Редовните упражнения са едно от най -възнаграждаващите преживявания за много хора. Всеки човек изгражда своя рутина, техните собствени обичаи.
Има такива, които трябва да носят слушалки с музика, за да тренират, когато бягат. Или също във фитнеса, когато карате колело или във всякакви аеробни дейности, които го позволяват.
Въпрос на вкус
Личните предпочитания са преобладаващият фактор при избора на музика за обучение. Жанрове като техно денс, хаус или регетон изглежда са създадени за действие и движение. Но тези, които не харесват тези стилове, едва ли ще се насладят на упражненията, ако слушат някой от тях.
Можете ли да слушате Хулио Иглесиас или Бетовен? Разбира се, че можете, но това не изглежда като идеалния вариант. Всяка музика е полезна за обучение. Стига да изпълнява мотивираща функция, улеснявайки постигането на поставените цели. И това, без да се превръща в разсейващ фактор, който пречи на концентрацията.
За тези, които все още не са изградили свой собствен саундтрак, когато става въпрос за упражнения, следващото, ще видим някои предложения с добра музика за обучение.
Саундтраци от филми: добър източник на вдъхновение и мотивация
Някои филми сами по себе си са източник на вдъхновение и мотивация. Филмите, поставени на спортни игрища, често имат музикални аранжименти, които с течение на времето се превърнаха в класически звуци на някои спортове.Може би най -емблематичният пример е Пожарни коли. Музиката към този филм, композирана от гръцкия художник Евангелос Одисей Папатанасиу, по -известен като Вангелис, е синоним на тартанови писти и състезания.
Друг спортен филм с вечен саундтрак е Роки. Ще летя сега, "основната тема" на филма, боксът е това, което саундтракът на Пожарни коли това е за лека атлетика. Докато Очите на тигъра, от американската група Suvivor и включена в саундтрака на Rocky III, е класика като музика за трениране и мотивиране. И ако условията са сурови, като зимата, още по -добре.
Саундтракът на филм за видеоигри, много готин Пожарни колиЕ тази, съставена от Daft Punk за Tron: Legacy. „Традиционните“ електронни ритми на този френски дует вървят ръка за ръка с оркестрови звуци. Всичко това създава идеална комбинация, която да придружава разходка, джогинг или колоездене.
За тези, които предпочитат класически оркестрови аранжименти, легендарният композитор на филмова партитура Джон Уилямс, има към своите кредитни теми за четири различни олимпийски игри. Лос Анджелис 1984, Сеул 1982, Атланта 1996 и Солт Лейк Сити 2002.
Много в стила на октогенарианския музикант, Това са парчета със силно присъствие на духови инструменти, съчетани със струни (главно цигулки и виолончело). Смелост, смелост и оптимизъм са термини, които могат да бъдат свързани с тези олимпийски композиции.
Регетон и зумба
Карибски ритми те са били част от почти винаги „плейлистите“ на музиката, които да тренират.
Салса, меренга, мамбо, калипсо и дори реге добавете към спортното уравнение. Хореографските сесии по аеробика или танцова терапия са установени като обичайни практики в спортни зали, площади и спортни, развлекателни или туристически центрове по целия свят.
Някои физически треньори уверяват това танци, не само карибски ритми, също и жанрове като самба или танго, се равнява на най -доброто от кардио тренировките.
От началото на този век, reggaetón - новият крал на градските карибски ритми - се обедини с инструктори по Zumba. С това е постигната една от най -популярните аеробни процедури в международен план.
Артисти като Дон Омар, татко Янки или Питбул, са изградили голяма част от славата си, благодарение на тази нова спортна практика.
Електронни, танцови, техно, хаус: музика за обучение par excellence
Електронна музика и голяма част от нейните варианти, Те са почти задължителен подбор при съставянето на селекция от музика за обучение.
Чести са и ремиксите на класически песни. Те включват, наред с много други, версии на класика като Да останеш жив от Bee Gees или Roxanne от британската група Полицията.
Някои поп, хип хоп и дори хеви метъл
Риана, Джъстин Бийбър или Ники Минаж станаха много добри варианти, главно сред тези, които обичат поп през последните години. Бионсе, Кейти Пери, Шакира и дори кралете Майкъл Джексън и Мадона, заедно с принцеса Бритни Спиърс, също са представени.
Лос любители на хип хоп и рап те включват Еминем или д -р Дрий. 50 Cent, Jay Z или Kanye West се разглеждат еднакво.
И които предпочитат по -тежки неща, групи като AC / DC, Kiss или Led Zepelling, те са гръбнакът на вашите списъци. Други групи, които също се чуват, са Metallica, Guns n 'Roses, Black Sabbath и Linkin Park.
Всичко необходимо за изграждане на плейлист
За тези, които търсят много по -конкретни музикални предложения за обучение, В допълнение към вече споменатите теми, по -долу са опции за доста разнообразен плейлист:
Последното прекъсване - Европа (1985)
а особен и енергичен микс от глем, хард рок и симфоничен метал, типична комбинация от 80 -те години.
Колко дълбока е любовта ти - Калвин Харис и ученици (2015)
Според Spotify, Това е най -включената тема в музикалните плейлисти за обучение по цял свят. „Стандартен поп“, (без това да се счита за унизително), динамичен и с много движение.
Формата на вас - Ед Шийран (2017)
Една от най -популярните песни за цялата 2017 г., не може да бъде пропуснато от сесия за физически упражнения.
адреналина - Wisin ft Дженифър Лопес и Рики Мартин (2014)
Регетон с елементи на самба и калипсо. Те са съставките на този прост факт, за да танцувате, да скачате, да бягате и да се потите.
Любовта никога не се е чувствала толкова добре - Майкъл Джексън, Джъстин Тимбърлейк (2014)
Американски рапър и продуцент Тимбаланд и Джъстин Тимбърлейк, те спасиха старо демо, записано от Джаксън през 1983 г. Резултатът: нов номер едно за Краля на поп и още едно добро парче за обучение.
Не удряйте черното - Джо Аройо (1986)
Салса брава работи и като спътник на рутинна тренировка. Това е жанр, предназначен да танцува интензивно по двойки и да се поти силно.
Източници на изображения: Бегачи / Бягане с музика / Okdiario