Per a totes aquelles persones amb problemes a l'hora de conciliar el son, o bé les que desitgin un ambient serè, tranquil, preparatori d'un somni plàcid, la millor alternativa a la medicació és una música relaxant.
La música ha estat utilitzada al llarg de la història com la millor teràpia a l'hora de reduir l'estrès i l'ansietat, i els seus efectes per modificar l'estat emocional han estat estudiats i comprovats. El so d'una melodia harmònica afavoreix un estat de distracció en la ment i provoca una relaxació de tot el nostre cos.
A més, diferents informes d'experts han confirmat que escoltar música relaxant a l'hora de dormir pot originar canvis molt saludables a nivell físic, fins i tot en la disminució de l'ritme cardíac.
Cançons i intèrprets per escoltar al dormitori
En qualsevol llistat de cançons que ens puguem trobar, ideals per escoltar en els dormitoris de matrimonis mentre llegim, previs a la son, o simplement per relaxar-nos, no pot faltar la música de Ed Sheeran. Temes com "Thinking Out Loud", "The A Team", "Tenerife Sigui", "Kiss Em", "Photograph" o "Give em Love", són imprescindibles.
Sam Smith és un altre dels intèrprets les cançons del afavoreixen la relaxació mental i muscular, un altre exemple de músic teràpia. Entre els seus temes podem destacar "Stay With Em", "I'ma Not the Only One" o "Lay Em Down".
Altres cançons que mereixen ser desatacadas són:
• Rain for Sleep - Rain Sounds
• Let Her Go - Passenger
• All of Me - John Legend
• FourFiveSeconds - Rihanna, Paul McCartney, Kanye West
• Say Something - A Great Big World, Christina Aguilera
• Skinny Love - Birdy
• Fix You - Coldplay
• El acústic Latch, de Sam Smith
• Anar a sleep - Radiohead
• Electra - Airstream
• Try to sleep - Low
• Watermark - Enia
• Calgary - Bon Iver
• We Can Fly - Cafe De la Mar
• Zebra - Beach House
Tampoc cal oblidar a grans noms mítics de la història de la música en aquesta selecció de la millor música de dormitori. Un dels temes més coneguts, apreciats, i alhora relaxant és el famós "Dream", de Joh Lennon. Els grans de la música clàssica sempre són una opció, i és obligatori esmentar a Mozart, amb la seva Mozart - Canzonetta Sull'aria.