Senovės rytietiška tradicija, esminis žingsnis daugeliui kaip kelias į ramybę ir vidinę ramybę. Yra daug metodus ir priemones, kad būtų pasiekti su šia praktika susiję tikslai. Muzika meditacijai yra vienas iš būdų.
Nieko geresnio už išsirinkite mūsų mėgstamiausią namų kampelį, įdėkite geriausią muziką medituoti ir viską pamirškite. Šimtu procentų sveikas, taip pat geras energijos pasikrovimas.
Kodėl medituoti
Pasaulyje, kuris juda vis greičiau ir greičiau, Meditacija tapo idealiu „atsijungimo“ būdu. Ir tai yra tai, kad daugeliu akimirkų, prieš pradedant atstatyti kūną, būtina kreiptis į protą.
Tiems, kurie nori imtis šio vidinio savęs atradimo kelio ir nori naudoti akompanimentą garsui, svarbu, kad jie atsižvelgtų į labai savalaikę pradinę rekomendaciją: muzika meditacijai turėtų būti kuo ramesnė, netaptų blaškančiu elementu. Jo palydėjimas turi būti (beveik) nepastebimas.
The pašėlusių ritmų dainos ar žodžiai, kurių galima laikytis, jie tikrai neveikia.
Muzikos naudojimo meditacijai pranašumai
- Tai padeda sukurti tinkamą atmosferą.
- Dideliuose miestų centruose, kuriuose yra daug triukšmo, jie atsiskiria nuo visko, kas vyksta aplinkoje.
- Muzika įrodė gydomąsias savybes. Idealiai tinka pakeisti neigiamą streso poveikį
- Teigiamai veikia nuotaiką
- Tai padeda harmoningai užmegzti sveikus odos ir proto santykius.
- Platonas jau sakė: „Muzika yra sielai, o gimnastika - kūnui“.
Klasikinė muzika
Paprastai tariant, dauguma didžiųjų Europos renesanso ir vėlesnių laikotarpių orkestrinių kūrinių nėra tinkamiausi meditacijai. Kita vertus, „Kuklios“ aranžuotės styginių kvartetams ar fortepijoninėms kompozicijoms, jie dirba daug geriau.
Iš klasikinių kompozitorių išsiskiria Frederikas Chopinas, garsus lenkų pianistas, atsakingas už kelis simboliškiausius kūrinius, parašytus šiam kilniam instrumentui XIX a.
Naktinis Opus 9 # 2 Jis ne tik plačiai naudojamas meditacijai: kai kurie tėvai jį naudoja kaip lopšinę, kad užmigdytų savo kūdikius ir padėtų jiems užmigti.
Ludwig van Beethoven Jis daugiausia žinomas dėl savo devynių simfonijų, tačiau taip pat buvo žinomas fortepijono atlikėjas ir kompozitorius.
Muzikos viduje medituoti, jo mėnulio sonata Tai viena iš dažniausiai naudojamų detalių. „YouTube“ galite klausytis versijos, kurią lydi taip pat atpalaiduojantys jūros bangų garsai.
Daugiau klasikinių kompozitorių
El Vokietis Johannesas Brahmsas taip pat paliko kompozicijas fortepijonui Jie išlieka labai populiarūs kaip priemonės, padedančios susikaupti ir atsipalaiduoti.
Kaip ir Chopinas, jis yra daugelio kūdikių garso takelio dalis
Piotro Iljičiaus Čaikovskio „Gulbių ežeras“ Tarp tų, kurie naudoja muziką, kai kalbama apie meditaciją ir atsipalaidavimą, ji turi daug pasekėjų. Nepaisant to, kad tai yra kūrinys orkestrui, kuris nėra labai „tylus“ ir kartais net tamsus, stipriai pučiant pučiamiesiems instrumentams.
Antonio Vivaldi „Keturi metų laikai“ yra dar vienas klasikinis kūrinys atpalaiduojančiame grojaraštyje. Primavera, pirmasis jo judesys, yra labiausiai naudojamas šiam tikslui.
Didžioji dalis didžiulio darbo Volfangas Amadėjus Mocartas jis taip pat yra labai paklausus, kai kalbama apie meditaciją.
Prieš Mocartą, Bethoveną, Šopeną ir kt. Baroko laikotarpiu Johannas Sebastiánas Bachas paliko pasauliui savo uvertiūrą Nr. 3 (Air), tema, kuri yra tikra klasika medituoti.
Gamta
Natūralių garsų atkūrimas yra dar viena įprasta praktika kaip meditacijos pratimų palydovas.. Ir tiems, kurie savo gyvenamojoje aplinkoje neturi „natūralaus“ šių harmonijų šaltinio, tai yra puikus pasirinkimas.
Jūra, lietus, vėjas, paukščių čiulbėjimas. Visi elementai, turintys organinę pusiausvyrą, kurių žmogus dažniausiai nemėgsta.
Jūrinė aplinka su unikaliu ir pažodžiui nepakartojamu garsu. Švelnus bangų garsas, vandenyno vėjo švilpimas ir net kai kurių srovių jėga ar smurtas yra tinkamos atsipalaidavimo priemonės.
Norėtųsi, kiek žmonių, įstrigusių kasdieniame eisme, apimtų kančios jūros kad galėtų „teleportuotis“-Tik kelias minutes. iki pat paplūdimio. Meditacija gali atnešti tą pasitenkinimo būseną.
Kai kurie kanalai su natūraliais garsais
„YouTube“ atsipalaidavimo kanalas siūlo įvairias galimybes mėgaukitės garsu, kurį skleidžia vanduo glamonėdamas smėlio kraštus pakrantės pakraščiuose prieš grįžtant į vandenyną.
Kitas „Google“ priklausančio muzikinio socialinio tinklo pasirinkimas yra Muzikos terapija - kanalas, siūlantis vandenyno dainavimą kaip muziką medituoti, akomponuoja „Zen Music“
Bet raminančiomis savybėmis pasižymi ne tik jūros vandens garsas. Lietus ir jo įvairūs garsai taip pat yra atsipalaidavimo vadovas.
Daugeliui žmonių tai yra ne kas kita, kaip susigrąžinti pamirštus vaikystės instinktus. Daugelis kūdikių užmiega, užmigę lietaus.
Iš visų natūralių garsų ir reiškinių lietus yra bene paprasčiausias ir labiausiai paplitęs.
Tiems, kuriems reikalingas įrankis optimaliai meditacijai sukurti, „YouTube“ kanalai, tokie kaip „Casio Toledo“ ar „Live Yor Dream“, gali būti sprendimas.
Zen muzika
Meditacijos ir atsipalaidavimo pratimų bumas kilo iš Tolimųjų Rytų. Taip pat dalis šios tradicijos garsų, tokių kaip zen muzika.
Daug būdingos tipiškos Azijos žemyno fleitos (pastatytos iš bambuko), „Zen Music“ siekia natūraliai suderinti širdies plakimą su subtiliu muzikiniu ritmu.
Grigališkosios giesmės
Prieš klasikinę muziką, fortepijono išradimą ir personalo gimimą sakralinėje muzikoje, Grigališkosios giesmės buvo ir tebėra labai populiarios. Visų pirma, pagal krikščionių mišių tradicijas.
Dainuojama lotynų kalba (dėl to praktiškai neįmanoma sekti žodžių), pastaraisiais dešimtmečiais atrado svarbią rinką į muziką medituoti
Vaizdo šaltiniai: