Kuidas on zen -meditatsioon ja zen -muusika? Vastupidiselt sellele, mida paljud inimesed arvavad, ei ole see võimlemine või vaimne teraapia teatud haiguste või vaimsete patoloogiate raviks. See on põhimõtteliselt umbes saavutada tasakaal ning sisemine ja välimine heaolu.
Põhiidee on stiimulite genereerimine meie ajus ja meie teadvus. Seda tüüpi aistingud või stiimulid mõjutavad meie igapäevast viisi, kuidas me kogeme emotsioone ja analüüsime meid ümbritsevat reaalsust.
Mis juhtub meie ajus zen -muusikaga?
Nagu me teame, meie ajus on kaks poolkera, vasak ja parem. Aastal Izquierdo võib avalduda intellektuaalsed ja sotsiaalsed funktsioonid. Puhul õige, tekivad meie emotsioonid ja mitteverbaalsed aspektid, nn "loodusseaduste" assimileerimine.
Teadvuse tasandil on asi selles, et kumbki ajupool pole domineeriv. Tavaliselt mõlema poolkera integreerimine, täiustatud õige kehahoiaku ja hingamisega.
Meditatsioon ja zen -muusika aitavad seda integreerida.
Zeni päritolu ja määratlus
Zen on budistlik vool, mis sündis Indias ja areneb Hiinas. Selle loomisest tekkisid erinevad õpetused, mis levisid terves Euroopas tervete, isegi meditsiiniliste helidena.
Põhimõtteliselt zen otsi valgustust läbi meditatsioonitehnikate mis arendavad vaimset ärkamist, rahulikkust ja rahu.
Zen -muusika eelised
Zen -muusikat moodustavad meloodiad aitavad meid lõdvestage meelt, pakkudes meile rahu.
- Valu vähendamine. Zen -muusika eeliste hulgas on kroonilise valu vähendamine. Selle põhjuseks on zen -muusika võib vabastada endorfiini ja toimida meie keha jaoks tõelise valuvaigistina. Ärevuse ja stressi osas on tõestatud, et zen -muusika aitab vabastada mõlema riigi taset.
- Tervise parandaja. Lõõgastava ja zen -muusika efektide hulgas on võimalus rahustab vererõhku ja meie südame rütmi. See vähendab terviseprobleemide ohtu.
- Uuringud on näidanud, et seda tüüpi muusikal võib isegi olla Mõju keharakkude ja meie kopse moodustavate kudede parandamiseks.
- Ajus zen -muusika aitab meil keskenduda, alustades rahulikkusest. Sellega loovust stimuleeritakse.
- El jõudlus mida me oma tegevuses saavutame, on suurem, kui teeme neid zen -muusikat kuulates. Oleme teadlikud, et see muusika pakub meile piisav motivatsioon nende tegevuste läbiviimiseks.
- Une parandamine. Zen -muusika sobib ideaalselt mõjutada rahulikku und, mis põhineb meie keha lõõgastaval olekul.
- Parandamine isiklik enesehinnang. Zen -muusika teine oluline eelis on see suurendab enesekontrolli ja aitab häbelikkusest üle saada, ideaalne introvertidele.
- Optimismi saab suurendada. Selle stiili muusikaliste meloodiatega võib meie meeleolu olla positiivsem, täiustades rõõmsaid mälestusi, mis meil kõigil on.
Erinevad muusikastiilid lõõgastumiseks
- Nagu oleme näinud, zen muusika on väga positiivne meie vaimu ja saada seda rahulikkust ja täiuslikkust mida me oma ellu vajame. Oma instrumentaariumis põhineb see helidel, mis pärinevad loodusest ja paljudest erinevatest materjalidest pillidest. Oma helide poolest pakub zen -muusika pehmeid, progressiivseid, kristalseid helisid.
- La klassikaline muusika see on traditsiooniliselt olnud lõõgastuskanal.
- Mediteerimiseks on erinevat tüüpi muusikat, nagu see juhtub reikiga kaasnevad meloodiad.
- Seal romantilised laulud, nagu ka bolero, mis on ka meditatsiooniks.
- Aafrika muusika. See muusikastiil põhineb peamiselt loomade ja looduse helid. Siiski tuleb arvestada ka sellega, et iga inimene on erinev ja Aafrika muusika võib lõõgastuda vaid mõne inimese jaoks.
- La Keldi muusika. Torupillid ja harfid pärinevad iidsest Euroopast ning need moodustavad kõik, mida me keldi muusikana teame. Terve rida lõõgastavaid meloodiaid.
- Kosmose muusika. Me mõistame kosmosemuusikat kui stiili, milles on ühendatud digitaalsed helid, harfid ja muud pillid.
- Tiibeti muusika. Seda tüüpi muusika on diskreetne, lõõgastav ja aitab meil ka meelt lahti ühendada ja viia meid meditatsiooni sügavustesse.
Zen -muusika pehmus
osa Zen -muusikas sisalduvad toonid peavad olema kasutaja jaoks stiimuliks. Näiteks kui kasutaja kasutab seda muusikat mikrofoni kasutamise ajal muusikalise taustana, ei tohiks muusikalised toonid häirida nende hääle kuuldavust. Sel viisil soodustavad zen -toonid keskendumist ja keskendumist, kuid need ei tohiks olla tüütud.
Ideaalis kasutaja ei kasuta sama meloodiat korduvalt, kuid helid ja meloodiad toimuvad, et mitte tekitada stressi. Selle sordi abil saate lõõgastumist hõlbustada.
Zen muusikariistad
Selle muusika pillid on seotud traditsioonilise jaapani keelega. Nende vahel saame esile:
- Koto on piklik kandel, See koosneb nõuetekohaseks häälestamiseks kolmeteistkümnest stringist ja kolmeteistkümnest sillast. See meenutab poissi guzhengi ja Korea gayageumit.
- Shakuhachi on puhkpill, mis pärineb bambusest pilliroost. Seda mängitakse vertikaalses asendis ja sellel on viis auku, neli ees ja üks taga. Traditsiooniliselt mängisid seda meditatsiooni jaoks zen -mungad.
- Shamisenil on kolm nööri ja tühi keha, mis on kaetud loomanahaga. Seda mängitakse valikuga.
- Taiko on omamoodi trumm. Neid on erineva suurusega.
- Sanshin sarnaneb shamiseniga. Olge üleni küüned või nokk, sellel on pehmem ja soojem heli. Traditsiooniline on sanshini helide saatmine häälega.
Pildiallikad: Taringa! / Meditatsioon / Argentina vaba turg