מסורת מזרחית עתיקה, צעד חיוני עבור רבים כמסלול לשלווה ולשלווה פנימית. יש הרבה טכניקות וכלים להשגת היעדים הקשורים לתרגול זה. מוזיקה למדיטציה היא אחת הדרכים.
שום דבר יותר טוב לבחור את הפינה האהובה עלינו בבית, לשים את המוסיקה הטובה ביותר להרהר ולשכוח הכל. מאה אחוז בריא, כמו גם טעינת אנרגיה טובה.
למה לעשות מדיטציה
בעולם שזז יותר ויותר מהר, מדיטציה הפכה לדרך אידיאלית "להתנתק". וזה, שברגעים רבים, לפני היכולת לבנות את הגוף מחדש, יש צורך להתייחס לנפש.
למי שרוצה לבצע מסלול זה של גילוי עצמי פנימי ורוצה להשתמש בליווי צליל, חשוב שיביאו בחשבון המלצה ראשונית מאוד בזמן: מוזיקה למדיטציה צריכה להיות רגועה ככל האפשר, לא להפוך לאלמנט מסיח את הדעת. הליווי שלה חייב להיות (כמעט) בלתי מורגש.
לאס שירים עם מקצבים תזזיתיים או עם מילים שאפשר לעקוב אחריהן, הם בהחלט לא עובדים.
יתרונות השימוש במוזיקה למדיטציה
- זה עוזר לבנות אווירה מתאימה.
- במרכזים עירוניים גדולים, עם זיהום רעש גבוה, הם מובילים לבידוד מכל מה שקורה בסביבה.
- למוזיקה סגולות טיפוליות מוכחות. אידיאלי כדי להפוך את ההשפעות השליליות שנוצרות כתוצאה ממתח
- משפיע באופן חיובי על מצב הרוח
- הוא תורם לביסוס הרמוני של מערכת יחסים עור-נפשית בריאה.
- אפלטון כבר אמר את זה: "מוזיקה היא לנשמה מהי התעמלות לגוף".
מוזיקה קלאסית
באופן כללי, רוב יצירות התזמורת הגדולות של הרנסאנס האירופי ותקופות מאוחרות יותר אינן המתאימות ביותר למדיטציה. לעומת זאת, עיבודים "צנועים" לרביעיות מיתרים או לחיבורי פסנתר, הם עובדים הרבה יותר טוב.
מבין המלחינים הקלאסיים בולט פרדריק שופן, פסנתרן פולני מפורסם, אחראי לכמה מהקטעים הסמליים ביותר שנכתבו לכלי אצילי זה במהלך המאה ה -XNUMX.
לילה אופוס 9 # 2 הוא לא רק בשימוש נרחב למדיטציה: יש הורים שמשתמשים בו כערש ערש כדי להרדים את התינוקות שלהם ולעזור להם להירדם.
לודוויג ואן בטהובן הוא ידוע בעיקר בתשע הסימפוניות שלו, אך הוא גם היה מבצע פסנתר ומלחין בולט.
בתוך המוסיקה למדיטציה, סונטת אור הירח שלו זהו אחד היצירות הנפוצות ביותר. ביוטיוב אפשר להאזין לגרסה שמלווה בצלילים מרגיעים גם של גלי הים.
מלחינים קלאסיים יותר
El ג'והנס ברהמס הגרמני הוריש גם חיבורים לפסנתר הם נותרים פופולריים מאוד ככלי להשגת ריכוז והרפיה של המוח.
כמו שופן, הוא חלק מפסקול של תינוקות רבים
אגם הברבור מאת פיוטר איליץ 'צ'ייקובסקי יש לה מספר עוקבים טוב בקרב אלה שמשתמשים במוזיקה בכל הנוגע לשגרת המדיטציה וההרפיה שלהם. זאת למרות היותה יצירה לתזמורת לא "שקטה" ואפילו חשוכה לפעמים, עם נוכחות חזקה של כלי נשיפה.
ארבע העונות מאת אנטוניו ויואלדי הוא עוד יצירה קלאסית ברשימת ההשמעה המרגיעה. פרימוורה, הראשון מתנועותיו, הוא הדבר המשמש ביותר למטרה זו.
חלק ניכר מהעבודה העצומה של וולפנג אמדאוס מוצרט יש לזה גם ביקוש רב בכל הנוגע למדיטציה.
לפני מוצרט, בטהובן, שופן ואחרים, בתקופת הבארוק יוחנן סבסטיאן באך הוריש לעולם את פתיחתו מס '3 מס' XNUMX (אוויר), נושא המתאים לקלאסיקה אמיתית למדיטציה.
טֶבַע
העתקת צלילים טבעיים היא פרקטיקה נפוצה נוספת כמלווה לתרגילי מדיטציה.. וזה עבור אלה שאין להם את המקור ה"טבעי "של ההרמוניות האלה בסביבת החיים שלהם, זוהי אופציה מצוינת.
הים, הגשם, הרוח, ציוץ הציפורים. כל האלמנטים המכילים איזון אורגני שהאדם אינו נהנה ממנו רוב הזמן.
הסביבה הימית עם הצליל הייחודי והבלתי ניתן לחזרה שלו. הצליל הרך של הגלים, שריקת הבריזה האוקיינית ואפילו הכוח או האלימות של כמה זרמים, הם כלים תקפים להרפיה.
כמה אנשים הלכודים בתנועה יומיומית המומה בים של ייסורים, ירצו כדי להיות מסוגל "טלפורט"-רק כמה דקות- כל הדרך לחוף הים. מדיטציה יכולה להביא את המצב הזה של סיפוק.
כמה ערוצים עם צלילים טבעיים
ערוץ ההרפיה ב- YouTube מציע אפשרויות עבור ליהנות מהצליל שהמים משמיעים בעת ליטוף קצוות החול בשולי החוף לפני החזרה לאוקיינוס.
אופציה נוספת ברשת החברתית המוזיקלית שבבעלות גוגל היא תרפיה במוזיקה, ערוץ המציע שירת אוקיינוס כמוזיקה למדיטציהבליווי מוזיקת זן
אבל קול מי הים אינו היחיד בעל תכונות מרגיעות. הגשם וצליליו המגוונים משמשים גם כמדריך להרפיה.
עבור אנשים רבים זה לא יותר מאשר לחזור לאינסטינקטים של ילדות נשכחים. תינוקות רבים נרדמים, נרגעים מהגשם היורד.
מכל הצלילים והתופעות הטבעיות, גשם הוא אולי הפשוט והנפוץ ביותר.
למי שדורש כלי בכדי לבנות סביבה למדיטציה מיטבית, ערוצי יוטיוב כגון קסיו טולדו או לייב יור דרים עשויים להיות הפתרון.
מוזיקת זן
הבום סביב תרגילי מדיטציה והרפיה הגיע מהמזרח הרחוק. גם חלק מצלילי המסורת הזו, כמו מוזיקת זן.
עם נוכחות גבוהה של החליל הטיפוסי של יבשת אסיה (בנוי במבוק), Zen Music מבקשת להתאים באופן טבעי את פעימות הלב לקצב המוסיקלי העדין.
מזמורים גרגוריאנים
לפני מוזיקה קלאסית, המצאת הפסנתר ולידת הצוות, במוזיקה מקודשת, הזמורים הגרגוריאנים היו וממשיכים להיות מאוד פופולריים. מעל לכל, בתוך המסורות של המונים נוצריים.
שרה בלטינית (מה שהופך את זה כמעט בלתי אפשרי לעקוב אחר המילים), מצאו שוק חשוב בעשורים האחרונים לתוך המוסיקה להרהר
מקורות תמונה: