প্রাচীন প্রাচ্য traditionতিহ্য, প্রশান্তি এবং অভ্যন্তরীণ শান্তির পথ হিসাবে অনেকের জন্য একটি অপরিহার্য পদক্ষেপ। ওটা খুব বেশি এই অনুশীলন সম্পর্কিত উদ্দেশ্যগুলি অর্জনের কৌশল এবং সরঞ্জাম। ধ্যানের জন্য সংগীত অন্যতম উপায়।
এর চেয়ে ভাল আর কিছু নেই আমাদের ঘরের প্রিয় কোণটি চয়ন করুন, ধ্যান করার জন্য এবং সবকিছু ভুলে যাওয়ার জন্য সেরা সঙ্গীত রাখুন। শতভাগ সুস্থ, পাশাপাশি একটি ভাল শক্তি রিচার্জ।
ধ্যান কেন
এমন পৃথিবীতে যা দ্রুত এবং দ্রুত গতিতে চলে, ধ্যান "সংযোগ বিচ্ছিন্ন" করার একটি আদর্শ উপায় হয়ে উঠেছে। এবং এটি হল যে, অনেক মুহুর্তে, শরীরকে পুনর্নির্মাণ করতে সক্ষম হওয়ার আগে, মনের সম্বোধন করা প্রয়োজন।
যারা অভ্যন্তরীণ আত্ম-আবিষ্কারের এই পথটি গ্রহণ করতে চান এবং শব্দ সঙ্গতি ব্যবহার করতে চান, তাদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ সময়োপযোগী প্রাথমিক সুপারিশটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ: ধ্যানের জন্য সঙ্গীত যতটা সম্ভব শান্ত হওয়া উচিত, একটি বিভ্রান্তিকর উপাদান হয়ে না। এর সঙ্গী হতে হবে (প্রায়) অদৃশ্য।
The উন্মত্ত ছন্দ বা গানের সঙ্গে যে গানগুলি অনুসরণ করা যেতে পারে, তারা অবশ্যই কাজ করে না।
ধ্যান করার জন্য সঙ্গীত ব্যবহার করার সুবিধা
- এটি একটি উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করে।
- উচ্চ শহুরে কেন্দ্রগুলিতে, উচ্চ শব্দ দূষণের সাথে, তারা পরিবেশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু থেকে বিচ্ছিন্নতার দিকে পরিচালিত করে।
- সংগীত থেরাপিউটিক গুণাবলী প্রমাণ করেছে। মানসিক চাপ দ্বারা সৃষ্ট নেতিবাচক প্রভাবগুলি বিপরীত করার জন্য আদর্শ
- মেজাজকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে
- এটি একটি স্বাস্থ্যকর চামড়া-মনের সম্পর্কের সুরেলা প্রতিষ্ঠায় অবদান রাখে।
- প্লেটো ইতিমধ্যেই বলেছিলেন: "সঙ্গীত আত্মার জন্য যা জিমন্যাস্টিকস শরীরের জন্য।"
শাস্ত্রীয় সংগীত
সাধারণভাবে বলতে গেলে, ইউরোপীয় রেনেসাঁ এবং পরবর্তী কালের সবচেয়ে বড় অর্কেস্ট্রাল টুকরা ধ্যানের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত নয়। অপরদিকে, স্ট্রিং চতুর্ভুজ বা পিয়ানো কম্পোজিশনের জন্য "বিনয়ী" ব্যবস্থা, তারা অনেক ভালো কাজ করে।
শাস্ত্রীয় সুরকারদের মধ্যে, ফ্রেডেরিক চোপিন আলাদা, বিখ্যাত পোলিশ পিয়ানোবাদক, XNUMX তম শতাব্দীতে এই মহৎ যন্ত্রের জন্য লিখিত বেশ কয়েকটি প্রতীকী অংশের জন্য দায়ী।
নাইটটাইম ওপাস 9 # 2 এটি শুধুমাত্র ধ্যানের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় না: কিছু বাবা -মা তাদের বাচ্চাদের নিস্তেজ করতে এবং তাদের ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য এটিকে লোরি হিসেবে ব্যবহার করে।
লুডউইগ ভ্যান বিটোফেন তিনি বেশিরভাগই তার নয়টি সিম্ফনির জন্য পরিচিত, কিন্তু তিনি একজন বিশিষ্ট পিয়ানো শিল্পী এবং সুরকারও ছিলেন।
ধ্যান করার জন্য সংগীতের ভিতরে, তার মুনলাইট সোনাটা এটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত টুকরাগুলির মধ্যে একটি। ইউটিউবে আপনি এমন একটি সংস্করণ শুনতে পারেন যার সাথে সমুদ্রের wavesেউয়ের আরামদায়ক শব্দও রয়েছে।
আরো শাস্ত্রীয় সুরকার
El জার্মান জোহানেস ব্রাহ্মস পিয়ানোর জন্য রচনাগুলিও দান করেছিলেন তারা একাগ্রতা এবং মনের শিথিলতা অর্জনের সরঞ্জাম হিসাবে অত্যন্ত জনপ্রিয় থাকে।
চোপিনের মতো, তিনি অনেক শিশুর সাউন্ডট্র্যাকের অংশ
পিয়োট্র ইলিচ চাইকভস্কির লেখা সোয়ান লেক যারা তাদের ধ্যান এবং শিথিলকরণ রুটিনের ক্ষেত্রে সঙ্গীত ব্যবহার করে তাদের মধ্যে এটির একটি ভাল সংখ্যক অনুগামী রয়েছে। অর্কেস্ট্রার জন্য কাজ হওয়া সত্ত্বেও এটি খুব "শান্ত" নয় এবং এমনকি অনেক সময় অন্ধকার, বাতাসের যন্ত্রগুলির শক্তিশালী উপস্থিতি সহ।
আন্তোনিও ভিভাল্ডির চারটি asonsতু আরামদায়ক প্লেলিস্টের আরেকটি ক্লাসিক অংশ। প্রিমাভেরা, তার আন্দোলনের প্রথম, এই উদ্দেশ্যে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়।
এর বিশাল কাজের অনেকটা উলফ্যাং আমাদেউস মোজার্ট ধ্যানের ক্ষেত্রে এটির উচ্চ চাহিদা রয়েছে।
মোজার্ট, বিথোভেন, চোপিন এবং অন্যান্যদের আগে, বারোক যুগে জোহান সেবাস্তিয়ান বাচ তার ওভারচার এন # 3 (এয়ার), একটি থিম যা ধ্যানের জন্য সত্যিকারের ক্লাসিক হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করে।
প্রকৃতি
প্রাকৃতিক শব্দের প্রজনন ধ্যান অনুশীলনের সহচর হিসেবে আরেকটি সাধারণ অভ্যাস।। এবং এটি হল যে যাদের জীবিত পরিবেশে এই সুরের "প্রাকৃতিক" উত্স নেই, তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
সমুদ্র, বৃষ্টি, বাতাস, পাখির কিচিরমিচির। সমস্ত উপাদান যা একটি জৈব ভারসাম্য ধারণ করে যা মানুষ বেশিরভাগ সময় উপভোগ করে না।
সামুদ্রিক পরিবেশ তার অনন্য এবং আক্ষরিকভাবে অপ্রতিরোধ্য শব্দ সহ। Wavesেউয়ের মৃদু শব্দ, সমুদ্রের বাতাসের হুইসেল এবং এমনকি কিছু স্রোতের জোর বা হিংসা, শিথিল করার বৈধ হাতিয়ার।
দৈনন্দিন যানজটে আটকে পড়া কত মানুষ যন্ত্রণার সাগর দ্বারা অভিভূত, পছন্দ করবে "টেলিপোর্ট" করতে সক্ষম হবেন"-মাত্র কয়েক মিনিটের- সমুদ্র সৈকতে সব পথ। ধ্যান তৃপ্তির সেই অবস্থা আনতে পারে।
প্রাকৃতিক শব্দ সহ কিছু চ্যানেল
ইউটিউবে রিল্যাক্সেশন চ্যানেল এর জন্য অপশন অফার করে বালির প্রান্তগুলোকে আদর করার সময় জল যে শব্দ করে তা উপভোগ করুন সমুদ্রে ফেরার আগে উপকূলীয় প্রান্তে।
গুগলের মালিকানাধীন মিউজিক্যাল সোশ্যাল নেটওয়ার্কের আরেকটি বিকল্প মিউজিক থেরাপি, একটি চ্যানেল যা ধ্যান করার জন্য সঙ্গীত হিসাবে সমুদ্রের গান গাওয়ার প্রস্তাব দেয়, জেন মিউজিকের সাথে
কিন্তু সমুদ্রের পানির আওয়াজই একমাত্র প্রশান্তিকর বৈশিষ্ট্যযুক্ত নয়। বৃষ্টি এবং তার বৈচিত্র্যময় শব্দগুলিও শিথিলতার জন্য একটি গাইড হিসাবে কাজ করে।
অনেকের কাছে এটি ভুলে যাওয়া শৈশব প্রবৃত্তিতে ফিরে আসা ছাড়া আর কিছুই নয়। অনেক শিশু ঘুমিয়ে পড়ে, ঝরে পড়া বৃষ্টির কারণে.
সমস্ত প্রাকৃতিক শব্দ এবং ঘটনাগুলির মধ্যে, বৃষ্টি সম্ভবত সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে সাধারণ।
অনুকূল ধ্যানের জন্য একটি পরিবেশ তৈরির জন্য যাদের একটি সরঞ্জামের প্রয়োজন, তাদের জন্য, Casio Toledo বা Live Yor Dream এর মত ইউটিউব চ্যানেল এর সমাধান হতে পারে।
জেন সংগীত
ধ্যান এবং শিথিলকরণ ব্যায়ামের চারপাশে বুমটি সুদূর পূর্ব থেকে এসেছে। এছাড়াও এই traditionতিহ্যের শব্দের অংশ, যেমন জেন সঙ্গীত।
এশীয় মহাদেশের সাধারণ বাঁশির উচ্চ উপস্থিতি (বাঁশে নির্মিত), জেন মিউজিক সূক্ষ্ম বাদ্যযন্ত্রের সাথে হার্টবিটকে স্বাভাবিকভাবেই মেলাতে চায়।
গ্রেগরিয়ান জপ
শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের আগে, পিয়ানো আবিষ্কার এবং কর্মীদের জন্ম, পবিত্র সংগীতে, গ্রেগরিয়ান মন্ত্রগুলি খুব জনপ্রিয় হয়েছে এবং অব্যাহত রয়েছে। সর্বোপরি, খ্রিস্টান জনগণের traditionsতিহ্যের মধ্যে।
ল্যাটিন ভাষায় গাওয়া (যা গানের কথা অনুসরণ করা কার্যত অসম্ভব করে তোলে), সাম্প্রতিক দশকগুলিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ বাজার খুঁজে পেয়েছে ধ্যান করতে সঙ্গীতে
চিত্র উত্স: