Gammel orientalsk tradition, et vigtigt skridt for mange som en vej til ro og indre fred. Der er meget teknikker og værktøjer til at nå de mål, der er relateret til denne praksis. Musik til meditation er en af måderne.
Intet bedre end vælg vores foretrukne hjørne af huset, læg den bedste musik på for at meditere og glemme alt. Hundrede procent sundt, samt en god energiopladning.
Hvorfor meditere
I en verden, der bevæger sig hurtigere og hurtigere, Meditation er blevet en ideel måde at "afbryde forbindelsen" på. Og det er, at det i mange øjeblikke, før man kan genopbygge kroppen, er nødvendigt at tage fat på sindet.
For dem, der ønsker at foretage denne rute til indre selvopdagelse og ønsker at bruge lydakkompagnement, er det vigtigt, at de tager højde for en meget rettidig indledende anbefaling: musik til meditation skal være så rolig som muligt, ikke blive et distraherende element. Dens ledsagelse skal være (næsten) umærkelig.
den sange med vanvittige rytmer eller med tekster, der kan følges, de virker bestemt ikke.
Fordele ved at bruge musik til at meditere
- Det hjælper med at opbygge en passende atmosfære.
- I store bycentre med stor støjforurening fører de til isolation fra alt, hvad der sker i miljøet.
- Musik har dokumenterede terapeutiske egenskaber. Ideel til at vende de negative virkninger fra stress
- Påvirker positivt stemningen
- Det bidrager til harmonisk etablering af et sundt læder-sind-forhold.
- Platon sagde det allerede: "Musik er for sjælen, hvad gymnastik er for kroppen."
Klassisk musik
Generelt er de fleste af de store orkesterstykker fra den europæiske renæssance og senere perioder ikke de mest egnede til meditation. Tværtimod, "Beskedne" arrangementer for strygekvartetter eller klaverkompositioner, de fungerer meget bedre.
Af de klassiske komponister skiller Frederic Chopin sig ud, berømt polsk pianist, ansvarlig for flere af de mest emblematiske stykker skrevet til dette ædle instrument i løbet af XNUMX -tallet.
Nighttime Opus 9 # 2 Det er ikke kun meget udbredt til meditation: nogle forældre bruger det som en vuggevise til at lulle deres babyer og hjælpe dem med at falde i søvn.
Ludwig van Beethoven Han er mest kendt for sine ni symfonier, men han var også en fremtrædende klaverartist og komponist.
Inde i musikken til at meditere, hans Moonlight Sonata Det er et af de mest brugte stykker. På YouTube kan du lytte til en version, der ledsages af de også afslappende lyde fra havets bølger.
Flere klassiske komponister
El Tyske Johannes Brahms testamenterede også kompositioner til klaver De er fortsat meget populære som værktøjer til at opnå koncentration og afslapning af sindet.
Ligesom Chopin er han en del af soundtracket til mange babyer
Svanesøen af Pjotr Iljitsj Tjajkovskij Det har et godt antal følgere blandt dem, der bruger musik, når det kommer til deres meditations- og afslapningsrutiner. Dette på trods af at det er et værk for orkester, der ikke er meget "stille" og endda mørkt til tider, med en stærk tilstedeværelse af blæsere.
De fire årstider af Antonio Vivaldi er et andet klassisk stykke på den afslappende afspilningsliste. Primavera, den første af hans bevægelser, er den mest anvendte til dette formål.
Meget af det store arbejde af Wolfgang Amadeus Mozart det er også meget efterspurgt, når det kommer til meditation.
Før Mozart, Beethoven, Chopin m.fl. I barokperioden testamenterede Johann Sebastián Bach sin Overture N # 3 (Air), et tema, der kvalificerer sig som en sand klassiker at meditere over.
Naturen
Reproduktion af naturlige lyde er en anden almindelig praksis som ledsager til meditationsøvelser.. Og det er, at for dem, der ikke har den "naturlige" kilde til disse harmonier i deres livsmiljø, er dette en glimrende mulighed.
Havet, regnen, vinden, fuglenes kvidren. Alle elementer, der indeholder en organisk balance, som mennesket ikke nyder det meste af tiden.
Havmiljøet med sin unikke og bogstaveligt talt uoprettelige lyd. Den bløde lyd fra bølgerne, fløjten fra den oceaniske brise og endda kraften eller volden fra nogle strømme, er gyldige redskaber til afslapning.
Hvor mange mennesker fanget i daglig trafik overvældet af et hav af kvaler, vil gerne for at kunne "teleportere”-Bare et par minutter- helt til stranden. Meditation kan bringe den tilstand af tilfredshed.
Nogle kanaler med naturlige lyde
Afslapningskanalen på YouTube tilbyder muligheder for nyd den lyd, som vandet giver, når man kærtegner sandkanterne på kystkanterne, inden de blev vendt tilbage til havet.
En anden mulighed i det musikalske sociale netværk, der ejes af Google, er Musikterapi, en kanal, der tilbyder havsang som musik at meditere, ledsaget af Zen Music
Pero lyden af havvand er ikke den eneste med beroligende egenskaber. Regnen og dens varierede lyde fungerer også som vejledning til afslapning.
For mange mennesker er det ikke andet end at genvinde glemte barndomsinstinkter. Mange babyer falder i søvn, lullet af den faldende regn.
Af alle de naturlige lyde og fænomener er regn måske den enkleste og mest almindelige.
For dem, der har brug for et værktøj for at opbygge et miljø for optimal meditation, YouTube -kanaler som Casio Toledo eller Live Yor Dream kan være løsningen.
Zen-musik
Bommen omkring meditations- og afslapningsøvelser kom fra Fjernøsten. Også en del af lydene fra denne tradition, såsom Zen -musik.
Med en høj tilstedeværelse af den typiske fløjte på det asiatiske kontinent (bygget i bambus), Zen Music søger naturligt at matche hjerteslaget med det subtile musikalske beat.
Gregorianske sang
Før klassisk musik, opfindelsen af klaveret og fødslen af personalet, I hellig musik, Gregoriansk sang har været og er fortsat meget populær. Frem for alt inden for kristne massers traditioner.
Sang på latin (hvilket gør det praktisk umuligt at følge teksten), har fundet et vigtigt marked i de seneste årtier ind i musikken for at meditere
Billedkilder: