ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಗೀತ

ಪ್ರಾಚೀನ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಸಂಪ್ರದಾಯ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು. ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಗೀತವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮನೆಯ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೀಡಿ. ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ರೀಚಾರ್ಜ್.

ಏಕೆ ಧ್ಯಾನ

ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು "ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು" ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನೆಯ ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಅವರು ಬಹಳ ಸಮಯೋಚಿತ ಆರಂಭಿಕ ಶಿಫಾರಸ್ಸನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಗೀತವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವು (ಬಹುತೇಕ) ಅಗೋಚರವಾಗಿರಬೇಕು.

ದಿ ಉದ್ರಿಕ್ತ ಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಾಡುಗಳು, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಅನುಕೂಲಗಳು

• ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದೊಡ್ಡ ನಗರ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದ ಮಾಲಿನ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಅವು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಸಂಗೀತವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ-ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಬಂಧದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ಲೇಟೋ ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದರು: "ಸಂಗೀತವು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ."

 ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ನವೋದಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾ ತುಣುಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಅವಧಿಗಳು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಕ್ವಾರ್ಟೆಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪಿಯಾನೋ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಗಾಗಿ "ಸಾಧಾರಣ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಯೋಜಕರಲ್ಲಿ, ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ಚಾಪಿನ್ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೋಲಿಷ್ ಪಿಯಾನೋ ವಾದಕ, XNUMX ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಉದಾತ್ತ ವಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬರೆದಿರುವ ಹಲವು ಸಾಂಕೇತಿಕ ತುಣುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಓಪಸ್ 9 # 2 ಇದನ್ನು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಲಾಲಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಓಲೈಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಲುಡ್ವಿಗ್ ವ್ಯಾನ್ ಬೀಥೋವೆನ್ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಒಂಬತ್ತು ಸಿಂಫನಿಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಪಿಯಾನೋ ಪ್ರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕರಾಗಿದ್ದರು.

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಂಗೀತದ ಒಳಗೆ, ಅವನ ಮೂನ್ಲೈಟ್ ಸೊನಾಟಾ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ತುಣುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಅಲೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿರುವ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಯೋಜಕರು

El ಜರ್ಮನ್ ಜೊಹಾನ್ಸ್ ಬ್ರಹ್ಮ್ಸ್ ಸಹ ಪಿಯಾನೋಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಚಾಪಿನ್ ನಂತೆ, ಅವರು ಅನೇಕ ಶಿಶುಗಳ ಧ್ವನಿಪಥದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾರೆ

ಪಯೋಟರ್ ಇಲಿಚ್ ಚೈಕೋವ್ಸ್ಕಿ ಅವರಿಂದ ಸ್ವಾನ್ ಸರೋವರ ಅವರ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಾದ್ಯಗೋಷ್ಠಿಯ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ "ಸ್ತಬ್ಧ" ಮತ್ತು ಗಾ dark ವಾದ್ಯಗಳ ಬಲವಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಂಟೋನಿಯೊ ವಿವಾಲ್ಡಿ ಅವರಿಂದ ನಾಲ್ಕು asonsತುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ತುಣುಕು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಮೊದಲ ಚಳುವಳಿಗಳಾದ ಪ್ರಿಮಾವೆರಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶಾಲವಾದ ಕೆಲಸ ವುಲ್ಫಾಂಗ್ ಅಮಾಡಿಯಸ್ ಮೊಜಾರ್ಟ್ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ.

ಮೊಜಾರ್ಟ್, ಬೀಥೋವನ್, ಚಾಪಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಬರೊಕ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೊಹಾನ್ ಸೆಬಾಸ್ಟಿಯನ್ ಬ್ಯಾಚ್ ಅವರು ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ನೀಡಿದ ಅತಿಕ್ರಮಣ N # 3 (ಏರ್), ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುವ ಥೀಮ್.

ಪ್ರಕೃತಿ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಬ್ದಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯು ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.. ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಮರಸ್ಯದ "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಗೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಮುದ್ರ, ಮಳೆ, ಗಾಳಿ, ಪಕ್ಷಿಗಳ ಚಿಲಿಪಿಲಿ. ಸಾವಯವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಮನುಷ್ಯನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮುದ್ರ ಪರಿಸರವು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗದ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ. ಅಲೆಗಳ ಮೃದುವಾದ ಧ್ವನಿ, ಸಾಗರದ ತಂಗಾಳಿಯ ಶಿಳ್ಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರವಾಹಗಳ ಬಲ ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆ ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮಾನ್ಯ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ.

ಎಷ್ಟು ಜನರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸಂಕಟದ ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿದೆ ಟೆಲಿಪೋರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ"-ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು- ಕಡಲತೀರದವರೆಗೆ. ಧ್ಯಾನವು ಆ ತೃಪ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಚಾನಲ್‌ಗಳು

ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಾನೆಲ್ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮರಳಿನ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವಾಗ ನೀರು ಮಾಡುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಸಾಗರಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಮೊದಲು ಕರಾವಳಿಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ.

ಸಂಗೀತದ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೂಗಲ್ ಒಡೆತನದ ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಂಗೀತವಾಗಿ ಸಾಗರ ಗಾಯನವನ್ನು ನೀಡುವ ಚಾನಲ್, ಜೊನ್ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ

ಆದರೆ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಶಬ್ದ ಮಾತ್ರ ಹಿತವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮಳೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಶಬ್ದಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮರೆತುಹೋದ ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಮರಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಬೀಳುವ ಮಳೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಳೆ ಬಹುಶಃ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಸರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉಪಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ, ಕ್ಯಾಸಿಯೊ ಟೊಲೆಡೊ ಅಥವಾ ಲೈವ್ ಯೋರ್ ಡ್ರೀಮ್‌ನಂತಹ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳು ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು.

En ೆನ್ ಸಂಗೀತ

ದೂರದ ಪೂರ್ವದಿಂದ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸುತ್ತ ಉತ್ಕರ್ಷವು ಬಂದಿತು. Traditionೆನ್ ಸಂಗೀತದಂತಹ ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಶಬ್ದಗಳ ಒಂದು ಭಾಗ.

ಏಷ್ಯಾದ ಖಂಡದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕೊಳಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ (ಬಿದಿರಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ), Musicalೆನ್ ಸಂಗೀತವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸಂಗೀತದ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೆಗೋರಿಯನ್ ಪಠಣಗಳು

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತದ ಮೊದಲು, ಪಿಯಾನೋ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಜನನ, ಪವಿತ್ರ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ, ಗ್ರೆಗೋರಿಯನ್ ಹಾಡುಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಜನತೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಒಳಗೆ.

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಡಲಾಗಿದೆ (ಇದು ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ), ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ

ಚಿತ್ರ ಮೂಲಗಳು: