Jak se mají zenová meditace a zenová hudba? Na rozdíl od toho, čemu může mnoho lidí věřit, není to druh gymnastiky nebo mentální terapie k vyléčení určitých duševních chorob nebo patologií. Jde v zásadě o dosáhnout rovnováhy a vnitřní i vnější pohody.
Klíčovou myšlenkou je generování podnětů v našem mozku a naše vědomí. Tyto druhy vjemů nebo podnětů ovlivní náš každodenní život, způsob, jakým musíme prožívat emoce a analyzovat realitu, která nás obklopuje.
Co se děje v našem mozku se zenovou hudbou?
Jak víme, náš mozek má dvě hemisféry, levou a pravou. V izquierdo může manifestovat intelektuální a sociální funkce. V případě vpravo, jsou generovány naše emoce a neverbální aspekty, asimilací takzvaných „přírodních zákonů“.
Na úrovni vědomí jde o to, že ani jedna strana mozku není dominantní. Normálně integrace obou hemisfér, vylepšené správným držením těla a dýcháním.
Meditace a zenová hudba této integraci pomáhají.
Počátky a definice Zenu
Zen je buddhistický proud, který se narodil v Indii a má svůj vývoj v Číně. Od jeho vzniku vznikaly různé doktríny, které se šířily po Evropě jako zdravé zvuky, dokonce i léčivé.
V podstatě Zen hledejte osvícení pomocí meditačních technik které rozvíjejí duchovní probuzení, vyrovnanost a klid.
Výhody zenové hudby
Pomohou nám melodie, které tvoří zenovou hudbu uvolněte naši mysl a nabídněte nám klid.
- Snížení bolesti. Mezi výhody zenové hudby patří snížení chronické bolesti. Důvodem je zenová hudba může uvolňovat endorfin a působit jako skutečná úleva od bolesti pro naše tělo. Pokud jde o úzkost a stres, je dokázáno, že zenová hudba pomáhá uvolňovat úrovně obou stavů.
- Posilovač zdraví. Mezi efekty relaxační a zenové hudby patří možnost uklidnit krevní tlak a rytmus našeho srdce. Tím se snižuje riziko zdravotních problémů.
- Studie ukázaly, že tento druh hudby může mít dokonce Účinky na zlepšení buněk těla a tkání, které tvoří naše plíce.
- V mozku, zenová hudba nám pomáhá soustředit se, počínaje stavem klidu. S tím je stimulována kreativita.
- El výkon které získáme při našich aktivitách, bude větší, pokud je budeme poslouchat zenovou hudbu. Budeme si vědomi toho, že tato hudba nám nabízí dostatečnou motivaci k provádění těchto činností.
- Vylepšení spánku. Zenová hudba je ideální pro ovlivnit klidný spánek, na základě relaxačního stavu našeho těla.
- Vylepšení v osobní sebeúcta. Další důležitou výhodou zenové hudby je, že posiluje sebeovládání a pomáhá překonat ostych, ideální pro introverty.
- Optimismus lze posílit. S hudebními melodiemi tohoto stylu může být naše nálada pozitivnější a umocňuje šťastné vzpomínky, které všichni máme.
Různé hudební styly k relaxaci
- Jak jsme viděli, zenová hudba je velmi pozitivní pro vztah našeho ducha a získejte tu vyrovnanost a plnost které ve svém životě potřebujeme. Ve své instrumentaci vychází ze zvuků, které pocházejí z přírody a z nástrojů vyrobených z mnoha různých materiálů. Pokud jde o zvuky, Zenová hudba nabízí jemné, progresivní, krystalické zvuky.
- La klasická hudba tradičně to byl kanál relaxace.
- Existují různé druhy hudby, nad nimiž lze meditovat, jako je tomu u melodie doprovázející reiki.
- Tam romantické písně, stejně jako bolero, které slouží i k meditaci.
- Africká hudba. Tento hudební styl je založen především na zvuky zvířat a přírody. Je však také třeba mít na paměti, že každý člověk je jiný a africká hudba může být relaxační jen pro některé lidi.
- La Keltská hudba. Dudy a harfy pocházejí ze starověké Evropy a tvoří vše, co známe jako keltská hudba. Celá série relaxačních melodií.
- Vesmírná hudba. Vesmírnou hudbu chápeme jako styl, který kombinuje digitální zvuky, harfy a další nástroje.
- Tibetská hudba. Tento druh hudby je diskrétní, relaxační a také nám pomůže odpojit mysl a zavést nás do hloubky meditace.
Měkkost zenové hudby
L Tóny obsažené v zenové hudbě musí uživateli sloužit jako stimul. Pokud například uživatel používá tuto hudbu jako hudební pozadí při používání mikrofonu, hudební tóny by neměly zasahovat do toho, aby jejich hlas byl dobře slyšet. Tímto způsobem budou zenové tóny podporovat soustředění a soustředění, ale neměly by být otravné.
Ideální je to uživatel opakovaně nepoužívá stejnou melodii, ale zvuky a melodie se budou dít, aby nevyvolávaly stres. S touto odrůdou získáte usnadnit relaxaci.
Zenové hudební nástroje
Nástroje pro tuto hudbu jsou spojeny s tradičními Japonci. Mezi nimi můžeme zvýraznit:
- Koto je podlouhlá citera, Skládá se ze třinácti strun a třinácti můstků pro správné naladění. Připomíná chlapce guzheng a korejské gayageum.
- Shakuhachi je dechový nástroj, který pochází z bambusového rákosí. Hraje se ve svislé poloze a má pět jamek, čtyři vpředu a jednu vzadu. Tradičně ji hráli zenoví mniši kvůli meditaci.
- Shamisen má tři struny a prázdné tělo pokryté zvířecí kůží. Hraje se trsátkem.
- Taiko je druh bubnu. Přicházejí v různých velikostech.
- Sanshin je podobný shamisenu. Užijte si nehty nebo trsátko, má měkčí a teplejší zvuk. Tradičně je doprovázet zvuky sanshin hlasem.
Zdroje obrázků: Taringo! / Meditación / Volný trh Argentina