Faire de l'exercice régulièrement est l'une des expériences les plus enrichissantes pour de nombreuses personnes. Chaque personne construit sa propre routine, leurs propres coutumes.
Il y a ceux qui ont besoin de porter des écouteurs avec de la musique pour s'entraîner quand ils courent. Ou aussi dans la salle de gym, en faisant du vélo ou dans toute activité aérobique qui le permet.
Question de goût
Les préférences personnelles sont le facteur prédominant lors de la sélection de la musique pour la formation. Des genres comme la techno dance, la house ou le reggaeton semblent être faits pour l'action et le mouvement. Mais ceux qui n'aiment pas ces styles n'aimeront guère faire de l'exercice s'ils les écoutent.
Pouvez-vous courir en écoutant Julio Iglesias ou Beethoven ? Bien sûr que vous pouvez, mais cela ne semble pas être l'option idéale. Toute musique est utile pour l'entraînement. Tant qu'il remplit une fonction motivante, facilitant la réalisation des objectifs fixés. Et ce sans devenir un facteur de distraction qui gêne la concentration.
Pour ceux qui n'ont pas encore construit leur propre bande-son en matière d'exercice, nous verrons ensuite quelques suggestions avec de la bonne musique pour l'entraînement.
Bandes originales de films : une bonne source d'inspiration et de motivation
Certains films sont en eux-mêmes des sources d'inspiration et de motivation. Les films se déroulant sur des terrains de sport ont souvent des arrangements musicaux qui, au fil du temps, sont devenus des sons classiques de certains sports.L'exemple le plus emblématique est peut-être Chariots of Fire. La musique de ce film, composée par l'artiste grec Evangelos Odysseas Papathanassiou, mieux connu sous le nom de Vangelis, est synonyme de courses et de pistes tartan.
Rocky est un autre film de sport avec une bande-son éternelle.. Je vais voler maintenant, le "thème principal" du film, la boxe est ce que la bande originale de Voitures d'incendie c'est à l'athlétisme. Tandis que L'oeil du tigre, par le groupe américain Suvivor et inclus dans la bande originale de Rocky III, est un classique comme musique pour s'entraîner et se motiver. Et si les conditions sont rudes, comme l'hiver, c'est encore mieux.
La bande originale d'un film de jeu vidéo, très cool Chariots of FireEst celui composé par Daft Punk pour Tron: Legacy. Les beats électroniques "traditionnels" de ce duo français côtoient les sonorités orchestrales. Tout cela crée une combinaison idéale pour accompagner une séance de marche, de jogging ou de vélo.
Pour ceux qui préfèrent les arrangements orchestraux classiques, le légendaire compositeur de musique de film John Williams, a à son actif des thèmes pour quatre Jeux Olympiques différents. Los Angeles 1984, Séoul 1982, Atlanta 1996 et Salt Lake City 2002.
Très dans le style du musicien octogénaire, Ce sont des pièces avec une forte présence d'instruments à vent, combinées à des cordes (violons et violoncelle principalement). Courage, bravoure et optimisme sont des termes que l'on peut associer à ces compositions olympiques.
Reggaeton et zumba
rythmes caribéens ils ont presque toujours fait partie des listes de lecture de musique d'entraînement.
Salsa, meringue, mambo, Calypso et même reggae ajouter à l'équation du sport. Des séances chorégraphiques d'aérobic ou de danse-thérapie se sont établies comme des pratiques habituelles dans les gymnases, les squares et les centres sportifs, récréatifs ou touristiques du monde entier.
Certains préparateurs physiques assurent que la danse, non seulement les rythmes caribéens, mais aussi des genres tels que la samba ou le tango, équivaut au meilleur des entraînements cardio.
Depuis le début de ce siècle, reggaetón - le nouveau roi des rythmes urbains des Caraïbes - s'est associé à des instructeurs de Zumba. Avec cela, l'une des routines d'aérobie les plus populaires au niveau international a été réalisée.
Des artistes comme Don Omar, Daddy Yankee ou Pitbull, ont bâti une grande partie de leur renommée, grâce à ce nouveau sport.
Electro, dance, techno, house : formation musique par excellence
La musique électronique et une bonne partie de ses variantes, Ils sont une sélection presque obligatoire lors de la constitution d'une sélection de musique pour s'entraîner.
Les remix de chansons classiques sont également fréquents. Ils comprennent, entre autres, des versions de classiques tels que Rester vivant des Bee Gees ou Roxanne du groupe britannique La Police.
Du pop, du hip hop et même du heavy metal
Rihanna, Justin Bieber ou Nicki Minaj sont devenus de très bonnes options, principalement parmi ceux qui aiment la pop ces dernières années. Beyonce, Katy Perry, Shakira et même les rois Michael Jackson et Madonna, ainsi que la princesse Britney Spears, sont également à l'honneur.
Les amateurs de hip hop et de rap ils incluent Eminem ou Dr. Dree. 50 Cent, Jay Z ou Kanye West sont également considérés.
Et qui préfère des trucs plus lourds, des groupes comme AC/DC, Kiss ou Led Zepelling, ils forment l'épine dorsale de vos listes. D'autres groupes qui sont également entendus sont Metallica, Guns n' Roses, Black Sabbath et Linkin Park.
Tout ce dont vous avez besoin pour créer une liste de lecture
Pour ceux qui recherchent suggestions de musique d'entraînement beaucoup plus spécifiques, En plus des sujets déjà évoqués, voici des options pour une playlist assez variée :
Le décompte final -Europe (1985)
Une mélange particulier et énergique de glam, hard rock et metal symphonique, combinaison typique des années 80.
Quelle est la profondeur de ton amour - Calvin Harris & Disciples (2015)
Selon Spotify, c'est le thème le plus inclus dans les listes de lecture musicales pour s'entraîner dans le monde entier. Une « pop standard », (sans que cela soit péjoratif), dynamique et avec beaucoup de mouvement.
Forme de toi -Ed Sheeran (2017)
L'une des chansons les plus populaires de 2017, il ne peut pas être laissé de côté lors d'une séance d'exercice physique.
Adrénaline - Wisin ft Jennifer López et Ricky Martin (2014)
Reggaeton avec des éléments de samba et de calypso. Ce sont les ingrédients de ce simple fait de danser, sauter, courir et transpirer.
L'amour n'a jamais été aussi bon -Michael Jackson, Justin Timberlake (2014)
Le rappeur et producteur américain Timbaland et Justin Timberlake, ils récupèrent une vieille démo enregistrée par Jackson en 1983. Le résultat : un nouveau numéro un pour le King of Pop et un autre bon morceau pour l'entraînement.
Ne frappe pas le noir -Joe Arroyo (1986)
La salsa brava fonctionne également comme un compagnon à une routine d'exercice. C'est un genre conçu pour danser intensément à deux et transpirer fort.
Sources d'images : Coureurs / Courir avec de la musique / Okdiario