Miten ovat zen -meditaatio ja zen -musiikki? Toisin kuin monet ihmiset uskovat, se ei ole eräänlainen voimistelu tai mielenterveys tiettyjen sairauksien tai mielenterveyden sairauksien parantamiseksi. Kyse on pohjimmiltaan saavuttaa tasapaino sekä sisäinen ja ulkoinen hyvinvointi.
Keskeinen ajatus on ärsykkeiden syntyminen aivoissamme ja tietoisuutemme. Tämäntyyppiset tuntemukset tai ärsykkeet vaikuttavat jokapäiväiseen tapaamme tunteiden kokemiseen ja ympäröivän todellisuuden analysointiin.
Mitä aivoissamme tapahtuu zen -musiikin kanssa?
Kuten tiedämme, aivoissamme on kaksi pallonpuoliskoa, vasen ja oikea. Vuonna vasen voi ilmentää henkiset ja sosiaaliset toiminnot. Tapauksessa oikea, niitä syntyy tunteemme ja ei-sanalliset puolemme, ns. "luonnonlait".
Tietoisuuden tasolla on kysymys siitä, ettei kumpikaan aivopuolisko ole hallitseva. Normaalisti molempien pallonpuoliskojen integrointi, parannettu oikealla kehon asennolla ja hengityksellä.
Meditaatio ja zen -musiikki auttavat tätä integraatiota.
Zenin alkuperä ja määritelmä
Zen on buddhalainen virta, joka syntyi Intiassa ja kehittyy Kiinassa. Sen luomisesta syntyi erilaisia oppeja, jotka levisivät ympäri Eurooppaa terveinä, jopa lääkkeinä.
Pohjimmiltaan Zen hae valaistumista meditaatiotekniikoilla jotka kehittävät hengellistä heräämistä, tyyneyttä ja rauhaa.
Zen -musiikin edut
Zen -musiikin muodostavat melodiat auttavat meitä rentouttaa mielemme tarjoamalla meille rauhaa.
- Kivun vähentäminen. Zen -musiikin etuja ovat kroonisen kivun vähentäminen. Syyt tähän ovat zen -musiikki voi vapauttaa endorfiinia ja toimia todellisena kipulääkkeenä kehollemme. Mitä tulee ahdistukseen ja stressiin, on osoitettu, että zen -musiikki auttaa vapauttamaan molempien tilojen tasot.
- Terveyden tehostaja. Rentouttavan ja zen -musiikin vaikutusten joukossa on mahdollisuus rauhoittaa verenpainettamme ja sydämemme rytmiä. Tämä vähentää terveysongelmien riskiä.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että tällaisella musiikilla voi olla jopa parantaa kehon soluja ja keuhkojamme.
- Aivoissa zen -musiikkia auttaa meitä keskittymään, alkaen rauhallisesta tilasta. Tuon kanssa luovuutta kannustetaan.
- El suorituskyky jonka saamme toiminnassamme, on suurempi, jos teemme sen kuuntelemalla zen -musiikkia. Tiedämme, että tämä musiikki tarjoaa meille riittävä motivaatio näiden toimintojen toteuttamiseen.
- Unen parannukset. Zen -musiikki on ihanteellinen vaikuttaa rauhalliseen uneen, perustuu kehomme rentouttavaan tilaan.
- Parannusta henkilökohtainen itsetunto. Toinen tärkeä zen -musiikin etu on se parantaa itsekontrollia ja auttaa voittamaan ujouden, ihanteellinen introverteille.
- Optimismia voidaan parantaa. Tämän tyylisten musiikkimelodioiden avulla mielialamme voi olla positiivisempi ja parantaa onnellisia muistoja, joita meillä kaikilla on.
Erilaisia musiikkityylejä rentoutumiseen
- Kuten olemme nähneet, zen musiikkia on erittäin myönteistä suhteellemme henkemme ja saada se rauha ja täyteys jota tarvitsemme elämässämme. Instrumentaatiossaan se perustuu ääniin, jotka ovat peräisin luonnosta ja monista eri materiaaleista valmistetuista soittimista. Zen -musiikki tarjoaa ääniltään pehmeitä, progressiivisia, kiteisiä ääniä.
- La klassinen musiikki se on perinteisesti ollut rentoutumisen kanava.
- Meditointia varten on olemassa erilaisia musiikkityyppejä, kuten on melodioita reikin mukana.
- Siellä romanttisia kappaleita, kuten myös bolero, jotka palvelevat myös meditaatiota.
- Afrikkalainen musiikki. Tämä musiikkityyli perustuu lähinnä eläinten ja luonnon ääniä. On kuitenkin myös pidettävä mielessä, että jokainen ihminen on erilainen ja afrikkalainen musiikki voi olla rentouttavaa vain joillekin ihmisille.
- La Kelttiläinen musiikki. Säkkipilli ja harppu ovat peräisin muinaisesta Euroopasta, ja ne muodostavat kaiken, mitä tunnemme kelttiläisenä musiikkina. Koko sarja rentouttavia melodioita.
- Avaruusmusiikki. Ymmärrämme avaruusmusiikin tyylinä, joka yhdistää digitaalisia ääniä, harppuja ja muita instrumentteja.
- Tiibetin musiikkia. Tämän tyyppinen musiikki on hillittyä, rentouttavaa, ja se auttaa meitä myös irrottamaan mielen ja vie meidät meditaation syvyyksiin.
Zen -musiikin pehmeys
Los Zen -musiikin sisältämien äänien on toimittava ärsykkeenä käyttäjälle. Esimerkiksi jos käyttäjä käyttää tätä musiikkia musiikillisena taustana mikrofonia käyttäessään, musiikkiäänet eivät saisi häiritä heidän ääntään. Tällä tavalla zen -sävyt edistävät keskittymistä ja keskittymistä, mutta niiden ei pitäisi olla ärsyttäviä.
Ihanne on, että käyttäjä ei käytä samaa melodiaa toistuvastimutta äänet ja melodiat tapahtuvat, jotta ne eivät aiheuta stressiä. Tällä lajikkeella saat helpottaa rentoutumista.
Zen -soittimet
Tämän musiikin soittimet liittyvät perinteiseen japanilaiseen. Niiden välillä voimme kohokohta:
- Koto on pitkänomainen sitra, Se koostuu kolmetoista merkkijonoa ja kolmetoista siltaa oikean tuning. Se muistuttaa Guzhengin poikaa ja Korean gayageumia.
- Shakuhachi on puhallinsoitin, joka on peräisin bambusta. Sitä pelataan pystyasennossa, ja siinä on viisi reikää, neljä edessä ja yksi takana. Perinteisesti sitä soittivat zen -munkit meditaatiostaan.
- Shamisenissa on kolme narua ja tyhjä runko, joka on peitetty eläimen nahalla. Sitä pelataan poiminnalla.
- Taiko on eräänlainen rumpu. Niitä on erikokoisia.
- Sanshin on samanlainen kuin shamisen. Se voidaan tehdä kynsillä tai poimulla, sillä on pehmeämpi ja lämpimämpi ääni. On perinteistä, että sanshinin ääniä seuraa ääni.
Kuvalähteet: Taringa! / meditaatio / Argentiinan vapaat markkinat