Drevna orijentalna tradicija, bitan korak za mnoge kao put do spokoja i unutarnjeg mira. Ima ih puno tehnika i alata za postizanje ciljeva povezanih s ovom praksom. Glazba za meditaciju jedan je od načina.
Ništa bolje od odaberite naš omiljeni kutak u kući, pustite najbolju glazbu za meditaciju i zaboravite sve. Sto posto zdravo, kao i dobro punjenje energijom.
Zašto meditirati
U svijetu koji se sve brže kreće, Meditacija je postala idealan način za "prekid veze". I to je da se, u mnogim trenucima, prije nego što se može obnoviti tijelo, potrebno obratiti umu.
Za one koji žele krenuti ovim putem unutarnjeg samootkrivanja i žele upotrijebiti zvučnu pratnju, važno je uzeti u obzir vrlo pravodobnu početnu preporuku: glazba za meditaciju trebala bi biti što je moguće mirnija, a ne postati element koji odvlači pažnju. Njegova pratnja mora biti (gotovo) neprimjetna.
Las pjesme s frenetičnim ritmovima ili s tekstovima koji se mogu slijediti, definitivno ne rade.
Prednosti korištenja glazbe za meditaciju
- Pomaže u izgradnji prikladne atmosfere.
- U velikim urbanim središtima, s visokim zagađenjem bukom, dovode do izolacije od svega što se događa u okolišu.
- Glazba ima dokazane terapeutske kvalitete. Idealno za poništavanje negativnih učinaka uzrokovanih stresom
- Pozitivno utječe na raspoloženje
- Doprinosi skladnom uspostavljanju zdravog odnosa koža-um.
- Platon je to već rekao: "Glazba je za dušu ono što je gimnastika za tijelo."
Klasična glazba
Općenito govoreći, većina velikih orkestralnih djela europske renesanse i kasnijih razdoblja nisu najpogodniji za meditaciju. Baš suprotno, "Skromni" aranžmani za gudačke kvartete ili glasovirske skladbe, rade puno bolje.
Od klasičnih skladatelja ističe se Frederic Chopin, slavni poljski pijanist, odgovoran za nekoliko najizrazitijih djela napisanih za ovaj plemeniti instrument tijekom XNUMX. stoljeća.
Noćni Opus 9 # 2 Ne koristi se samo za meditaciju: neki ga roditelji koriste kao uspavanku kako bi uspavali svoju bebu i pomogli im da zaspu.
Ludwig van Beethoven Najviše je poznat po svojih devet simfonija, ali bio je i istaknuti klavirski izvođač i skladatelj.
Unutar glazbe za meditaciju, njegovu Mjesečevu sonatu Jedan je od najčešće korištenih komada. Na YouTubeu možete slušati verziju koju prate i opuštajući zvukovi morskih valova.
Više klasičnih skladatelja
El Nijemac Johannes Brahms također je oporučno ostavio skladbe za klavir Oni su i dalje vrlo popularni kao alati za postizanje koncentracije i opuštanja uma.
Poput Chopina, on je dio soundtracka mnogih beba
Labuđe jezero, Petar Iljič Čajkovski Ima veliki broj sljedbenika među onima koji koriste glazbu u svojim rutinama meditacije i opuštanja. To je, unatoč tome što je djelo za orkestar, nije baš "tiho", a ponekad čak ni mračno, s jakom prisutnošću puhačkih instrumenata.
Četiri godišnja doba, Antonio Vivaldi je još jedan klasični komad na opuštajućoj playlisti. Primavera, prvi od njegovih pokreta, najviše se koristi u tu svrhu.
Velik dio golemog rada Wolfganga Amadeusa Mozarta također je vrlo tražen što se tiče meditacije.
Prije Mozarta, Beethovena, Chopina i drugih, U doba baroka Johann Sebastián Bach svijetu je oporučno ostavio svoju Uvertiru N # 3 (Zrak), tema koja se kvalificira kao pravi klasik za meditaciju.
Priroda
Reprodukcija prirodnih zvukova još je jedna uobičajena praksa kao pratitelj vježbi meditacije.. A to je za one koji nemaju "prirodni" izvor ovih harmonija u svom životnom okruženju, ovo je izvrsna opcija.
More, kiša, vjetar, cvrkut ptica. Svi elementi koji sadrže organsku ravnotežu u kojoj čovjek ne uživa većinu vremena.
Morski okoliš sa svojim jedinstvenim i doslovno neponovljivim zvukom. Meki zvuk valova, zviždanje oceanskog povjetarca, pa čak i sila ili nasilje nekih struja, valjani su alati za opuštanje.
Koliko bi ljudi zarobljenih u svakodnevnom prometu preplavilo more tjeskobe, htjelo bi kako bi se mogao „teleportirati”-Samo nekoliko minuta- sve do plaže. Meditacija može donijeti to stanje zadovoljstva.
Neki kanali s prirodnim zvukovima
Relaxation Channel na YouTubeu nudi opcije za uživajte u zvuku koji voda ispušta milujući rubove pijeska na obalnim rubovima prije povratka u ocean.
Druga mogućnost na glazbenoj društvenoj mreži u vlasništvu Googlea je Glazbena terapija, kanal koji nudi pjevanje s oceana kao glazbu za meditaciju, u pratnji Zen Musica
Pero zvuk morske vode nije jedini koji ima umirujuća svojstva. Kiša i njezini različiti zvukovi također služe kao vodič za opuštanje.
Za mnoge ljude to nije ništa drugo nego povratak zaboravljenim instinktima iz djetinjstva. Mnoge bebe zaspu, uspavane kišom.
Od svih prirodnih zvukova i pojava, kiša je možda najjednostavnija i najčešća.
Za one kojima je potreban alat kako bi izgradili okruženje za optimalnu meditaciju, YouTube kanali poput Casio Toledo ili Live Yor Dream mogu biti rješenje.
Zen glazba
Procvat oko vježbi meditacije i opuštanja došao je s Dalekog istoka. Također dio zvukova ove tradicije, poput zen glazbe.
Uz visoku prisutnost tipične flaute azijskog kontinenta (izgrađena od bambusa), Zen Music nastoji prirodno uskladiti otkucaje srca s suptilnim glazbenim otkucajima.
Gregorijanski napjevi
Prije klasične glazbe, izuma klavira i rođenja osoblja, u svetoj glazbi, Gregorijanski napjevi bili su i dalje su vrlo popularni. Iznad svega, unutar tradicija kršćanskih masa.
Pjevano na latinskom (zbog čega je praktično nemoguće slijediti stihove), su posljednjih desetljeća pronašli važno tržište u glazbu za meditaciju
Izvori slika: