Αν και πολλοί θα μπορούσαν να το θεωρήσουν αντίθετο, η χρήση μουσικής για γιόγκα είναι ένα ευρέως διαδεδομένο έθιμο.
Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές αυτής της αρχαίας πρακτικής χρησιμοποιούν απαλές και ευχάριστες αρμονίες, προκειμένου να διευκολύνουν τη συγκέντρωση μεταξύ των μαθητών τους. ΚΑΙ πολλοί από τους πιο έμπειρους ασκούμενους καταφεύγουν επίσης σε ορισμένους ήχους και μέτρα, για να δημιουργήσετε το καλύτερο περιβάλλον για τις ρουτίνες άσκησής σας.
Αρχαία πειθαρχία
Ορισμένοι αρχαιολόγοι ισχυρίζονται ότι έχουν βρει στοιχεία ότι η γιόγκα ασκούνταν στην Ασία ήδη από τον δέκατο έβδομο αιώνα π.ΧΤο Αυτό χάρη σε μια σφραγίδα που ανακαλύφθηκε στο Πακιστάν όπου ένα ανθρωπόμορφο πλάσμα εμφανίστηκε καθιστό σταυροπόδι.
Αλλά πέρα από αυτά τα συγκεκριμένα δεδομένα, των οποίων η ερμηνεία σε κάθε περίπτωση είναι συζητήσιμη, για τους ινδουιστές δασκάλους η γιόγκα είναι απλά αιώνιαΤο Υπήρχε πάντα και δεν είναι δυνατό να σημειωθεί ημερομηνία έναρξης στο ημερολόγιο. Αυτές τις μέρες, υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές και η χρήση μουσικής για γιόγκα είναι επιπλέον κίνητρο.
Τύποι γιόγκα
Η γιόγκα χωρίζεται σε διάφορες πτυχές, όλοι επιδιώκουν έναν κοινό κεντρικό στόχο: την τέλεια κοινωνία σώματος-νου. Αυτά είναι:
- Bhakti yoga: το ιδρυτικό του δόγμα είναι «Αγάπα τον θεό και ο θεός είναι αγάπη" Αυτοί που ακολουθούν αυτήν την πειθαρχία θεωρούν ότι ο Θεός είναι παρών σε κάθε συνειδητή ύπαρξη.
- Χάθα γιόγκα: Αυτή είναι μια από τις πιο διαδεδομένες παραλλαγές στα δυτικάΤο Το σώμα είναι το κεντρικό εργαλείο για να φτάσετε στο υψηλότερο επίπεδο συνείδησης και σοφίας.
- Τζάπα Γιόγκα: επίσης γνωστή ως γιόγκα με μάντραΤο Πιστεύεται ότι είναι μια από τις παλαιότερες παραλλαγές αυτής της πειθαρχίας. Οι ηχητικές δονήσεις, μέσω μάντρας (λέξεις ή φράσεις που τραγουδιούνται δυνατά) αποτελούν τον κεντρικό άξονα.
- Jnana yoga: όσοι επιχειρούν σε αυτόν τον τύπο διαλογισμού, φιλοδοξούν να φτάσουν στη μέγιστη σοφία συζητώντας τη θέληση με λόγοΤο Ένας από τους στόχους σας είναι να βρείτε σκοπό στην ύπαρξη και να απορρίψετε κάθε απατηλό τέχνασμα.
- Κάρμα γιόγκα: ασκούμενοι και οπαδοί αυτής της παραλλαγής, Προσφέρονται στον Θεό χωρίς όρους και χωρίς να περιμένουν τίποτα ως αντάλλαγμα. Τα προσωπικά ενδιαφέροντα και οι προσκολλήσεις πρέπει να αποποιηθούν.
- Τάντρα γιόγκα: συνήθως ταξινομείται ως ένα είδος γιόγκα του σεξ, αν και αυτό το στοιχείο είναι μόνο ένα από τα μέρη αυτής της πρακτικής. Ένας από τους στόχους του είναι να μετατρέψει τη σωματική απόλαυση σε άπειρη απόλαυση.
- Λάγια γιόγκα: Η κυριαρχία των τσάκρα, εκτός από την επίγνωση της λειτουργίας του καθενός από αυτά, είναι η προϋπόθεση αυτής της παραλλαγήςΤο Επιδιώκει επίσης να εμποδίσει τη δύναμη του νου κατά τη δράση και τη λήψη αποφάσεων, αφήνοντας τα πάντα στα χέρια της καρδιάς.
Άλλες παραλλαγές
- Ράτζα γιόγκα: Μερικοί δάσκαλοι το ταξινομούν ως την κλασική μορφή αυτής της ινδουιστικής πειθαρχίας. Ένας από τους στόχους του είναι να φτάσει στη θεότητα του εσωτερικού σύμπαντος. Όσον αφορά την εξάσκηση, η ασάνα ή η παραδοσιακή στάση του είναι το λουλούδι λωτού.
- Κρίγια γιόγκα: είναι μια από τις πιο προηγμένες τεχνικές για την επίτευξη ελέγχου του νου. Η αναπνοή είναι το βασικό στοιχείο στο έργο της επίτευξης των υψηλότερων βαθμών ανάπτυξης.
- Sahaja yoga: γνωστή και ως η γιόγκα της ένωσης με την πανταχού παρούσα δύναμη της θείας αγάπης. Ιδρύθηκε από τη Nirmalia Srivastrava, είναι μια από τις σύγχρονες πτυχές αυτής της αρχαίας πειθαρχίας. Μέσω του απλού διαλογισμού, επιδιώκει κανείς να επιτύχει πλήρη επίγνωση του αληθινού εαυτού.
- Ανουσάρα γιόγκα: Μέσω της ενδυνάμωσης όλων των αισθήσεων, επιδιώκει να αντιληφθεί το σύμπαν στο σύνολό του, ένα κατηγορηματικό σύμβολο της θεότηταςΤο Από την πρόσφατη δημιουργία (1997), ένας από τους στόχους του είναι «να ακολουθείς την καρδιά».
- Kripalu yoga: γνωστή και ως γιόγκα της αυτο-αποδοχής. Η αναγνώριση και η τιμή της μοναδικότητας του κάθε ατόμου είναι ένας από τους στόχους του.
- Aerial Yoga: όπως υποδηλώνει το όνομά του, αυτή είναι μια πρακτική που λαμβάνει χώρα στον αέρα. Ενισχύοντας την αναπνοή, συνδυάζει μερικές παραδοσιακές στάσεις γιόγκα με γυμναστική, τέχνη τσίρκου και Pilates.
Πώς ακούγεται η μουσική γιόγκα;
Η χρήση της μουσικής για τη γιόγκα περνά από ορισμένα ζητήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψηΤο Δύο από αυτά είναι η προσωπικότητα κάθε ασκούμενου και οι στόχοι που πρέπει να επιδιωχθούν.
Αν και ο τελικός στόχος της γιόγκα είναι να επιτύχει την τέλεια ισορροπία μεταξύ σώματος και πνεύματος, αυτό δεν κλείνει την πόρτα σε μεμονωμένους στόχους.Το Μερικά από αυτά μπορεί να αποσυνδέονται από το άγχος της ημέρας, να ξεκουράζουν το μυαλό ή να «σβήνουν» τις σκέψεις. Μπορεί επίσης να είναι μια ανάγκη να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε.
Οι περιβαλλοντικοί ή φυσικοί ήχοι είναι συνήθως εργαλεία που χρησιμοποιούνται ευρέως στη χορήγηση αυτών των στόχων.Το Αν και για πολλούς ανθρώπους η τέλεια εικόνα μιας συνεδρίας γιόγκα περιλαμβάνει έναν υπαίθριο παράδεισο, όπου μπορείτε να αναπνέετε καθαρό αέρα, αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Για όσους δεν έχουν καθημερινή πρόσβαση σε τέτοιου είδους περιβάλλοντα, η προσομοίωσή τους είναι μια πολύ έγκυρη επιλογή.
Η θάλασσα, η βροχή, το ουρλιαχτό του ανέμου ή το κελάηδημα των πουλιών, είναι μερικοί από τους πιο χρησιμοποιούμενους ήχους.
Νέα Εποχή και Κλασική Μουσική
Ορισμένοι τύποι τονικότητας που εγγράφονται στο μιούζικαλ της Νέας Εποχής χρησιμοποιούνται επίσης ως μουσική για τη γιόγκα.Το Είναι αλήθεια ότι αυτή η κατηγοριοποίηση είναι αρκετά ευρεία, αλλά ήσυχες χορδές, που ξεκινούν από τη μίμηση ορισμένων φυσικών ήχων, είναι αυτές που χρησιμοποιούνται σε κοινή χρήση.
Ωστόσο, Για μερικούς ανθρώπους, αυτοί οι τύποι ρυθμών μπορούν να γίνουν πηγή απόσπασης της προσοχής. Το ίδιο ισχύει για ένα μουσικό είδος που σχετίζεται με τη συγκέντρωση και τη χαλάρωση: την κλασική μουσική.
Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν ότι αυτή η απόσπαση της προσοχής οφείλεται στο γεγονός ότι αυτό το είδος μουσικής είναι συνήθως πολύ διασκεδαστικό από μόνο του. Μέρος των ασκήσεων που σχετίζονται με τη γιόγκα και τον διαλογισμό εστιάζουν στην απομόνωση του εαυτού σας από το περιβάλλον σας και στην επικέντρωση στον εσωτερικό σας εαυτό. Εάν η μουσική είναι τόσο ευχάριστη που της δίνεται μεγάλη προσοχή ή ακολουθούνται οι χορδές της, οι στόχοι δεν επιτυγχάνονται.
Μουσική για γιόγκα στο Spotify ή στο Youtube
Αυτές οι δύο πλατφόρμες αποτελούν υποχρεωτική αναφορά για να γνωρίζουμε τις μουσικές προτιμήσεις του κοινού από όλο τον κόσμοΤο Περιλαμβάνει επίσης βαθμολογίες για τα είδη των τραγουδιών που χρησιμοποιούνται περισσότερο ως μουσική γιόγκα.
Μεταξύ των προτιμώμενων θεμάτων είναι: Το ενδοσκοπικό από τον Pete Kuzma, Στη φυλή μου de Eccodek και ακόμα στο χρόνο από τον DJ Drez.
Πηγές εικόνας: RELAXING MUSIC online / YouTube / Χαλαρωτική μουσική