Iidne idamaine traditsioon, paljude jaoks oluline samm rahu ja sisemise rahu juurde. Neid on palju tehnikaid ja vahendeid selle praktikaga seotud eesmärkide saavutamiseks. Muusika mediteerimiseks on üks viisidest.
Mitte midagi paremat kui vali meie maja lemmiknurk, pane mediteerimiseks parim muusika ja unusta kõik. Sada protsenti tervislik, samuti hea energialaeng.
Miks mediteerida
Maailmas, mis liigub üha kiiremini, Mediteerimisest on saanud ideaalne viis ühenduse katkestamiseks. Ja see on see, et paljudel hetkedel, enne kui on võimalik keha uuesti üles ehitada, on vaja meelt käsitleda.
Neile, kes soovivad seda sisemise eneseleidmise teed ette võtta ja soovivad kasutada helisaateid, on oluline, et nad võtaksid arvesse väga õigeaegset esialgset soovitust: muusika mediteerimiseks peaks olema võimalikult rahulik, mitte muutuda häirivaks elemendiks. Selle saatmine peab olema (peaaegu) märkamatu.
The hullumeelsete rütmidega laulud või tekstid, mida saab järgida, need kindlasti ei tööta.
Muusika kasutamise eelised mediteerimiseks
- Aitab luua sobivat õhkkonda.
- Suurtes linnakeskustes, kus on suur mürasaaste, viivad need isolatsiooni kõigest, mis keskkonnas toimub.
- Muusikal on tõestatud terapeutilised omadused. Ideaalne stressi tekitatud negatiivsete mõjude tagasipööramiseks
- Mõjutab positiivselt meeleolu
- See aitab kaasa harmoonilisele terve naha ja mõistuse suhte loomisele.
- Platon ütles seda juba: "Muusika on hingele, mis võimlemine kehale."
Klassikaline muusika
Üldiselt ei ole enamik Euroopa renessansi ja hilisemate perioodide suurepäraseid orkestripalasid mediteerimiseks kõige sobivamad. Vastupidi, "Tagasihoidlikud" seaded keelpillikvartettidele või klaverikompositsioonidele, nad töötavad palju paremini.
Klassikalistest heliloojatest paistab silma Frederic Chopin, kuulus Poola pianist, vastutav mitmete kõige sümboolsemate palade eest, mis on sellele üllasele instrumendile XNUMX. sajandil kirjutatud.
Öine Opus 9 # 2 Seda ei kasutata laialdaselt ainult mediteerimiseks: mõned vanemad kasutavad seda hällilauluna, et oma lapsi tuimustada ja aidata neil magama jääda.
Ludwig van Beethoven Teda tuntakse enamasti üheksa sümfoonia järgi, kuid ta oli ka silmapaistev klaveritegija ja helilooja.
Muusika sees mediteerimiseks, tema kuuvalgusonaat See on üks enim kasutatud tükke. YouTube'is saate kuulata versiooni, mida saadavad ka merelainete lõõgastavad helid.
Veel klassikalisi heliloojaid
El Sakslane Johannes Brahms pärandas ka kompositsioone klaverile Need on endiselt väga populaarsed vahendid meele keskendumise ja lõõgastumise saavutamiseks.
Nagu Chopin, on ta osa paljude beebide heliribast
Pjotr Iljitš Tšaikovski luikede järv Sellel on palju järgijaid nende seas, kes kasutavad muusikat oma meditatsiooni- ja lõõgastusrutiinide osas. Seda hoolimata sellest, et tegemist on orkestrile mõeldud teosega, mis pole kuigi "vaikne" ja kohati isegi pime, tugeva puhkpillide olemasoluga.
Antonio Vivaldi "Neli aastaaega" on veel üks klassikaline pala lõõgastavas esitusloendis. Sel eesmärgil kasutatakse enim Primaverat, tema esimest liigutust.
Suur osa ulatuslikust tööst Wolfgang Amadeus Mozart see on ka meditatsiooni osas suur nõudlus.
Enne Mozarti, Beethoveni, Chopini jt. Barokiajal pärandas Johann Sebastián Bach maailmale oma avamängu N # 3 (Air), teema, mis sobib mediteerimiseks tõeliseks klassikaks.
Loodus
Loodushelide reprodutseerimine on veel üks levinud praktika meditatsiooniharjutuste kaaslasena.. Ja see on suurepärane võimalus neile, kelle elukeskkonnas pole nende harmooniate "looduslikku" allikat.
Meri, vihm, tuul, lindude säutsumine. Kõik elemendid, mis sisaldavad orgaanilist tasakaalu, mida inimene enamasti ei naudi.
Merekeskkond oma ainulaadse ja sõna otseses mõttes kordumatu kõlaga. Lainete pehme heli, ookeanituule vile ja isegi mõne hoovuse jõud või vägivald on sobivad vahendid lõõgastumiseks.
Kui palju inimesi, kes on igapäevase liikluse lõksu jäänud ahastuse merest, tahaks et oleks võimalik "teleporteeruda"-vaid mõni minut- kuni rannani. Meditatsioon võib tuua selle rahulolu.
Mõned kanalid looduslike helidega
YouTube'i lõõgastuskanal pakub võimalusi naudi heli, mida vesi teeb liivaservade hellitamisel rannikualadel enne ookeani naasmist.
Teine võimalus Google'i omandatud muusikalises suhtlusvõrgustikus on Muusikateraapia, kanal, mis pakub mediteerimiseks muusikat ookeani laulmiseks, saatjaks Zen Music
Pero merevee heli ei ole ainus rahustavate omadustega. Vihm ja selle mitmekesised helid on ka juhendiks lõõgastumiseks.
Paljude inimeste jaoks pole see midagi muud kui naasmine unustatud lapsepõlveinstinktide juurde. Paljud beebid jäävad vihma saatel magama.
Kõigist looduslikest helidest ja nähtustest on vihm ehk kõige lihtsam ja levinum.
Neile, kes vajavad tööriista optimaalse meditatsiooni keskkonna loomiseks, Lahenduseks võivad olla YouTube'i kanalid nagu Casio Toledo või Live Yor Dream.
Zen-muusika
Meditatsiooni ja lõõgastusharjutuste buum tuli Kaug -Idast. Samuti osa selle traditsiooni helidest, näiteks zen -muusika.
Aasia mandri tüüpilise flöödi (ehitatud bambusest) rohkesti Zen Music püüab loomulikult sobitada südamelööke peene muusikalise rütmiga.
Gregoriuse laulud
Enne klassikalist muusikat, klaveri leiutamist ja personali sündi, vaimulikus muusikas, Gregoriuse laulud on olnud ja on jätkuvalt väga populaarsed. Ennekõike kristlike masside traditsioonide piires.
Lauldi ladina keeles (mis muudab sõnade järgimise praktiliselt võimatuks), on viimastel aastakümnetel leidnud olulise turu muusikasse, et mediteerida
Pildiallikad: