Хилядолетната ориенталска традиция, съществена стъпка за мнозина като път към спокойствие и вътрешен мир. Има много техники и инструменти за постигане на целите, свързани с тази практика. Музиката за медитация е един от начините.
Нищо по-добро от това изберете любимото ни кътче от къщата, пуснете най -добрата музика, за да медитирате и да забравите всичко. Сто процента здравословно, както и добро зареждане с енергия.
Защо да медитирате
В свят, който се движи все по -бързо, Медитацията се превърна в идеален начин за „прекъсване“. И това е, че в много моменти, преди да успеете да възстановите тялото, е необходимо да се обърнете към ума.
За тези, които искат да предприемат този път на вътрешно себеоткриване и искат да използват звуков съпровод, важно е да вземат предвид много навременна първоначална препоръка: музиката за медитация трябва да бъде възможно най -спокойна, не се превръща в разсейващ елемент. Акомпаниментът му трябва да бъде (почти) незабележим.
на песни с френетични ритми или с текстове, които могат да бъдат следвани, те определено не работят.
Предимства на използването на музика за медитация
- Помага за изграждането на подходяща атмосфера.
- В големите градски центрове, с високо шумово замърсяване, те водят до изолация от всичко, което се случва в околната среда.
- Музиката има доказани терапевтични качества. Идеален за обръщане на негативните ефекти, породени от стреса
- Положително влияе на настроението
- Той допринася за хармоничното установяване на здрава връзка кожа-ум.
- Платон вече го е казал: "Музиката е за душата това, което гимнастиката е за тялото."
Класическа музика
Най -общо казано, повечето от големите оркестрови парчета от европейския Ренесанс и по -късните периоди не са най -подходящите за медитация. Напротив, „Скромни“ аранжименти за струнни квартети или пиано композиции, те работят много по -добре.
От класическите композитори се откроява Фредерик Шопен, известен полски пианист, отговорен за няколко от най -емблематичните пиеси, написани за този благороден инструмент през XNUMX век.
Нощен Opus 9 # 2 Той не само се използва широко за медитация: някои родители го използват като приспивна песен, за да приспиват бебетата си и да им помогнат да заспят.
Лудвиг ван Бетовен Той е известен най -вече със своите „Девет симфонии“, но също така е бил известен пиано изпълнител и композитор.
В музиката за медитация, неговата соната за лунна светлина Това е едно от най -използваните парчета. В YouTube можете да слушате версия, която е придружена от също релаксиращите звуци на морските вълни.
Повече класически композитори
El Германецът Йоханес Брамс също завещава композиции за пиано Те остават много популярни като инструменти за постигане на концентрация и отпускане на ума.
Подобно на Шопен, той е част от саундтрака на много бебета
Лебедовото езеро от Пьотър Илич Чайковски Той има голям брой последователи сред тези, които използват музика, когато става въпрос за техните медитации и процедури за релаксация. Това, въпреки че е работа за оркестър, не много „тих“ и дори тъмен на моменти, със силно присъствие на духови инструменти.
Четирите сезона от Антонио Вивалди е друго класическо парче в релаксиращия плейлист. Примавера, първото от движенията му, е най -използваното за тази цел.
Голяма част от огромната работа на Волфанг Амадей Моцарт той също е в голямо търсене, когато става въпрос за медитация.
Преди Моцарт, Бетовен, Шопен и други, В периода на барока Йохан Себастиан Бах завеща на света своята Увертюра N # 3 (Въздух), тема, която се квалифицира като истинска класика за медитация.
Природата
Възпроизвеждането на естествени звуци е друга често срещана практика като спътник на упражненията за медитация.. И това е, че за тези, които нямат „естествения“ източник на тези хармонии в своята жизнена среда, това е отличен вариант.
Морето, дъждът, вятърът, чуруликането на птиците. Всички елементи, които съдържат органичен баланс, на който човек не се радва през повечето време.
Морската среда със своя уникален и буквално неповторим звук. Мекият звук на вълните, свистенето на океанския бриз и дори силата или насилието на някои течения са валидни инструменти за релаксация.
Колко хора, уловени в ежедневния трафик, обзети от море от мъка, биха искали за да може да се „телепортира”-Само няколко минути- чак до плажа. Медитацията може да донесе това състояние на удовлетворение.
Някои канали с естествени звуци
Каналът за релаксация в YouTube предлага опции за насладете се на звука, който водата издава, когато галите ръбовете на пясъка на крайбрежните периферии, преди да бъдат върнати в океана.
Друг вариант в музикалната социална мрежа, собственост на Google, е Музикална терапия, канал, който предлага океанско пеене като музика за медитация, придружен от Zen Music
Pero звукът на морската вода не е единственият с успокояващи свойства. Дъждът и неговите разнообразни звуци служат и като ръководство за релаксация.
За много хора това не е нищо повече от връщане към забравените детски инстинкти. Много бебета заспиват, приспивани от падащия дъжд.
От всички естествени звуци и явления дъждът е може би най -простият и най -често срещаният.
За тези, които се нуждаят от инструмент, за да създадат среда за оптимална медитация, Каналите в YouTube като Casio Toledo или Live Yor Dream могат да бъдат решението.
Дзен музика
Бумът около упражненията за медитация и релаксация дойде от Далечния изток. Също така част от звуците на тази традиция, като дзен музика.
С високо присъствие на типичната флейта на азиатския континент (изградена от бамбук), Zen Music се стреми естествено да съчетае сърдечния ритъм с финия музикален ритъм.
Григориански песнопения
Преди класическата музика, изобретяването на пианото и раждането на персонала, В свещената музика, Грегорианските песнопения бяха и продължават да бъдат много популярни. Преди всичко в рамките на традициите на християнските маси.
Пее се на латински (което прави практически невъзможно проследяването на текстовете), са намерили важен пазар през последните десетилетия в музиката за медитация
Източници на изображения: