Za sve one ljude s problemima kada je potrebno zaspati ili one koji žele mirno, mirno okruženje, priprema za miran san, najbolje alternativa lekovima to je opuštajuća muzika.
Muzika se kroz istoriju koristila kao najbolja terapija kada je u pitanju smanjenje stresa i anksioznosti, a njegovi efekti na promjenu emocionalnog stanja su proučavani i dokazani. Zvuk harmonične melodije pogoduje stanju rastresenosti u umu i izaziva opuštanje cijelog našeg tijela.
Osim toga, različiti izvještaji stručnjaka potvrdili su da slušanje opuštajuće muzike prije spavanja može uzrokovati vrlo zdrave promjene na fizičkom nivou, čak i u smanjen broj otkucaja srca
Pjesme i izvođače koje možete slušati u spavaćoj sobi
Na bilo kojoj listi pjesama koje možemo pronaći, idealne za slušanje u dvokrevetne sobe Dok čitamo, prije odlaska na spavanje ili jednostavno za opuštanje, ne možete propustiti muziku Ed Sheeran. Pjesme poput "Thinking Out Loud", "The A Team", "Tenerife Sea", "Kiss Me", "Photograph" ili "Give me Love" su bitne.
Sam Smit je još jedan od tumača čije pjesme promoviraju mentalnu i mišićnu relaksaciju, još jedan primjer muzičke terapije. Među njegovim pjesmama možemo istaknuti “Stay With Me”, “I'm Not the Only One” ili “Lay Me Down”.
Druge pjesme koje zaslužuju da budu istaknute To su:
• Kiša za spavanje - Zvukovi kiše
• Pustite je - putnik
• All of Me - John Legend
• FourFiveSeconds - Rihanna, Paul McCartney, Kanye West
• Reci nešto - Veliki veliki svijet, Christina Aguilera
• Mršava ljubav - Birdy
• Popravi vas - Coldplay
• Akustična brava, Sam Smith
• Idi na spavanje - Radiohead
• Electra - Zračni tok
• Pokušajte da zaspite - Nisko
• Vodeni žig - Enia
• Calgary - Bon Iver
• Možemo letjeti - Cafe Del Mar
• Zebra - Kuća na plaži
Ne bismo trebali zaboraviti ni velika mitska imena u istoriji muzike u ovom izboru najbolje muzike za spavaću sobu. Jedna od najpoznatijih, cijenjenih i istovremeno opuštajućih tema je poznata "San" Johna Lennona. Velikani klasične muzike uvijek su opcija, a obavezno je spomenuti i Mocarta, sa njegovim Mozart - Canzonetta Sull'aria.