Как са дзен медитация и дзен музика? Противно на това, което много хора вярват, това не е вид гимнастика или умствена терапия за лечение на определени заболявания или психични патологии. Основно става въпрос за постигане на баланс и вътрешно и външно благополучие.
Ключовата идея е генериране на стимули в нашия мозък и нашето съзнание. Тези видове усещания или стимули ще повлияят на ежедневието ни, по начина, по който трябва да изпитваме емоции и да анализираме реалността, която ни заобикаля.
Какво се случва в мозъка ни с дзен музиката?
Както знаем, нашият мозък има две полукълба, ляво и дясно, В ляв може да прояви интелектуални и социални функции. В случай на derecho, има генерирани нашите емоции и невербални аспекти, усвояване на т. нар. "природни закони".
На ниво съзнание става въпрос нито едната страна на мозъка да не е доминираща. Обикновено интеграция на двете полукълба, подобрени с правилна стойка на тялото и дишане.
Медитацията и дзен музиката помагат за тази интеграция.
Произход и определение на дзен
Дзен е будистко течение, родено в Индия и развиващо се в Китай. От създаването му възникват различни доктрини, които се разпространяват в цяла Европа като здравословни звуци, дори лечебни.
По принцип Дзен търсете просветление чрез медитационни техники които развиват духовно пробуждане, спокойствие и спокойствие.
Ползите от дзен музиката
Мелодиите, които съставят дзен музиката, ще ни помогнат отпуснете ума ни, предлагайки ни спокойствие.
- Намаляване на болката. Сред предимствата на дзен музиката е намаляването на хроничната болка. Причините за това са, че дзен музиката може да освободи ендорфин и да действа като истинско болкоуспокояващо за тялото ни. Що се отнася до тревожността и стреса, доказано е, че дзен музиката помага да се освободят нивата на двете състояния.
- Усилвател на здравето. Сред ефектите на релаксиращата и дзен музиката е възможността за успокоява кръвното налягане и ритъма на сърцето ни. Това намалява риска от здравословни проблеми.
- Изследванията показват, че този тип музика дори може да има Ефекти за подобряване на клетките на тялото и тъканите, които изграждат дробовете ни.
- В мозъка дзен музика ни помага да се съсредоточим, започвайки от състояние на спокойствие. С това се стимулира творчеството.
- El производителност което ще получим в нашите дейности ще бъде по -голямо, ако ги правим, слушайки Дзен музика. Ще знаем, че тази музика ни предлага адекватна мотивация за извършване на тези дейности.
- Подобрения на съня. Дзен музиката е идеална за влияят на спокоен сън, въз основа на релаксиращо състояние на нашето тяло.
- Подобрение в лично самочувствие. Друго важно предимство на дзен музиката е, че подобрява самоконтрола и помага за преодоляване на срамежливостта, идеален за интроверти.
- Оптимизмът може да бъде засилен. С музикални мелодии от този стил, настроението ни може да бъде по -положително, подобрявайки щастливите спомени, които всички имаме.
Различни стилове музика за релакс
- Както видяхме, дзен музика е много положително за връзката на нашия дух и вземете това спокойствие и пълнота от които се нуждаем в живота си. В инструментариума си той се основава на звуци, идващи от природата и от инструменти, изработени от много различни материали. По отношение на своите звуци, дзен музиката предлага меки, прогресивни, кристални звуци.
- La класическа музика традиционно е канал за релаксация.
- Има различни видове музика, върху които да медитирате, както е в случая мелодии, придружаващи рейки.
- Там романтични песни, както и болерото, които служат и за медитация.
- Африканска музика. Този музикален стил се основава главно на звуци на животни и природа. Трябва обаче да се има предвид, че всеки човек е различен и африканската музика може да бъде релаксираща само за някои хора.
- La Келтска музика. Гайдите и арфите идват от древна Европа и съставят всичко, което познаваме като келтска музика. Цяла поредица от релаксиращи мелодии.
- Космическа музика. Ние разбираме космическата музика като стил, който съчетава дигитални звуци, арфи и други инструменти.
- Тибетска музика. Този тип музика е дискретна, релаксираща и също така ще ни помогне да изключим ума и да ни отведе в дълбините на медитацията.
Мекотата на дзен музиката
Лос Тоновете, които се съдържат в дзен музиката, трябва да служат като стимул за потребителя. Например, ако потребителят използва тази музика като музикален фон, докато използва микрофон, музикалните тонове не трябва да пречат на гласа им да се чува добре. По този начин дзен тоновете ще насърчават концентрацията и концентрацията, но те не трябва да дразнят.
Идеалното е това потребителят не използва една и съща мелодия многократно, но звуците и мелодиите ще се случват, за да не генерират стрес. С този сорт получавате улесняват релаксацията.
Дзен музикални инструменти
Инструментите за тази музика са свързани с традиционните японци. Между тях можем подчертайте:
- Кото е удължена цитра, Състои се от тринадесет струни и тринадесет моста за правилна настройка. Прилича на момчето guzheng и gayageum на Корея.
- Шакухачи е духов инструмент, който произхожда от бамбукова тръстика. Играе се във вертикално положение и има пет дупки, четири отпред и една отзад. Традиционно се играе от дзен монаси за тяхната медитация.
- Шамисенът има три струни и празно тяло, покрито с животинска кожа. Играе се с кирка.
- Тайкото е вид барабан. Те се предлагат в различни размери.
- Саншинът е подобен на шамисен. Бъдете навсякъде с нокти или кирка, той има по -мек и топъл звук. Традиционно е да придружавате звуците на саншин с глас.
Източници на изображения: Таринга! / медитация / Свободен пазар Аржентина