Sebbene molti possano considerarlo un controsenso, usare la musica per lo yoga è un'usanza molto diffusa.
Gli istruttori professionisti di questa pratica millenaria utilizzano armonie morbide e piacevoli, al fine di facilitare la concentrazione tra i loro apprendisti. E molti dei praticanti più esperti ricorrono anche a certi suoni e misure, per creare l'ambiente migliore per le tue routine di allenamento.
Una disciplina antica
Alcuni archeologi affermano di aver trovato prove che lo yoga fosse praticato in Asia già nel XVII secolo a.C.. Questo grazie ad un francobollo scoperto in Pakistan dove appariva una creatura antropomorfa seduta a gambe incrociate.
Ma al di là di questo dato specifico, la cui interpretazione è comunque discutibile, per gli insegnanti indù lo yoga è semplicemente eterno. È sempre esistito e non è in grado di segnare una data di inizio sul calendario. Al giorno d'oggi ci sono molte opzioni diverse e usare la musica per lo yoga è una motivazione in più.
Tipi di yoga
Lo yoga si divide in diversi aspetti, il tutto perseguendo un comune obiettivo centrale: la perfetta comunione corpo-mente. Questi sono:
- Bhakti yoga: la sua dottrina fondante è "Ama Dio e Dio è amore. " Chi segue questa disciplina considera che Dio è presente in ogni essere cosciente.
- Hata yoga: questa è una delle varianti più praticate in occidente. Il corpo è lo strumento centrale per raggiungere il più alto livello di coscienza e saggezza.
- japa-yoga: noto anche come yoga con mantra. Si ritiene che sia una delle varianti più antiche di questa disciplina. Le vibrazioni sonore, attraverso i mantra (parole o frasi cantate ad alta voce) ne formano l'asse centrale.
- Jnana Yoga: Chi si avventura in questo tipo di meditazione aspira a raggiungere la massima saggezza discutendo la volontà con la ragione.. Uno dei tuoi obiettivi è trovare uno scopo nell'esistenza e rifiutare qualsiasi artificio illusorio.
- Karma yoga: praticanti e seguaci di questa variante, Si offrono a Dio senza condizioni e senza aspettarsi nulla in cambio. Si deve rinunciare agli interessi e agli attaccamenti personali.
- Tantra Yoga: di solito è classificato come una sorta di yoga del sesso, sebbene questo elemento sia solo una delle parti di questa pratica. Uno dei suoi obiettivi è trasformare il piacere fisico in godimento infinito.
- layya yoga: Padroneggiare i chakra, oltre ad acquisire consapevolezza della funzione di ognuno di essi, è la premessa di questa variante. Cerca anche di inibire il potere della mente quando agisce e prende decisioni, lasciando tutto nelle mani del cuore.
Altre varianti
- Raj yoga: Alcuni insegnanti la classificano come la forma classica di questa disciplina indù. Uno dei suoi obiettivi è raggiungere la divinità dell'universo interiore. Quando si tratta di praticarlo, la sua asana o postura tradizionale è il fiore di loto.
- Kriya-yoga: È una delle tecniche più avanzate per ottenere il controllo mentale. La respirazione è l'elemento chiave nel compito di raggiungere i più alti gradi di sviluppo.
- Sahaja yoga: noto anche come lo yoga dell'unione con il potere onnipresente dell'amore divino. Fondata da Nirmalia Srivastrava, è uno degli aspetti contemporanei di questa antica disciplina. Attraverso la semplice meditazione, si cerca di raggiungere la piena consapevolezza del vero sé.
- anusara yoga: Attraverso il potenziamento di tutti i sensi, cerca di percepire l'universo nel suo insieme, simbolo inequivocabile della divinità. Di recente creazione (1997), una delle sue premesse è “seguire il cuore”.
- Kripalu yoga: conosciuto anche come lo yoga dell'accettazione di sé. Riconoscere e onorare l'unicità di ogni persona è uno dei suoi obiettivi.
- Yoga aereo: come suggerisce il nome, questa è una pratica che si svolge nell'aria. Rafforzando il respiro, combina alcune posizioni yoga tradizionali con la ginnastica, l'arte circense e il pilates.
Come suona la musica yoga?
L'uso della musica per lo yoga passa attraverso alcune considerazioni da tenere in considerazione. Due di questi sono la personalità di ogni praticante e gli obiettivi da perseguire.
Sebbene l'obiettivo finale dello yoga sia quello di raggiungere il perfetto equilibrio tra corpo e mente, questo non chiude la porta agli obiettivi individuali.. Alcuni di loro possono disconnettersi dallo stress quotidiano, riposare la mente o "spegnere" i pensieri. Può anche essere una necessità semplicemente calmarsi e rilassarsi.
I suoni ambientali o naturali sono solitamente strumenti ampiamente utilizzati nella concessione di questi obiettivi.. Sebbene per molte persone l'immagine perfetta di una sessione di yoga includa un paradiso all'aria aperta, dove si respira aria fresca, questo non è sempre possibile. Per coloro che non hanno accesso quotidiano a questi tipi di ambienti, simularli è un'opzione molto valida.
Il mare, la pioggia, l'ululato del vento o il cinguettio degli uccelli, sono alcuni dei suoni più utilizzati.
New Age e Musica Classica
Alcuni tipi di tonalità inscritti nel musical New Age sono usati anche come musica per lo yoga.. È vero che questa categorizzazione è abbastanza ampia, ma gli accordi tranquilli, che partono dall'imitazione di certi suoni naturali, sono quelli di uso comune.
Tuttavia, Per alcune persone, questi tipi di ritmi possono diventare una fonte di distrazione. Lo stesso vale per un genere musicale che è stato legato alla concentrazione e al relax: la musica classica.
Alcuni specialisti ritengono che questa distrazione sia dovuta al fatto che questo tipo di musica è solitamente di per sé molto divertente. Parte degli esercizi associati allo yoga e alla meditazione si concentrano sull'isolarsi dal proprio ambiente e concentrarsi sul proprio io interiore. Se la musica è così piacevole da prestarvi molta attenzione o seguirne gli accordi, gli obiettivi non vengono raggiunti.
Musica per lo yoga su Spotify o Youtube
Queste due piattaforme sono un riferimento obbligato per conoscere le preferenze musicali del pubblico di tutto il mondo. Include anche classifiche su quali tipi di canzoni sono più utilizzate come musica per lo yoga.
Tra gli argomenti preferiti ci sono: L'introspezione di Pete Kuzma, Nella mia tribù de Eccodek e Ancora in tempo di DJ Drez.
Fonti immagine: RELAXING MUSIC online / YouTube / Relaxing music