古代の東洋の伝統、静けさと内なる平和への道として多くの人にとって不可欠なステップ。 たくさんあります この実践に関連する目的を達成するための技術とツール。 瞑想のための音楽はその方法のXNUMXつです。
何よりも良い 家の私たちのお気に入りのコーナーを選び、瞑想してすべてを忘れるために最高の音楽をかけましょう。 XNUMX％健康で、エネルギーの再充電も良好です。
なぜ瞑想するのか
どんどん速く動く世界では、 瞑想は「切断」する理想的な方法になりました。 そしてそれは、多くの瞬間、体を再建することができる前に、心に取り組む必要があるということです。
この内なる自己発見のルートを引き受けたい、そして音の伴奏を使いたい人にとって、彼らが非常にタイムリーな最初の推薦を考慮に入れることが重要です： 瞑想のための音楽はできるだけ穏やかでなければなりません、気を散らす要素にならないでください。 その伴奏は（ほとんど）知覚できないものでなければなりません。
ラス 熱狂的なリズムや歌詞が続く曲、それらは間違いなく機能しません。
音楽を使って瞑想することの利点
- それは適切な雰囲気を構築するのに役立ちます。
- 騒音公害の多い大都市の中心部では、環境で発生するすべてのものから隔離されます。
- 音楽は治療の質を証明しています。 ストレスによる悪影響を逆転させるのに理想的
- 気分にプラスの影響を与える
- それは健全な革と心の関係の調和のとれた確立に貢献します。
- プラトンはすでにそれを言った：「音楽は魂のためであり、体操は体のためである」。
クラッシック
一般的に言って、ヨーロッパのルネサンス以降の偉大なオーケストラ作品のほとんどは、瞑想に最も適していません。 それどころか、 弦楽四重奏やピアノ曲の「控えめな」編曲、彼らははるかにうまく機能します。
クラシックの作曲家の中で、フレデリック・ショパンが際立っています、有名なポーランドのピアニストで、XNUMX世紀にこの高貴な楽器のために書かれた最も象徴的な作品のいくつかを担当しています。
ナイトタイムオーパス9＃2 瞑想に広く使われているだけでなく、赤ちゃんを落ち着かせて眠りにつくのを助ける子守唄として使う親もいます。
ルートヴィヒ·ヴァン·ベートーベン 彼は主に彼のXNUMXつの交響曲で知られていますが、著名なピアノ演奏家および作曲家でもありました。
瞑想する音楽の中では、 彼の月光ソナタ 最も使用されている作品のXNUMXつです。 YouTubeでは、海の波のリラックスした音を伴うバージョンを聞くことができます。
より古典的な作曲家
El ドイツのヨハネスブラームスもピアノのための作曲を遺贈しました それらは心の集中とリラックスを達成するためのツールとして非常に人気があります。
ショパンのように、彼は多くの赤ちゃんのサウンドトラックの一部です
ピョートル・イリイチ・チャイコフスキーの白鳥の湖 瞑想やリラクゼーションのルーチンに関しては、音楽を使用する人々の間でかなりの数のフォロワーがいます。 これは、オーケストラのための作品であるにもかかわらず、あまり「静か」ではなく、時には暗く、管楽器の存在感が強いものです。
アントニオ・ヴィヴァルディの四季 リラックスしたプレイリストのもうXNUMXつの古典的な作品です。 彼の最初の動きであるプリマベーラは、この目的のために最も使用されています。
の膨大な作業の多く ヴォルフガングアマデウスモーツァルト 瞑想に関しても需要が高いです。
モーツァルト、ベートーベン、ショパンなどの前に、 バロック時代、ヨハン・ゼバスティアン・バッハは彼の序曲N＃3（空気）、瞑想の真の古典としての資格を持つテーマ。
その性質
自然な音の再生は、瞑想の練習の仲間としてのもう一つの一般的な習慣です。。 そして、それは彼らの生活環境にこれらの調和の「自然な」源を持っていない人々にとって、これは優れた選択肢であるということです。
海、雨、風、鳥のさえずり。 人がほとんどの時間楽しんでいない有機的なバランスを含むすべての要素。
独特で文字通り再現性のない音の海洋環境。 波の柔らかな音、海のそよ風の笛、そしていくつかの流れの力や暴力でさえ、リラックスするための有効なツールです。
苦悩の海に圧倒される毎日の交通に閉じ込められた何人の人々が欲しい 「テレポートできる」-ほんの数分- ビーチまでずっと。 瞑想はその満足の状態をもたらすことができます。
自然な音のいくつかのチャンネル
YouTubeのリラクゼーションチャンネルには、 砂の縁を愛撫するときに水が出す音をお楽しみください 海に戻される前に沿岸のフリンジで。
Googleが所有する音楽ソーシャルネットワークのもうXNUMXつのオプションは 音楽療法、瞑想する音楽として海の歌を提供するチャンネル、禅音楽を伴う
しかし なだめるような性質を持つのは海水の音だけではありません。 雨とその変化する音は、リラクゼーションのガイドとしても役立ちます。
多くの人にとって、それは忘れられた子供の本能に戻ることに他なりません。 多くの赤ちゃんが、降る雨に落ち着いて眠りに落ちます.
すべての自然の音と現象の中で、雨はおそらく最も単純で最も一般的です。
最適な瞑想のための環境を構築するためにツールを必要とする人のために、 CasioToledoやLiveYorDreamなどのYouTubeチャンネルが解決策になる可能性があります。
禅音楽
瞑想とリラクゼーションのエクササイズをめぐるブームは極東から来ました。 禅音楽など、この伝統の音の一部でもあります。
アジア大陸の代表的なフルート（竹製）の存在感が高く、 Zen Musicは、ハートビートと微妙な音楽ビートを自然に一致させることを目指しています。
グレゴリオ聖歌
クラシック音楽の前に、ピアノの発明とスタッフの誕生、宗教音楽では、 グレゴリオ聖歌は、これまでも、そしてこれからも非常に人気があります。 とりわけ、キリスト教の大衆の伝統の中で。
ラテン語で歌われる（歌詞をたどることが事実上不可能になる）、 ここ数十年で重要な市場を見つけました 瞑想する音楽に
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