Senās austrumu tradīcijas, kas ir būtisks solis daudziem kā ceļš uz mieru un iekšēju mieru. Tur ir daudz metodes un rīkus, lai sasniegtu ar šo praksi saistītos mērķus. Mūzika meditācijai ir viens no veidiem.
Nekas labāks par izvēlieties mūsu iecienītāko mājas stūri, ielieciet labāko mūziku, lai meditētu, un aizmirst visu. Simts procenti veselīgi, kā arī laba enerģijas uzlāde.
Kāpēc meditēt
Pasaulē, kas pārvietojas arvien ātrāk un ātrāk, Meditācija ir kļuvusi par ideālu veidu, kā “atvienoties”. Un tas ir tas, ka daudzos brīžos, pirms var atjaunot ķermeni, ir jārisina prāts.
Tiem, kas vēlas veikt šo iekšējās sevis atklāšanas ceļu un vēlas izmantot skaņu pavadījumu, ir svarīgi ņemt vērā ļoti savlaicīgu sākotnējo ieteikumu: mūzikai meditācijai jābūt pēc iespējas mierīgākai, nekļūst par traucējošu elementu. Tās pavadījumam jābūt (gandrīz) nemanāmam.
the dziesmas ar neprātīgiem ritmiem vai ar tekstiem, kuriem var sekot, tie noteikti nedarbojas.
Mūzikas izmantošanas priekšrocības meditācijai
- Tas palīdz veidot piemērotu atmosfēru.
- Lielos pilsētu centros ar augstu trokšņa piesārņojumu tie noved pie izolācijas no visa, kas notiek vidē.
- Mūzikai ir pierādītas terapeitiskās īpašības. Ideāli piemērots, lai mainītu stresa radīto negatīvo ietekmi
- Pozitīvi ietekmē garastāvokli
- Tas veicina veselīgu ādas un prāta attiecību harmonisku izveidi.
- Platons to jau teica: "Mūzika ir dvēselei, kas vingrošana ķermenim."
Klasiskā mūzika
Vispārīgi runājot, lielākā daļa lielo Eiropas renesanses un vēlāko periodu orķestra skaņdarbu nav vispiemērotākie meditācijai. Gluži pretēji, "Pieticīgi" aranžējumi stīgu kvartetiem vai klavierskaņdarbiem, viņi strādā daudz labāk.
No klasiskajiem komponistiem izceļas Frederiks Šopēns, slavens poļu pianists, atbildīgs par vairākiem simboliskākajiem skaņdarbiem, kas šim cildenajam instrumentam sarakstīti XNUMX. gs.
Nakts opuss 9 # 2 To ne tikai plaši izmanto meditācijai: daži vecāki to izmanto kā šūpuļdziesmu, lai iemidzinātu savus mazuļus un palīdzētu viņiem aizmigt.
Ludvigs van Bēthovens Viņš galvenokārt ir pazīstams ar savām deviņām simfonijām, bet bija arī ievērojams klavieru izpildītājs un komponists.
Mūzikas iekšpusē meditēt, viņa Mēness gaismas sonāte Tas ir viens no visbiežāk izmantotajiem gabaliem. Pakalpojumā YouTube varat noklausīties versiju, kurai pievienotas arī relaksējošas jūras viļņu skaņas.
Vairāk klasisko komponistu
El Vācietis Johanness Brāmss mantojis arī skaņdarbus klavierēm Tie joprojām ir ļoti populāri kā rīki prāta koncentrācijas un relaksācijas sasniegšanai.
Tāpat kā Šopēns, viņš ir daļa no daudzu mazuļu skaņu celiņa
Pjotra Iļjiča Čaikovska Gulbju ezers Tam ir labs sekotāju skaits starp tiem, kas izmanto mūziku meditācijas un relaksācijas laikā. Neskatoties uz to, ka tas ir darbs orķestrim, kas nav ļoti "kluss" un dažkārt pat tumšs, ar spēcīgu pūšamo instrumentu klātbūtni.
Antonio Vivaldi Četri gadalaiki ir vēl viens klasisks skaņdarbs relaksējošajā atskaņošanas sarakstā. Šim nolūkam visvairāk tiek izmantota Primavera, pirmā no viņa kustībām.
Liela daļa no milzīgā darba Volfangs Amadejs Mocarts tas ir arī ļoti pieprasīts meditācijā.
Pirms Mocarta, Bēthovena, Šopēna un citiem, Baroka laikā Johans Sebastjans Bahs mantojis pasaulei savu Overture N # 3 (Air), tēma, kas ir uzskatāma par īstu klasiku meditācijai.
Daba
Dabisko skaņu reproducēšana ir vēl viena izplatīta prakse kā meditācijas vingrinājumu pavadonis.. Un tas ir tas, ka tiem, kuru dzīves vidē nav šo harmoniju "dabiskā" avota, šī ir lieliska iespēja.
Jūra, lietus, vējš, putnu čivināšana. Visi elementi, kas satur organisku līdzsvaru, ko cilvēks lielākoties neizbauda.
Jūras vide ar savu unikālo un burtiski neatkārtojamo skaņu. Viļņu maigā skaņa, okeāna vēsmas svilpe un pat dažu straumju spēks vai vardarbība ir derīgi relaksācijas līdzekļi.
Cik daudz cilvēku, kas iesprostoti ikdienas satiksmē, pārņems moku jūra, vēlētos lai varētu "teleportēties-Tikai dažas minūtes- visu ceļu līdz pludmalei. Meditācija var dot šo gandarījuma stāvokli.
Daži kanāli ar dabiskām skaņām
Relaksācijas kanāls pakalpojumā YouTube piedāvā iespējas izbaudi skaņu, ko rada ūdens, glāstot smilšu malas piekrastes nomalēs pirms atgriešanās okeānā.
Vēl viena iespēja muzikālajā sociālajā tīklā, kas pieder Google, ir Mūzikas terapija - kanāls, kas piedāvā okeāna dziedāšanu kā mūziku meditācijai, Zen Music pavadībā
Bet jūras ūdens skaņa nav vienīgā ar nomierinošām īpašībām. Lietus un tā daudzveidīgās skaņas kalpo arī kā ceļvedis atpūtai.
Daudziem cilvēkiem tas ir nekas cits kā atgriešanās pie aizmirstiem bērnības instinktiem. Daudzi mazuļi aizmiguši, nomiruši lietusgāzes dēļ.
No visām dabas skaņām un parādībām lietus, iespējams, ir vienkāršākais un visizplatītākais.
Tiem, kam nepieciešams instruments, lai izveidotu vidi optimālai meditācijai, Risinājums var būt tādi YouTube kanāli kā Casio Toledo vai Live Yor Dream.
Zen mūzika
Meditācijas un relaksācijas vingrinājumu uzplaukums nāca no Tālajiem Austrumiem. Arī daļa no šīs tradīcijas skaņām, piemēram, dzenmūzika.
Ar lielu Āzijas kontinenta tipiskās flautas klātbūtni (iebūvēta bambusa), Zen Music cenšas dabiski saskaņot sirdsdarbību ar smalko muzikālo ritmu.
Gregora dziedājumi
Pirms klasiskās mūzikas, klavieru izgudrošanas un personāla dzimšanas, garīgajā mūzikā, Gregora dziedājumi ir bijuši un joprojām ir ļoti populāri. Galvenokārt kristiešu masu tradīcijās.
Dzied latīņu valodā (kas padara dziesmu tekstu ievērošanu praktiski neiespējamu), pēdējās desmitgadēs ir atraduši nozīmīgu tirgu mūzikā meditēt
Attēlu avoti: