A rendszeres testmozgás sok ember számára az egyik legkifizetődőbb élmény. Mindenki kialakítja a saját rutinját, saját szokásaikat.
Vannak, akiknek zenés fejhallgatót kell viselniük az edzéshez, amikor futnak. Vagy az edzőteremben, biciklizéskor vagy bármilyen aerob tevékenység során, amely ezt lehetővé teszi.
Ízlés
A személyes preferenciák a domináns tényező az edzéshez szükséges zene kiválasztásánál. Az olyan műfajok, mint a techno dance, a house vagy a reggaeton, úgy tűnik, cselekvésre és mozgásra készültek. De aki nem szereti ezeket a stílusokat, az aligha fogja élvezni az edzést, ha valamelyiket hallgatja.
Tudsz futni hallgatni Julio Iglesiast vagy Beethovent? Természetesen megteheti, de nem tűnik az ideális megoldásnak. Bármilyen zene hasznos az edzéshez. Mindaddig, amíg motiváló funkciót tölt be, elősegítve a kitűzött célok elérését. És ez anélkül, hogy zavaró tényezővé válna, ami akadályozza a koncentrációt.
Azok számára, akik még nem építettek fel saját hangsávot, ha edzésről van szó, a következőkben meglátjuk néhány javaslat jó zenével az edzéshez.
Filmzenék: jó inspirációs és motivációs forrás
Egyes filmek önmagukban is inspiráció és motiváció forrásai. A sportpályákon játszódó filmek gyakran olyan zenei feldolgozásokat tartalmaznak, amelyek idővel egyes sportágak klasszikus hangjaivá váltak.Talán a legemblematikusabb példa az Tűzoltó autók. Ennek a filmnek a zenéje, amelyet Evangelos Odysseas Papathanassiou görög művész, ismertebb nevén Vangelis komponált, egyet jelent a tartán pályákkal és versenyekkel.
Egy másik sportfilm örökké tartó filmzenével a Rocky. Most repülni fog, a film "fő témája", a box az, aminek a filmzenéje Tűzoltókocsik ez az atlétika. Míg A tigris szeme, amelyet az amerikai Suvivor csoport készítette, és szerepel a film filmzenéjében Rocky III, klasszikus zeneként edz és motivál. És ha a körülmények zordak, mint a tél, még jobb.
Egy videojátékos film hangsávja, nagyon klassz Tűzoltó autókIs amelyet a Daft Punk komponált Tron: Legacy. A francia duó „hagyományos” elektronikus ütemei kéz a kézben járnak a zenekari hangokkal. Mindez ideális kombinációt alkot gyaloglás, kocogás vagy kerékpározáshoz.
Azok számára, akik kedvelik a klasszikus zenekari feldolgozásokat, legendás filmzeneszerző, John Williams, négy különböző olimpiai játék témáihoz tartozik. Los Angeles 1984, Szöul 1982, Atlanta 1996 és Salt Lake City 2002.
Nagyon a nyolcvanéves zenész stílusában, Ezek olyan darabok, amelyekben erős a fúvós hangszerek, vonósokkal kombinálva (főleg hegedű és cselló). A bátorság, a bátorság és az optimizmus olyan kifejezések, amelyek ezekhez az olimpiai kompozíciókhoz köthetők.
Reggaeton és zumba
Karib-tengeri ritmusok szinte mindig részei voltak a képzési zenei lejátszási listáknak.
Salsa, habcsók, mambo, Calypso és még reggae is add hozzá a sportegyenlethez. Az aerobik vagy a táncterápia koreográfiai foglalkozásai szokásos gyakorlatokká váltak edzőtermekben, tereken és sport-, rekreációs vagy turisztikai központokban szerte a világon.
Egyes fizikai edzők ezt biztosítják tánc, nem csak a karibi ritmusok, hanem olyan műfajok is, mint a szamba vagy a tangó, a kardióedzések legjobbjának felel meg.
A század eleje óta A reggaetón – a városi karibi ritmusok új királya – összeállt a Zumba oktatóival. Ezzel nemzetközi szinten az egyik legnépszerűbb aerob rutint sikerült elérni.
Olyan művészek, mint Don Omar, Daddy Yankee vagy Pitbull, hírnevük nagy részét ennek az új sportnak köszönhetően építették fel.
Elektronika, dance, techno, house: az alapvető edzészene
Elektronikus zene és variánsainak jó része, Szinte kötelező válogatás az edzéshez szükséges zeneválogatás összeállításánál.
Gyakoriak a klasszikus dalok remixei is. Többek között szerepelnek köztük olyan klasszikusok változatai, mint pl Életben maradni a Bee Gees-től vagy Roxanne a brit zenekartól A rendőrség.
Némi pop, hip hop és még heavy metal is
Rihanna, Justin Bieber vagy Nicki Minaj nagyon jó választások lettek, főleg a pop kedvelői körében az elmúlt években. Beyonce, Katy Perry, Shakira, sőt Kings Michael Jackson és Madonna, valamint Britney Spears hercegnő is szerepel.
sok a hip hop és a rap szerelmesei köztük van Eminem vagy Dr. Dree. 50 Cent, Jay Z vagy Kanye West egyformán számítanak.
És aki inkább nehezebb dolgok, olyan bandák, mint az AC / DC, a Kiss vagy a Led Zepelling, ezek alkotják listáid gerincét. Más zenekarok is hallhatók Metallica, Guns n' Roses, Black Sabbath és Linkin Park.
Minden, ami egy lejátszási lista összeállításához szükséges
Azoknak, akik keresnek sokkal konkrétabb edzészenei javaslatok, A már említett témákon kívül az alábbiakban egy meglehetősen változatos lejátszási listát találsz:
Az utolsó trükk - Európa (1985)
egy glam, hard rock és szimfonikus metal különleges és energikus keveréke, a 80-as évek tipikus kombinációja.
Milyen mély a szerelmed - Calvin Harris & Disciples (2015)
A Spotify szerint ez a legtöbbet szereplő téma a világszerte edzeni zenei lejátszási listákon. „Szabvány pop” (anélkül, hogy pejoratívnak tekintenék), dinamikus és sok mozgással.
Alakja - Ed Sheeran (2017)
2017 egyik legnépszerűbb dala, nem maradhat ki egy testmozgásból.
Adrenalin - Wisin ft Jennifer López és Ricky Martin (2014)
Reggaeton samba és Calypso elemekkel. Ők az összetevői ennek az egyszerű ténynek a tánchoz, ugráshoz, futáshoz és izzadáshoz.
A szerelem soha nem volt ilyen jó - Michael Jackson, Justin Timberlake (2014)
Timbaland és Justin Timberlake amerikai rapper és producer, megmentettek egy régi demót, amelyet Jackson rögzített 1983-ban. Az eredmény: egy új szám a pop királyának és egy másik jó szám edzésre.
Ne üsse meg a feketét - Joe Arroyo (1986)
A salsa brava a gyakorlatok kísérőjeként is működik. Ez egy olyan műfaj, amelynek célja, hogy intenzíven táncoljon párban és keményen izzadjon.
Képforrások: Futók / Futás zenével / Okdiario