsicoPico, Cabo संगीत नंदनवन