Pravidelné cvičení je pro mnoho lidí jednou z nejvíce obohacujících zkušeností. Každý člověk si buduje vlastní rutinu, jejich vlastní zvyky.
Jsou tací, kteří potřebují při běhu cvičit sluchátka s hudbou. Nebo také v tělocvičně, při jízdě na kole nebo při jakékoli aerobní aktivitě, která to umožňuje.
Záležitost vkusu
Při výběru hudby k tréninku převládají osobní preference. Žánry jako techno dance, house nebo reggaeton se zdají být stvořeny pro akci a pohyb. Ale ti, kteří nemají rádi tyto styly, si cvičení sotva užijí, pokud poslouchají některý z nich.
Můžete běžet a poslouchat Julia Iglesiase nebo Beethovena? Jistě můžete, ale nezdá se to jako ideální volba. Jakákoli hudba je pro trénink užitečná. Dokud plní motivační funkci, usnadňující dosažení stanovených cílů. A to aniž by se stal rušivým faktorem, který brání koncentraci.
Pro ty, kteří si ještě nevybudovali vlastní soundtrack ke cvičení, pak uvidíme pár návrhů s dobrou hudbou na trénink.
Filmové soundtracky: dobrý zdroj inspirace a motivace
Některé filmy jsou samy o sobě zdrojem inspirace a motivace. Filmy odehrávající se na sportovních hřištích mají často hudební úpravy, které se postupem času staly klasickými zvuky některých sportů.Snad nejvíce emblematický příklad je Požární auta. Hudba k tomuto filmu, kterou složil řecký umělec Evangelos Odysseas Papathanassiou, známější jako Vangelis, je synonymem pro tartanské závody a tratě.
Další sportovní film s věčným soundtrackem je Rocky. Teď poletím„soundtrack“, „hlavní téma“ filmu, je box Požární auta to je k atletice. Zatímco Oko tygra, od americké skupiny Suvivor a je součástí soundtracku k Rocky III, je klasická hudba k trénování a motivaci. A pokud jsou podmínky drsné, jako v zimě, ještě lepší.
Zvukový doprovod filmu z videohry, velmi povedený Požární autaJe pro kterou složil Daft Punk Tron: Legacy. „Tradiční“ elektronické beaty tohoto francouzského dua jdou ruku v ruce s orchestrálními zvuky. To vše vytváří ideální kombinaci při procházce, běhání nebo jízdě na kole.
Pro ty, kteří dávají přednost klasickým orchestrálním aranžmá, legendární skladatel filmové hudby John Williams, má na svém kontě témata čtyř různých olympijských her. Los Angeles 1984, Soul 1982, Atlanta 1996 a Salt Lake City 2002.
Velmi ve stylu osmdesátého hudebníka, Jedná se o kousky se silnou přítomností dechových nástrojů, kombinované se smyčci (hlavně housle a violoncello). Odvaha, statečnost a optimismus jsou pojmy, které lze spojit s těmito olympijskými skladbami.
Reggaeton a zumba
Karibské rytmy byli téměř vždy součástí „playlistů“ hudby, kterou je třeba trénovat.
Salsa, pusinky, mambo, Calypso a dokonce i reggae přidat do sportovní rovnice. Choreografická sezení aerobiku nebo taneční terapie byla zavedena jako obvyklé postupy v tělocvičnách, na náměstích a ve sportovních, rekreačních nebo turistických centrech po celém světě.
Někteří fyzičtí trenéři to ujišťují tanec, nejen karibské rytmy, také žánry jako samba nebo tango, odpovídá nejlepším z kardio tréninků.
Od počátku tohoto století reggaetón - nový král městských karibských rytmů - se spojil s instruktory Zumby. Díky tomu byla dosažena jedna z nejpopulárnějších aerobních rutin na mezinárodní úrovni.
Umělci jako Don Omar, Daddy Yankee nebo Pitbull, si díky této nové sportovní praxi vybudovali velkou část své slávy.
Elektronika, tanec, techno, house: školení hudby par excellence
Elektronická hudba a velká část jejích variant, Jsou téměř povinným výběrem při sestavování výběru hudby k trénování.
Časté jsou také remixy klasických písní. Patří mezi ně mimo jiné verze klasik, jako je Zůstávat naživu od Bee Gees nebo Roxanne od britské kapely Policie.
Nějaký pop, hip hop a dokonce i heavy metal
Rihanna, Justin Bieber nebo Nicki Minaj se staly velmi dobrými možnostmi, hlavně mezi těmi, kteří mají v posledních letech rádi pop. Představeny jsou také Beyonce, Katy Perry, Shakira a dokonce i Kings Michael Jackson a Madonna spolu s princeznou Britney Spears.
L milovníci hip hopu a rapu patří mezi ně Eminem nebo Dr. Dree. 50 Cent, Jay Z nebo Kanye West jsou stejně vzaty v úvahu.
A kdo dává přednost těžší věci, kapely jako AC / DC, Kiss nebo Led Zepelling, tvoří páteř vašich seznamů. Ostatní kapely, které jsou také slyšet, jsou Metallica, Guns n 'Roses, Black Sabbath a Linkin Park.
Vše, co potřebujete k sestavení seznamu skladeb
Pro ty, kteří hledají mnohem konkrétnější tréninkové hudební návrhy, Kromě již zmíněných témat jsou níže uvedeny možnosti poměrně pestrého seznamu skladeb:
Poslední cuntdown - Evropa (1985)
A konkrétní a energický mix glam, hard rocku a symfonického metalu, typická kombinace 80. let.
Jak hluboká je tvá láska - Calvin Harris & Disciples (2015)
Podle Spotify, Toto je nejvíce obsažené téma v hudebních seznamech skladeb, které lze trénovat po celém světě. „Standardní pop“ (aniž by to bylo považováno za pejorativní), dynamický a se spoustou pohybu.
Tvar tebe - Ed Sheeran (2017)
Jedna z nejpopulárnějších písní celého roku 2017, nelze ji vynechat z fyzického cvičení.
Adrenalin - Wisin ft Jennifer López a Ricky Martin (2014)
Reggaeton s prvky samby a Calypso. Jsou to ingredience tohoto jednoduchého faktu k tanci, skákání, běhu a potu.
Láska se nikdy necítila tak dobře - Michael Jackson, Justin Timberlake (2014)
Americký rapper a producent Timbaland a Justin Timberlake, zachránil staré demo nahrané Jacksonem v roce 1983. Výsledek: nová jednička pro krále popu a další dobrá stopa k trénování.
Netahejte do černého - Joe Arroyo (1986)
Salsa brava funguje také jako společník cvičební rutiny. Je to žánr navržený tak, aby intenzivně tancoval ve dvojicích a pořádně se potil.
Zdroje obrázků: Běžci / Běh s hudbou / Okdiario