Za sve one ljude s problemima kada je potrebno zaspati ili one koji žele mirno i mirno okruženje, priprema za miran san, najbolje alternativa lijekovima to je opuštajuća glazba.
Glazba se kroz povijest koristila kao najbolja terapija kada je u pitanju smanjenje stresa i anksioznosti, a proučavani su i dokazani njegovi učinci na promjenu emocionalnog stanja. Zvuk harmonične melodije pogoduje stanju rastresenosti u umu i uzrokuje opuštanje cijelog našeg tijela.
Osim toga, različiti izvještaji stručnjaka potvrdili su da slušanje opuštajuće glazbe prije spavanja može uzrokovati vrlo zdrave promjene na fizičkoj razini, čak i u smanjen broj otkucaja srca
Pjesme i izvođače slušati u spavaćoj sobi
Na bilo kojem popisu pjesama koje možemo pronaći, idealne za slušanje u dvokrevetne sobe Dok čitamo, prije odlaska na spavanje ili jednostavno za opuštanje, ne možete propustiti glazbu Ed Sheeran. Pjesme poput "Thinking Out Loud", "The A Team", "Tenerife Sea", "Kiss Me", "Photograph" ili "Give me Love" su bitne.
Sam Smith je još jedan od tumača čije pjesme promiču mentalno i mišićno opuštanje, još jedan primjer terapije glazbenicima. Među njegovim pjesmama možemo istaknuti “Stay With Me”, “I'm Not the Only One” ili “Lay Me Down”.
Druge pjesme koje zaslužuju istaknuti zvuk:
• Kiša za spavanje - Zvukovi kiše
• Pustite je - putnica
• All of Me - John Legend
• FourFiveSeconds - Rihanna, Paul McCartney, Kanye West
• Reci nešto - Veliki veliki svijet, Christina Aguilera
• Mršava ljubav - Ptičica
• Popravi vas - Coldplay
• Akustička brava, Sam Smith
• Idi na spavanje - Radiohead
• Electra - Zračni tok
• Pokušajte zaspati - Nisko
• Vodeni žig - Enia
• Calgary - Bon Iver
• Možemo letjeti - kafić Del Mar
• Zebra - Kuća na plaži
Ne bismo trebali zaboraviti ni velika mitska imena u povijesti glazbe u ovom izboru najbolje glazbe za spavaću sobu. Jedna od najpoznatijih, cijenjenih i istovremeno opuštajućih tema je poznata "San" Johna Lennona. Velikani klasične glazbe uvijek su opcija, a obvezno je spomenuti i Mozarta, s njegovim Mozart - Canzonetta Sull'aria.