Kako su zen meditacija i zen muzika?? Suprotno onome što mnogi vjeruju, to nije vrsta gimnastike ili mentalne terapije za liječenje određenih bolesti ili mentalnih patologija. U osnovi se radi o postići ravnotežu i unutarnje i vanjsko blagostanje.
Ključna ideja je stvaranje podražaja u našem mozgu i našu svest. Ove vrste osjeta ili podražaja utjecat će na naš svakodnevni život, na način na koji moramo doživljavati emocije i analizirati stvarnost koja nas okružuje.
Šta se dešava u našem mozgu sa zen muzikom?
Kao što znamo, naš mozak ima dvije hemisfere, lijevu i desnu. In the levo the intelektualne i društvene funkcije. U slučaju desno, postoje generirani naše emocije i neverbalni aspekti, asimilirajući takozvane "prirodne zakone".
Na nivou svijesti, ne radi se o tome da nijedna strana mozga nije dominantna. Uobičajeno je integracija obe hemisfere, poboljšano pravilnim držanjem tijela i disanjem.
Meditacija i zen muzika pomažu ovoj integraciji.
Podrijetlo i definicija zena
Zen je budistička struja koja je rođena u Indiji i ima svoj razvoj u Kini. Od njezina stvaranja nastale su različite doktrine koje su se proširile Europom kao zdravi zvukovi, čak i ljekoviti.
U osnovi Zen tražiti prosvjetljenje tehnikama meditacije koji razvijaju duhovno buđenje, spokoj i spokoj.
Prednosti zen muzike
Pomoći će nam melodije koje čine zen muziku opustite naš um, nudeći nam mir.
- Smanjenje boli. Među prednostima zen muzike je smanjenje hronične boli. Razlozi za to su zen muzika može osloboditi endorfin i djelovati kao pravi lijek protiv bolova u našem tijelu. Što se tiče anksioznosti i stresa, dokazano je da zen muzika pomaže u oslobađanju nivoa oba stanja.
- Pojačivač zdravlja. Među efektima opuštajuće i zen muzike je i mogućnost smiri krvni pritisak i ritam našeg srca. Time se smanjuje rizik od zdravstvenih problema.
- Studije su pokazale da ova vrsta muzike čak može biti prisutna Učinci na poboljšanje stanica tijela i tkiva koja sačinjavaju naša pluća.
- U mozgu zen muzika pomaže nam da se usredsredimo, polazeći od stanja vedrine. S tim stimuliše se kreativnost.
- El performance koje ćemo postići u svojim aktivnostima bit će veće ako ih radimo slušajući zen muziku. Bit ćemo svjesni da nam ova muzika nudi odgovarajuću motivaciju za obavljanje ovih aktivnosti.
- Poboljšanja sna. Zen muzika je idealna za utiču na miran san, na osnovu opuštajućeg stanja našeg tijela.
- Poboljšanje u lično samopoštovanje. Još jedna važna prednost Zen muzike je ta pojačava samokontrolu i pomaže u prevladavanju sramežljivosti, idealno za introverte.
- Optimizam se može poboljšati. Uz muzičke melodije ovog stila, naše raspoloženje može biti pozitivnije, pojačavajući sretna sjećanja koja svi imamo.
Različiti stilovi muzike za opuštanje
- Kao što smo vidjeli, zen muzika je vrlo pozitivan za odnos našeg duha i steknite tu vedrinu i punoću koje su nam potrebne u našim životima. U svojoj instrumentaciji, zasniva se na zvukovima koji dolaze iz prirode i sa instrumenata napravljenih od mnogo različitih materijala. Što se tiče zvukova, Zen muzika nudi meke, progresivne, kristalne zvukove.
- La klasična muzika tradicionalno je bio kanal opuštanja.
- Postoje različite vrste muzike o kojima se razmišlja, kao što je slučaj melodije koje prate reiki.
- sijeno romantične pjesme, kao i bolero, koji služe i za meditaciju.
- Afrička muzika. Ovaj muzički stil se uglavnom zasniva na zvukovi životinja i prirode. Međutim, također se mora imati na umu da je svaka osoba različita i da afrička muzika može biti opuštajuća samo za neke ljude.
- La Keltska muzika. Gajde i harfe dolaze iz drevne Evrope i čine sve što znamo kao keltsku muziku. Čitav niz opuštajućih melodija.
- Svemirska muzika. Svemirsku muziku shvaćamo kao stil koji kombinira digitalne zvukove, harfe i druge instrumente.
- Tibetanska muzika. Ova vrsta muzike je diskretna, opuštajuća, a pomoći će nam i da isključimo um i odvedemo do dubine meditacije.
Mekoća zen muzike
u Zvukovi sadržani u zen muzici moraju poslužiti kao poticaj za korisnika. Na primjer, ako korisnik koristi ovu muziku kao muzičku podlogu dok koristi mikrofon, muzički tonovi ne bi trebali ometati njihov glas. Na ovaj način, zen tonovi će potaknuti koncentraciju i koncentraciju, ali ne bi trebali biti dosadni.
Idealno je to korisnik ne koristi istu melodiju više puta, ali zvukovi i melodije će se događati kako ne bi izazvali stres. Uz ovu sortu dobijate olakšati opuštanje.
Zen muzički instrumenti
Instrumenti za ovu muziku povezani su s tradicionalnim Japancima. Između njih, možemo istaknuti:
- Koto je izdužena citra, Sastoji se od trinaest žica i trinaest mostova za pravilno ugađanje. Nalikuje dječaku guzhengu i korejskom gayageumu.
- Shakuhachi je duvački instrument koji potječe od bambusove trske. Igra se u okomitom položaju i ima pet rupa, četiri sprijeda i jednu iza. Tradicionalno, za meditaciju su je igrali zen monasi.
- Shamisen ima tri žice i prazno tijelo prekriveno životinjskom kožom. Igra se pijukom.
- Taiko je neka vrsta bubnja. Dolaze u različitim veličinama.
- Sanshin je sličan shamisenu. Budite sve s noktima ili izbočinama, ima mekši i topliji zvuk. Tradicionalno je zvukove sanshina pratiti glasom.
Izvori slika: Taringa! / Meditación / Slobodno tržište Argentina