Ősi keleti hagyomány, elengedhetetlen lépés sokak számára, mint a nyugalom és a belső béke útja. Rengeteg van technikákat és eszközöket az ezzel a gyakorlattal kapcsolatos célok eléréséhez. A zene a meditációhoz az egyik módja.
Semmi sem jobb, mint válassza ki a ház kedvenc sarkát, tegye fel a legjobb zenét meditálni, és felejtsen el mindent. Száz százalékban egészséges, valamint jó energia feltöltődés.
Miért kell meditálni
Egy egyre gyorsabban haladó világban, A meditáció ideális módja a „leválasztásnak”. És ez az, hogy sok pillanatban, mielőtt újra felépíthetnénk a testünket, szükség van az elme megszólítására.
Azok számára, akik ezt a belső önfelfedezési utat kívánják választani, és hangkíséreteket szeretnének használni, fontos, hogy figyelembe vegyék a nagyon időszerű kezdeti ajánlást: a meditációs zenének a lehető legnyugodtabbnak kell lennie, nem válik zavaró elemmé. Kíséretének (szinte) észrevehetetlennek kell lennie.
az őrült ritmusú vagy követhető szövegekkel rendelkező dalok, biztosan nem működnek.
A zene használatának előnyei a meditációhoz
- Segít a megfelelő légkör kialakításában.
- A nagy városi központokban, magas zajszennyezéssel, elszigeteltséghez vezetnek minden, ami a környezetben történik.
- A zene bizonyított terápiás tulajdonságokkal rendelkezik. Ideális a stressz negatív hatásainak visszafordítására
- Pozitívan befolyásolja a hangulatot
- Hozzájárul az egészséges bőr-elme kapcsolat harmonikus kialakításához.
- Platón már ezt mondta: "A zene a léleknek szól, a torna pedig a testnek."
Klasszikus zene
Általánosságban elmondható, hogy az európai reneszánsz és a későbbi időszakok nagyszerű zenekari darabjainak nagy része nem a legalkalmasabb a meditációra. Ellenkezőleg, "Szerény" hangszerelés vonósnégyesekre vagy zongoraszerzeményekre, sokkal jobban működnek.
A klasszikus zeneszerzők közül Frederic Chopin emelkedik ki, híres lengyel zongoraművész, aki felelős a XNUMX. században erre a nemes hangszerre írt legtöbb emblematikus darabért.
Éjszakai Opus 9 # 2 Nemcsak meditációra használják széles körben: egyes szülők altatódalként használják, hogy elcsendesítsék babáikat és segítsenek elaludni.
Ludwig van Beethoven Többnyire kilenc szimfóniájáról ismert, de kiemelkedő zongoraelőadó és zeneszerző is volt.
A zene belsejében meditálni, holdfényes szonátáját Ez az egyik leggyakrabban használt darab. A YouTube -on meghallgathat egy verziót, amelyet a tenger hullámainak szintén pihentető hangjai kísérnek.
Több klasszikus zeneszerző
El A német Johannes Brahms zongorára írt kompozíciókat is hagyott örökbe Továbbra is nagy népszerűségnek örvendenek, mint eszközök az elme koncentrációjának és ellazulásának elérésére.
Chopinhoz hasonlóan sok baba filmzenéjének része
Pjotr Iljics Csajkovszkij Hattyú -tava Számos követője van azok között, akik zenét használnak meditációs és relaxációs rutinjaik során. Ez annak ellenére, hogy a zenekar számára készült mű nem túl "csendes", sőt néha sötét, fúvós hangszerek erős jelenlétével.
Antonio Vivaldi: A négy évszak egy másik klasszikus darab a pihentető lejátszási listán. Primavera, az első mozdulata, a leggyakrabban használt erre a célra.
A hatalmas munka nagy része Wolfgang Amadeus Mozart a meditáció tekintetében is nagy a kereslet.
Mozart, Beethoven, Chopin és mások előtt, A barokk időszakban Johann Sebastián Bach a világra hagyta nyitányát N # 3 (Air), a meditáció igazi klasszikusának minősülő téma.
Természet
A természetes hangok reprodukálása egy másik gyakori gyakorlat a meditációs gyakorlatok kísérőjeként.. És azok számára, akik nem rendelkeznek lakókörnyezetükben ezeknek a harmóniáknak a "természetes" forrásával, ez egy kiváló lehetőség.
A tenger, az eső, a szél, a madarak csicsergése. Minden olyan elem, amely szerves egyensúlyt tartalmaz, amelyet az ember legtöbbször nem élvez.
A tengeri környezet egyedülálló és szó szerint megismételhetetlen hangzásával. A hullámok lágy hangja, az óceáni szellő fütyülése, sőt egyes áramlatok ereje vagy erőszakja is a pihenés megfelelő eszköze.
Hány ember szorulna a napi forgalomba, akiket a szorongás tengere terhel hogy képes legyen "teleportálni-Csak néhány perc- egészen a tengerpartig. A meditáció ezt az elégedettségi állapotot hozhatja.
Néhány csatorna természetes hangokkal
A YouTube Relaxációs csatornája lehetőségeket kínál élvezze azt a hangot, amelyet a víz ad ki, amikor a homok széleit simogatja a part menti peremén, mielőtt visszatértek az óceánba.
Egy másik lehetőség a Google tulajdonában lévő zenei közösségi hálózatban az Zeneterápia, egy csatorna, amely az óceán énekét kínálja meditációra, Zen Music kíséretében
De a tengervíz hangja nem az egyetlen, amely nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. Az eső és változatos hangjai útmutatóként szolgálnak a pihenéshez.
Sok ember számára ez nem más, mint visszatérés a gyermekkori elfeledett ösztöneihez. Sok csecsemő elalszik, elcsendesedik az eső miatt.
Az összes természetes hang és jelenség közül az eső talán a legegyszerűbb és leggyakoribb.
Azok számára, akiknek eszközre van szükségük az optimális meditációhoz szükséges környezet kialakításához, A YouTube -csatornák, például a Casio Toledo vagy a Live Yor Dream jelenthetik a megoldást.
Zen zene
A meditáció és a relaxációs gyakorlatok körüli fellendülés a Távol -Keletről érkezett. Szintén része ennek a hagyománynak a hangjaihoz, például a zen zenéhez.
Az ázsiai kontinens jellegzetes (bambuszból épített) fuvolájának magas jelenlétével, A Zen Music igyekszik természetesen összehangolni a szívverést a finom zenei ütemmel.
Gergely -énekek
A klasszikus zene előtt, a zongora feltalálása és a személyzet születése, a szakrális zenében, A Gergely -énekek nagyon népszerűek voltak és továbbra is. Mindenekelőtt a keresztény misék hagyományain belül.
Latinul énekelt (ami gyakorlatilag lehetetlenné teszi a szöveg követését), fontos piacot találtak az elmúlt évtizedekben a zenébe meditálni
Képforrások: